Si të përdorni kontraceptivët pa u fryrë (me mbajtjen e lëngjeve)

Përmbajtje

• Si të përdorni kontraceptivë pa u fryrë
• Çfarë duhet të hani për të zvogëluar ënjtjen

Shumë gra mendojnë se pasi kanë filluar të përdorin kontraceptivë, ato shtohen në peshë. Sidoqoftë, përdorimi i kontraceptivëve nuk çon drejtpërdrejt në shtim në peshë, por përkundrazi e bën gruan të fillojë të grumbullojë më shumë lëngje, duke filluar të ketë ndjesinë se është më e ënjtur. Mbajtja e lëngjeve jo vetëm që i lë gratë të ndihen të fryra, por gjithashtu rrit prirjen për të pasur celulit. Kështu, mënyra më e mirë për të shmangur këtë efekt të pilulës është përmes një diete të ekuilibruar dhe ushtrimeve të rregullta.

Zakonisht, sa më i lartë të jetë përqendrimi i hormoneve në pilulë, aq më i madh është mbajtja e ujit. Në rastin e injeksionit kontraceptiv, i cili merret çdo 3 muaj, shtimi i peshës për shkak të mbajtjes së ujit mund të jetë më i madh, duke çuar në ënjtje, ndjeshmëri të gjirit dhe gjakderdhje të parregullt. Në këtë rast, gruaja duhet të kryejë aktivitete fizike më intensive për të shmangur ndjenjën e fryrjes. Shikoni cilat janë efektet anësore më të zakonshme të kontraceptivëve.

Si të përdorni kontraceptivë pa u fryrë

Për të shmangur ndjenjën e fryrjes së stomakut pas përdorimit të pilulave të kontrollit të lindjes, mund të merren disa masa sipas llojit të kontraceptivëve, të tilla si:

• Kontraceptivët oralë: Për të marrë pilulën pa u fryrë, duhet të ushtroni rregullisht. Vetëm një gjysmë ore ecje çdo ditë është e mjaftueshme për të rritur qarkullimin e gjakut dhe, si pasojë, për të ulur mbajtjen e lëngjeve;
• Injeksione kontraceptive: Në rastin e injeksioneve, rekomandohet të kryeni ushtrime fizike që rrit rrahjet e zemrës dhe siguron më shumë kondicionim fizik 1 orë në ditë, të paktën 5 herë në javë, të tilla si vrapim ose tjerrje

Përveç kësaj, gruaja mund të përdorë seksione kullimi limfatik ose shtypoterapi një herë në javë, pasi ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe stimulojnë eliminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Gjeni se cilat janë përfitimet dhe kur duhet të bëni shtypoterapi.

Çfarë duhet të hani për të zvogëluar ënjtjen

Meqenëse mbajtja e lëngjeve është e zakonshme tek gratë që përdorin kontraceptivë, rekomandohet që ato të fillojnë të hanë një dietë të pasur me ushqime diuretike, pasi është e mundur të eliminohen lëngjet e tepërta nga trupi. Kështu, rekomandohet që pemët dhe perimet e pasura me ujë, të tilla si selino, spinaqi, preshi, shalqiri, molla dhe pjepri, të konsumohen çdo ditë.

Importantshtë e rëndësishme të pini shumë lëngje gjatë ditës në mënyrë që të zvogëloni ndjenjën e fryrjes. Njihni ushqime të tjera diuretike.