Këshilla për dietën e festave dhe këshilla për fitnesin: Këto aktivitete festash në fakt djegin kalori!

Përmbajtje

• Zbuloni kaloritë në ushqimet tuaja të preferuara sezonale dhe përdorni këto këshilla për fitnesin për të kuptuar se cili aktivitet argëtues pushimesh do t’ju ​​ndihmojë ta digjni atë.
• Dritat e varura të kalorive të djegura
• Kaloritë e djegura Patinazhi në akull
• Blerje të djegura me kalori
• Kaloritë e djegura me sajë
• Gjeni edhe më shumë këshilla për dietën e festave dhe shikoni Shape.com's Llogaritësi i kalorive të djegura për të zbuluar se si të digjni ushqimin që sapo keni ngrënë.
• Rishikim për

Zbuloni kaloritë në ushqimet tuaja të preferuara sezonale dhe përdorni këto këshilla për fitnesin për të kuptuar se cili aktivitet argëtues pushimesh do t’ju ​​ndihmojë ta digjni atë.

Dritat e varura të kalorive të djegura

Nëse përqendroheni në përdorimin e bërthamës tuaj për t’ju ​​stabilizuar ndërsa lidhni dritat, mund të digjni rreth 90 kalori në orë. Këshillat e fitnesit si izolimi i muskujve të ndryshëm dhe puna në ekuilibrin tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta kthyer këtë aktivitet festash në një stërvitje me ndikim të ulët. Varja e dritave për 60 minuta duhet t'ju ndihmojë të ndiheni pa faj për atë copë të vogël fudge që po lakmoni, e cila ka mesatarisht 70 kalori.

Kaloritë e djegura Patinazhi në akull

Drejtimi në shesh patinazhin e akullit me miqtë dhe familjen është një mënyrë argëtuese për të kaluar pushimet-dhe një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar në formë. Numri i kalorive të djegura në patinazh në akull është i konsiderueshëm - rreth 484 në orë. Po kërkoni një ëmbëlsirë për të kënaqur? Një copë byrek me kungull ka mesatarisht 229 kalori, kështu që planifikoni të shkoni në shesh patinazhi më pas.

Blerje të djegura me kalori

Keni nevojë për një justifikim për të goditur qendrën tregtare? Një orë pazar djeg 249 kalori, por ky numër ndryshon në varësi të kohës që kaloni në këmbë dhe në këmbë. Mbajtja e çantave të rënda vetëm shton djegien e kalorive, kështu që blini larg! Një porcion prej 5 ons i vezëve gjithnjë kaq joshëse është 200 kalori, prandaj sigurohuni që të keni kohë për të blerë më pas për ta kompensuar atë.

Kaloritë e djegura me sajë

Sipërmarrja jashtë për sajë punon për këmbët, viçat, madje edhe parakrahët dhe bicepsin (nga mbajtja!). Vetëm 15 minuta udhëtim me sajë djeg 121 kalori, që është pothuajse e mjaftueshme për të kompensuar kallamin e karameleve me 110 kalori që ju dëshironi.

*Vlerësimet e kalorive bazuar në një grua 145 paund.

Gjeni edhe më shumë këshilla për dietën e festave dhe shikoni Shape.com's Llogaritësi i kalorive të djegura për të zbuluar se si të digjni ushqimin që sapo keni ngrënë.

Rishikim për