A ka trajtime natyrale për spondilitin ankilues?

Përmbajtje

• Kuptimi i spondylitit ankiloz
• Simptomat e spondylitit ankiloz
• Trajtime natyrale për spondilitin ankiloz
• 1. Shtrirja
• 2. Terapia e nxehtësisë
• 3. Terapia e ftohtë
• 4. Akupunkturë
• 5. Terapia e masazhit
• 6. Lëvizja
• 7. Ushtrimi
• 8. Aleksandër teknikë
• 9. Terapi TENS
• 10. Ndërprerja e duhanit
• Mënyra natyrore për të përmirësuar gjumin
• Trajtimet tradicionale
• Barnat jostoidale anti-inflamatore (NSAIDs)
• kortikosteroidet
• Ilaçet antirheumatike modifikuese të sëmundjes (DMARD)
• Biologji dhe Biosimilare
• Biosimilare enbrel
• Biosimilarët Humira
• Biosimilarët Remikatë
• Shkaqet e spondilitit ankiloz
• Faktorët e rrezikut për t'u marrë parasysh
• pikëpamje

Kuptimi i spondylitit ankiloz

Spondiliti ankilozues (AS) është një formë e artritit që shkakton inflamacion në nyjet e shtyllës kurrizore.

Lidhjet kur shtylla kurrizore takohet me legen janë më të prekur. Gjendja mund të prekë edhe zonat ku tendinat dhe ligamentet bashkohen me kocka.

Mund të shkaktojë inflamacion në zona të tjera të trupit, siç janë:

• supet
• brinjë
• hips
• gjunjë
• këmbët
• sytë
• nofulla
• zorrë
• zemer (e rralle)
• mushkëritë (të rralla)

Të dyja trajtimet natyrale dhe ato tradicionale janë në dispozicion për të ndihmuar në adresimin e simptomave AS.

Simptomat e spondylitit ankiloz

Shumë njerëz me AS përjetojnë ngurtësi dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Kjo dhimbje mund të jetë sporadike dhe shkon në ashpërsi. Këto simptoma mund të përparojnë në shpinë të sipërme.

Simptoma të tjera ndryshojnë nga personi në person dhe mund të përfshijnë:

• humbja e fleksibilitetit
• shkrirje kurrizore
• shikim i turbullt
• ndjeshmëri ndaj dritës
• sy të kuq, të rrjedhshëm
• dhimbje në sy
• kapaciteti i ulur i mushkërive
• vështirësi në frymëmarrje
• sindromi cauda equina, i cili ndikon në ndjesinë në shpinë lumbare
• ndjenjë e përgjithshme e paqëndrueshme
• problemet e stomakut ose zorrëve

Edhe pse AS është progresiv, jo të gjithë do të pësojnë shkrirje kurrizore ose komplikime të rënda.

Simptomat AS mund të jenë atipike tek gratë. Për shembull, simptomat mund të fillojnë në qafë në vend të shpinës së poshtme.

Trajtime natyrale për spondilitin ankiloz

AS është një gjendje kronike. Nuk ka një kurë të tanishme, por trajtimet mund të lehtësojnë simptomat, si dhimbja dhe ngurtësia. Trajtimi gjithashtu mund të zvogëlojë flakët.

Trajtimet natyrale mund të përdoren vetë ose me trajtime tradicionale AS.

Këto 10 terapi natyrale mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave:

1. Shtrirja

Shtrirja ndihmon në ndërtimin e fleksibilitetit dhe mund të zvogëlojë dhimbjen. Konsideroni të shtoni shtrirje kurrizore ose shtrirje të shpinës së poshtme (si shtrirja e rrotullimit të trungut) në rutinën tuaj të përditshme.

2. Terapia e nxehtësisë

Për të zvogëluar ngurtësinë dhe dhimbjen, aplikoni një shishe me ujë të nxehtë ose jastëk ngrohjeje në zonën e prekur. Ju gjithashtu mund të përdorni nxehtësi të lagësht ose të thatë. Një banjë e ngrohtë mund të ndihmojë gjithashtu, veçanërisht para stërvitjes.

Mos përdorni terapinë e ngrohjes pa u konsultuar me mjekun tuaj nëse keni:

• diabet
• tromboza e venave te thella (DVT)
• sëmundje vaskulare
• një plagë e hapur
• një gjendje e lëkurës, siç është dermatiti

3. Terapia e ftohtë

Aplikimi i një pakete akulli, një paketë xhel të ftohtë ose një qese me perime të ngrira në nyjet e dhimbshme mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes. Pas stërvitjes, terapia e ftohtë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit.

Mos përdorni akull për më shumë se 20 minuta në të njëjtën kohë. Nëse keni probleme me qarkullimin, këshillohuni së pari me mjekun tuaj përpara se të përdorni terapi të ftohtë.

4. Akupunkturë

Akupunktura është një terapi plotësuese që përfshin futjen e gjilpërave të hollë në pika specifike në lëkurën tuaj. Ky mendohet se aktivizon hormonet e trupit tuaj.

Përdorimi i akupunkturës është pranuar gjithnjë e më shumë në Amerikën e Veriut. Disa studime raportojnë se akupunktura lehtëson dhimbjen AS.

Një përmbledhje e studimeve të vitit 2019 që ekzaminuan 70 prova klinike si dhe raporte të tjera zbuloi se akupunktura ishte përgjithësisht një ndërhyrje e sigurt dhe efektive për të zvogëluar dhimbjen.

Sidoqoftë, hulumtimi mbi akupunkturën dhe AS u vlerësua si jo konkluzive, kështu që nevojiten më shumë studime.

5. Terapia e masazhit

Masazhi ju ndihmon të relaksoheni. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të ndiheni më fleksibël ose "të lirshëm", në mënyrë që të mund të ushtroheni ose të shtrini.

Masazhi mund të shkaktojë dhimbje në pikat e tenderit rreth shpinës. Nëse kjo ndodh, shmangni ato zona dhe përdorni vetëm teknikat e masazhit të lehtë derisa dhimbja të përmirësohet.

6. Lëvizja

Sa më shumë të uleni, aq më i ashpër do të ndiheni të ndiheni. Getohuni, lëvizni dhe shtrini rregullisht. Nëse keni një punë në tavolinë, bëni një pushim “ngrihu dhe lëviz” çdo orë.

7. Ushtrimi

Programet e butë të ushtrimeve të tilla si yoga dhe Pilates janë të shkëlqyera për AS sepse ato përfshijnë shtrirjen. Noti gjithashtu mund të jetë i dobishëm sepse është i lehtë në nyjet tuaja.

Forcimi i ushtrimeve me pesha mund të ndihmojë në ndërtimin e muskujve, i cili mbështet nyjet e prekura nga AS.

Bisedoni me mjekun tuaj ose një terapist fizik për të përcaktuar planin më të mirë të ushtrimit për ju.

8. Aleksandër teknikë

Praktikimi i qëndrimit të mirë është kritik me AS, pasi mund të ndikojë në shpinë. Teknika Alexander ju mëson të jeni të vetëdijshëm për sjelljen tuaj gjatë gjithë ditës.

Ajo gjithashtu ju mëson se si të korrigjoni sjelljen e dobët dhe mund të jetë e dobishme për njerëzit me AS. Për të gjetur një mësues të kualifikuar, vizitoni faqen zyrtare të internetit.

9. Terapi TENS

Terapia e stimulimit nervor elektrik transkutan (TENS) përdor një rrymë elektrike për të menaxhuar dhimbjen.

Elektrodat zakonisht lidhen me një makinë TENS dhe aplikohen në vendin e dhimbjes. Mendohet se kur TENS stimulon nervat, ajo tejkalon sinjalet e dhimbjes në trup.

Një terapist fizik mund t'ju mësojë teknikën TENS në mënyrë që të vazhdoni ta përdorni atë në shtëpi.

10. Ndërprerja e duhanit

Duhanpirësit, veçanërisht burrat, janë në rrezik për dëmtim më të madh të shtyllës kurrizore nga AS sesa jo-pirësit. Braktisja e duhanit jo vetëm që ndihmon në uljen e dëmtimit të AS, por gjithashtu përmirëson shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Heqja dorë nga pirja e duhanit nuk është e lehtë. Merrni të gjithë mbështetjen që mund të merrni. Smokefree.gov është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar.

Mënyra natyrore për të përmirësuar gjumin

Gjumi i një nate të mirë shpesh mund të jetë një qëllim i pakapshëm nëse keni AS. Dhimbja mund të jetë më e keqe gjatë natës për shkak të shtratit joadekuat.

Dysheku juaj duhet ta mbajë shpinën drejt, kur shtriheni në anën tuaj. Dysheku juaj gjithashtu duhet të lejojë që shpina juaj të ketë një "kurbë S" kur shtriheni në shpinë.

Provoni këto këshilla për gjumin e një nate të mirë:

• Përdorni një dyshek të fortë, i cili mund të formojë në formën e shtyllës kurrizore.
• Përdorni vetëm jastëkë të mjaftueshëm për ta mbajtur qafën tuaj të lidhur.
• Përdorni terapinë e ngrohjes para shtratit për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes.
• Mos fle me një jastëk midis këmbëve.

Trajtimet tradicionale

Trajtimet tradicionale gjithashtu mund të menaxhojnë dhimbjen, të zvogëlojnë ngurtësinë dhe të ndihmojnë në parandalimin e ndezjeve. Mund të përdoren disa lloje të ilaçeve.

Barnat jostoidale anti-inflamatore (NSAIDs)

NSAID ndihmojnë në uljen e dhimbjes. Disa shembuj përfshijnë:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproksen (Aleve)
• aspirinë

kortikosteroidet

Mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroide nëse simptomat tuaja AS janë të rënda dhe nuk u përgjigjen ilaçeve të tjera. Kortikosteroidet gjithashtu ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe dhimbjes.

Kortikosteroidet injektohen zakonisht në bashkimin e prekur për lehtësim të shpejtë të dhimbjes. Për shkak të efekteve të tyre anësore, këto ilaçe janë të destinuara për përdorim afatshkurtër.

Shembuj përfshijnë prednisonin (Deltasone, Rayos) dhe prednisolon (Omnipred).

Ilaçet antirheumatike modifikuese të sëmundjes (DMARD)

DMARD mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit inflamator. Shembuj përfshijnë sulfasalazine (Azulfidine) dhe metotrexate (Rheumatrex, Trexall).

Këto ilaçe përdoren për trajtim afatgjatë.

Biologji dhe Biosimilare

Agjentët biologjikë mund të bllokojnë proteinat që shkaktojnë inflamacion. Shtatë biologji të ndryshme miratohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për të trajtuar AS:

• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)
• ixekizumab (Taltz)
• secukinumab (Cosentyx)

Këto ilaçe injektohen ose jepen në mënyrë intravenoze.

Biosimilarët janë gjithashtu në dispozicion. Këto ilaçe nuk janë kopje të sakta të biologjikëve, por ato janë krijuar për të prodhuar të njëjtat efekte. Biosimilarët e mëposhtëm janë aprovuar nga FDA për AS:

Biosimilare enbrel

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

Biosimilarët Humira

• adalimumab-adaz (Hyrimoz)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• adalimumab-atto (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (Hadlima)

Biosimilarët Remikatë

• infliximab-abda (Renflexis)
• infliximab-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

Sidoqoftë, të vetmet dy që janë aktualisht në dispozicion të konsumatorëve amerikanë janë Remosade biosimilars Renflexis dhe Inflectra. Kjo kryesisht për shkak të patentave të mbajtura nga prodhuesit e biologjikëve.

Shkaqet e spondilitit ankiloz

Shkaku i saktë i AS është i panjohur, megjithëse gjenetika luan një rol. Treguesi gjenetik HLA-B27 është i pranishëm në më shumë se 95 përqind të Kaukazianëve me AS. Kjo shoqatë gjenesh ndryshon në të gjithë grupet etnike dhe racore.

Në përgjithësi, mbartja e gjenit HLA-B27 mund të paraqesë një rrezik prej 30 përqind të zhvillimit të AS. Shumë njerëz me këtë shënues gjenetik nuk e zhvillojnë AS, dhe nuk është e nevojshme të jesh pozitiv HLA-B27 për të pasur AS.

Më shumë se 60 gjene mund të kenë një lidhje me AS. Kur këto gjene kombinohen me një infeksion bakterial ose një faktor tjetër mjedisor, ato mund të shkaktojnë AS. Më shumë kërkime janë të nevojshme në këtë fushë.

Faktorët e rrezikut për t'u marrë parasysh

AS zakonisht fillon në adoleshencë ose moshë të rritur dhe vazhdon gjatë gjithë jetës suaj. Ndodh më shpesh tek burrat sesa gratë. Si rezultat, nëse jeni një adoleshent ose një i ri i rritur, rreziku juaj për AS është më i lartë.

Faktorët e tjerë të rrezikut janë:

• një histori familjare e AS
• që ka shënues gjenetik HLA-B27
• infeksion i shpeshtë gastrointestinal

pikëpamje

Edhe pse shumica e njerëzve kërkojnë një lloj terapi mjekësore për AS, mjetet juridike natyrore gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave.

Jo të gjitha mjetet juridike natyrore dhe trajtimet alternative janë të përshtatshme për të gjithë me AS. Disa njerëz mund të kenë sukses me yoga dhe akupunkturë. Të tjerët mund të ndjehen më mirë duke përdorur terapi të ftohtë dhe masazh.

Shtë e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj për ilaçet tuaja dhe çfarëdo ilaçesh natyrale ose trajtime alternative që po konsideroni.

Nëse jeni duke përjetuar ndonjë efekt anësor ose dhimbje në lidhje me këto terapi, bisedoni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.