Opsionet tuaja për trajtimin e spondilitit ankilozues

Përmbajtje

• Shtrirja dhe stërvitja
• Joga
• Qëndrimi i trupit
• Terapi fizike
• Vendosni të ftohtë ose nxehtësi
• Dieta
• Masazh
• Akupunkturë
• Trajtimi kiropraktik
• Medikamente
• Kirurgjia
• Treatmentshtë trajtimi juaj

Përmbledhje

Spondiliti ankilozues (AS) është një lloj artriti kronik që mund të shkaktojë inflamacion të ligamenteve, kapsulave të kyçeve dhe tendinave që bashkohen në shtyllën kurrizore. Me kalimin e kohës, kjo përgjigje inflamatore mund të çojë në formimin e tepërt të kockave dhe shkrirjen e rruazave. Kjo sjell dhimbje dhe humbje të fleksibilitetit.

Nuk ka shërim për AS, por trajtimi mund të minimizojë dhimbjen dhe inflamacionin. Vazhdoni të lexoni për të mësuar rreth 11 opsioneve të ndryshme të trajtimit për AS.

Shtrirja dhe stërvitja

Ushtrimet e zgjatjes dhe lëvizjes mund të ndihmojnë në fleksibilitetin dhe lehtësimin e dhimbjes. Edhe kur nyjet tuaja janë të ndezura lehtë, ju mund të kryeni shtrirje. Ndërtimi i muskujve më të fortë rreth nyjeve do të ndihmojë në mbështetjen e tyre.

Njerëzit me AS ndonjëherë zhvillojnë një qëndrim të përkulur përpara, por ushtrimet që shtrijnë shpinën mund të ulin shanset tuaja për paaftësi afatgjatë. Ushtrimet dhe aerobia në ujë mund të jenë gjithashtu të dobishme.

Joga

Yoga është i njohur për të rritur fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes. Ndihmon gjithashtu për të lehtësuar stresin dhe tensionin, duke çuar në rritje të relaksimit dhe gjumë më të qetë.

Nëse nuk e keni praktikuar yoga më parë, filloni me një klasë fillestare. Pozat e buta ngadalë do të rrisin fleksibilitetin tuaj. Ju mund ta rrisni nivelin e aktivitetit tuaj gradualisht dhe me ritmin tuaj.

Qëndrimi i trupit

Qëndrimi i mirë mund të ulë shanset tuaja për ndërlikime. Por të kesh dhe të mbash qëndrim të mirë gjatë gjithë ditës nuk është gjithmonë e lehtë.

Për të filluar, kontrolloni qëndrimin tuaj në një pasqyrë të plotë dhe mendoni gjatë! Mjekra juaj duhet të jetë horizontale dhe paralele me dyshemenë, në qendër dhe pak të tërhequr mbrapa. Supet tuaja duhet të tërhiqen prapa. Fjetja në një shtrat të fortë, por jo shumë të fortë mund të përforcojë sjelljen e mirë.

Terapi fizike

Nëse jeni të frikësuar ose nervozë për ushtrime, mund të dëshironi të merrni parasysh një terapist fizik. Ato mund të ndihmojnë në përshtatjen e një programi të përshtatshëm për nevojat tuaja specifike.

Ata gjithashtu mund të japin udhëzime për:

• ushtrime të distancës së lëvizjes
• teknika të mira të shtrirjes
• ushtrime të frymëmarrjes së thellë
• pozicionet e duhura të gjumit
• zakonet e sakta të ecjes
• qëndrim i drejtë

Një terapist fizik gjithashtu mund të kontrollojë për një ndryshim në gjatësinë e këmbëve tuaja, gjë që mund të ndikojë në rutinën tuaj të ushtrimeve.

Vendosni të ftohtë ose nxehtësi

Po kërkoni lehtësim të menjëhershëm? Ftohja mund të ndihmojë në dhimbjen e mpirë, ndërsa dushet e nxehta dhe banjot e ngrohta mund të qetësojnë muskujt e shtrënguar dhe të dhembur.

Vendosni një paketë akulli në nyjet e përflakur për të ndihmuar në lehtësimin e ënjtjes. Një peshqir i nxehtë ose një jastëk ngrohje mund të ndihmojë në lehtësimin e ngurtësisë dhe t'ju shpëtojë nga ndezja.

Dieta

Ajo që ha mund të ndihmojë gjithashtu AS-në tuaj. Acidet yndyrore Omega-3 janë zbuluar se zvogëlojnë inflamacionin e kyçeve në disa njerëz me artrit reumatoid. Ata gjithashtu mund të ndihmojnë ata me AS.

Ushqimet që përmbajnë acide yndyrore omega-3 përfshijnë:

• farë liri
• arra
• vajra të sojës, kanolës dhe farës së lirit
• Lakrat e Brukselit, lakër jeshile, spinaq dhe zarzavate sallatë
• peshk me ujë të ftohtë, duke përfshirë salmon dhe ton

Masazh

Terapia e masazheve mund të:

• zvogëlojnë stresin
• sigurojnë lehtësim afatshkurtër të dhimbjes
• zvogëloj ngurtësinë
• rrisin fleksibilitetin

Një masazh supozohet se do të bëjë që ju dhe trupi juaj të ndjeheni më mirë. Sidoqoftë, disa njerëz me AS zbulojnë se masazhet vetëm u rrisin dhimbjen dhe shqetësimin. Për ta shmangur këtë, sigurohuni që terapisti juaj i masazheve e di që keni AS. Nëse ende ndiheni të pakëndshëm, ndaloni terapinë masazhuese dhe kërkoni mjekun tuaj për një metodë tjetër trajtimi.

Akupunkturë

Akupunktura është një praktikë e lashtë kineze. Ai përfshin përdorimin e gjilpërave të hollë për të shpuar lëkurën në pika të veçanta.

Studimet tregojnë se akupunktura mund të zvogëlojë dhimbjen. Likelyshtë e mundshme sepse truri lëshon molekula opioide ose të ngjashme me opiumin gjatë praktikës.

Në shumicën e shteteve, akupunkturistët duhet të kalojnë një provim kombëtar të çertifikimit. Disa shtete kërkojnë një diplomë doktorature nga një kolegj i aprovuar. Ju mund të mësoni më shumë rreth kërkesave përmes bordit mjekësor të shtetit tuaj.

Trajtimi kiropraktik

Shumë me AS zbulojnë se trajtimi kiropraktik ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve. Sidoqoftë, është e rëndësishme të shihni një kiropraktor i cili ka përvojë në trajtimin e atyre me AS.

Ndonjëherë, trajtimi kiropraktik pa dashje mund të çojë në komplikime. Diskutoni me mjekun tuaj nëse trajtimi kiropraktik është i duhuri për ju para se të filloni.

Medikamente

Ndryshimet e thjeshta të jetesës mund të mos jenë të mjaftueshme. Mjeku ose reumatologu juaj mund të përshkruajë ose sugjerojë ilaçe.

Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) shpesh janë trajtimi në vijën e parë për ata me AS. Nëse këto nuk janë efektive, mjeku juaj ka të ngjarë të sugjerojë një.

Ilaçet e krijuara gjenetikisht, të cilat imitojnë molekulat njerëzore, bllokojnë proteinat që mund të nxisin inflamacionin. Këto barna jepen në venë ose me vetë-injeksion dhe përfshijnë:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Kirurgjia

Shumica e njerëzve që kanë AS kurrë nuk do të kenë nevojë për operacion. Sidoqoftë, operacioni mund të rekomandohet për njerëzit që kanë aftësi të kufizuara ose dhimbje të forta.

Flisni me mjekun tuaj për të gjitha opsionet tuaja të trajtimit para se të kaloni operacionin.

Treatmentshtë trajtimi juaj

AS mund të jetë një gjendje e dhimbshme dhe dobësuese, por ka mënyra për të zvogëluar dhimbjen, për të menaxhuar simptomat dhe për të parandaluar paaftësinë.

Si gjithmonë, merrni aprovimin nga një mjek që e kupton gjendjen tuaj përpara se të filloni një rutinë të re ushtrimesh, të ndryshoni dietën tuaj, të merrni një trajtim alternativ ose të merrni një ilaç të ri.