Farë është shtojca e ankthit?

Përmbajtje

• Farë është teoria e bashkëngjitjes?
• 4 stile bashkëngjitje
• Causesfarë shkakton ngjitje në ankth?
• Shenjat e lidhjes në ankth
• Shenja të lidhjes në ankth tek fëmijët
• Shenja të lidhjes me ankth tek të rriturit
• A ka fëmijë të caktuar në rrezik të shtuar?
• Si ndikon lidhja e shqetësuar në marrëdhëniet?
• Si mund ta ndihmoni një partner me një lidhje të shqetësuar?
• A mund ta ndryshoni stilin tuaj të lidhjes?
• A mund ta parandaloni lidhjen me ankth?
• Këshilla për prindërit dhe kujdestarët
• Këshilla për të rriturit me një histori të lidhjes në ankth
• pikëpamje

Marrëdhënia e kujdestarit për fëmijë është e rëndësishme për zhvillimin e një foshnje dhe kuptimin e tyre të botës.

Foshnjat dhe fëmijët e vegjël mbështeten në kujdestarët për mirëqenien e tyre, dhe ata gjithashtu mësojnë aftësi të hershme shoqërore duke vëzhguar mënyrën e reagimit të kujdestarit të tyre ndaj tyre dhe të tjerëve.

Mënyra se si ndërvepron një kujdestar me një fëmijë ose një fëmijë të ri mund të ndikojë në llojin e stilit të lidhjes që fëmija zhvillon.

Shtojca e ankthit është një nga katër llojet e stileve të lidhjes. Njerëzit që kanë zhvilluar një lidhje të shqetësuar mund të kenë një kohë të vështirë të ndjehen të sigurt në marrëdhënie. Si fëmijë të vegjël, ata mund të kapen pranë kujdestarëve ose të bëhen të papërballueshëm kur largohet një kujdestar.

Si i rritur, ata mund të jenë të prirur për xhelozi ose pasiguri të tjera në lidhje me marrëdhëniet. Shtojca e ankthit mund të quhet gjithashtu bashkëlidhje ambivalente.

Farë është teoria e bashkëngjitjes?

Teoria e bashkëngjitjes është një model i krijuar nga psikologët në vitet 1960. Modeli u krijua për të ndihmuar në përshkrimin e mënyrës se si foshnjat dhe të rriturit lidhen me të tjerët në një nivel emocional.

Sipas teorisë, një model i bashkëngjitjes vendoset gjatë fëmijërisë së hershme bazuar në mënyrën e plotësimit të nevojave të foshnjës nga kujdestarët e tij.

4 stile bashkëngjitje

• i sigurt
• avoidant
• çorganizuar
• i shqetësuar

Stili i lidhjes që zhvilloni në fëmijërinë e hershme mendohet se ka një ndikim të përjetshëm në:

• aftësia juaj për të komunikuar emocionet dhe nevojat tuaja me partnerët, miqtë dhe familjen tuaj
• si i përgjigjeni konfliktit
• si formoni pritjet për marrëdhëniet tuaja

Stilet e bashkëngjitjes gjithashtu mund të kategorizohen gjerësisht si të sigurta ose të pasigurta. Bashkëlidhja ankthi është një formë e lidhjes së pasigurt.

Stili i bashkëngjitjes me të cilin jeni rritur nuk shpjegon gjithçka për marrëdhëniet tuaja dhe kush jeni si i rritur, por të kuptuarit e tij mund të ndihmojë në shpjegimin e modeleve që vini re në marrëdhënie.

Causesfarë shkakton ngjitje në ankth?

Studiuesit nuk janë plotësisht të sigurt se çfarë e bën një person të zhvillojë një lloj specifik të lidhjes, megjithëse stili dhe sjelljet e prindërve mund të luajnë një rol.

Në rastet kur njerëzit zhvillojnë një lloj lidhjeje në ankth, prindërimi në kundërshtim mund të jetë një faktor kontribues.

Një prind me sjellje jo të vazhdueshme të prindërve mund të jetë duke ushqyer dhe mashtruar ndonjëherë, por i pandjeshëm, emocionalisht i padisponueshëm, ose antipatetik (i ftohtë ose kritik) në raste të tjera.

Prindërit gjithashtu mund të jenë të ngadaltë ose në kundërshtim me përgjigjen ndaj shenjave të shqetësimit në fëmijën e tyre. Për shembull, mos marrja e një fëmije duke qarë për të shmangur "prishjen" e fëmijës në të vërtetë mund të çojë në zhvillimin e lidhjes me ankth ndaj kujdestarit.

Sjelljet jo konsistente nga një prind ose kujdestar mund të bëjnë që një fëmijë të bëhet i hutuar dhe i pasigurt pasi ata nuk dinë se çfarë sjelljeje të presin.

Një fëmijë i cili ka krijuar një lidhje të shqetësuar ndaj një kujdestari mund të veprojë "i mërzitur" ose "whiny" ndaj tyre për t'u përpjekur t'i plotësojë nevojat e tyre.

Gjenetika gjithashtu mund të luajë një rol në lidhjen me ankth.

Shenjat e lidhjes në ankth

Të dy fëmijët dhe të rriturit mund të shfaqin shenja të lidhjes me ankth. Një fëmijë që ka krijuar një lidhje të shqetësuar me kujdestarin e tyre mund të duket veçanërisht i shqetësuar kur ndahet nga ai kujdestar. Ata gjithashtu mund të jenë të vështirë për të ngushëlluar pasi kujdestari është kthyer.

Në moshën e rritur, një person që zhvilloi një lidhje ankthi mund të ketë nevojë për siguri dhe dashuri të vazhdueshme nga partneri i tyre. Mund të kenë probleme gjithashtu të jenë vetëm ose beqarë.

Shenja të lidhjes në ankth tek fëmijët

• duke qarë nuk është ngushëlluar lehtë
• duke u bërë shumë i mërzitur kur një kujdestar largohet
• duke iu përmbajtur figurave të bashkëngjitjes së tyre
• duke eksploruar më pak se fëmijët e një moshe të ngjashme
• duke u shfaqur përgjithësisht në ankth
• duke mos bashkëvepruar me të huajt
• duke pasur probleme në rregullimin dhe kontrollin e emocioneve negative
• duke shfaqur sjellje agresive dhe ndërveprime të dobëta nga kolegët

Shenja të lidhjes me ankth tek të rriturit

Si një i rritur, stili i lidhjes me ankth mund të shfaqet si:

• vështirësi në besimin e të tjerëve
• vetvlerësim i ulët
• shqetësimet që partnerët tuaj do t'ju braktisin
• mall e afërsi dhe intimitet
• duke qenë tepër i varur në marrëdhënie
• duke kërkuar siguri të shpeshtë që njerëzit kujdesen për ju
• duke qenë tepër i ndjeshëm ndaj veprimeve dhe disponimeve të partnerit
• duke qenë shumë emocionues, impulsiv, i paparashikueshëm dhe me humor

Të rriturit dhe të rriturit e rinj që zhvillojnë lidhje të ankthit mund të jenë në rrezik të rritur për çrregullime ankthi.

Në një studim të vitit 2015 mbi 160 adoleshentë dhe të rritur, studiuesit zbuluan se një histori e neglizhencës emocionale (antipatia) gjatë fëmijërisë ishte e lidhur me çrregullime ankthi më vonë në jetë.

Këto çrregullime mund të përfshijnë:

• fobi sociale
• çrregullim ankthi i përgjithësuar
• sulme paniku

Këto çrregullime ankthi më shpesh janë parë tek gratë sesa burrat.Depresioni është një gjendje tjetër që mund të lindë.

A ka fëmijë të caktuar në rrezik të shtuar?

Përvoja të caktuara të fëmijërisë mund të rrisin gjasat që dikush të zhvillojë këtë stil të lidhjes, duke përfshirë:

• ndarja e hershme nga një prind ose kujdestar
• një fëmijëri e trazuar, përfshirë abuzimin fizik ose seksual
• raste neglizhence ose keqtrajtimi
• kujdestarët që i përqeshnin ose u acaruan kur ishin në ankth

Si ndikon lidhja e shqetësuar në marrëdhëniet?

Ju mund të keni një kohë të vështirë të ndjeheni të sigurt në çdo lloj marrëdhënieje - përfshirë ato me familjen, miqtë dhe partnerët - nëse keni zhvilluar këtë lloj lidhjeje.

Ju mund të gjeni marrëdhënie që të jenë rregullisht:

• stresues
• emocional
• negativ
• i paqëndrueshëm

Ju gjithashtu mund të ndjeheni të pasigurt në marrëdhëniet dhe keni një frikë të fortë nga refuzimi ose braktisja.

Në një studim të hershëm, gratë që përjetuan lidhje të ankthit dhe u abuzuan pasi fëmijët u zbuluan se kishin vështirësi në marrëdhëniet më vonë në jetë.

Si mund ta ndihmoni një partner me një lidhje të shqetësuar?

Nëse jeni në një marrëdhënie me dikë të rritur me lidhje ankthi, ka disa gjëra që mund të bëni për t'i ndihmuar ata të ndjehen më të sigurt:

• jepuni atyre siguri të vazhdueshme se ju kujdeseni për ta
• të jetë i qëndrueshëm në vëmendjen e tyre
• ndiqni premtime dhe angazhime
• inkurajojnë vetëdijen dhe vetë-reflektimin për t'i ndihmuar të kapërcejnë sjelljet e tyre në ankth

A mund ta ndryshoni stilin tuaj të lidhjes?

Ju mund të mos jeni në gjendje të ndryshoni llojin e lidhjes që keni zhvilluar në fëmijëri, por mund të punoni që të ndjeheni më të sigurt në veten tuaj dhe marrëdhëniet tuaja. Kjo mund të marrë shumë përpjekje të vetëdijshme dhe vetë-vetëdije, por ju keni marrë këtë.

Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni:

• Praktikoni duke qenë të vetëdijshëm se si bashkëveproni në marrëdhënie.
• Prekni bazën me emocionet që ndjen kur përjetoni ankth ose pasiguri në një lidhje dhe si reagoni ndaj emocioneve të tilla.
• Përdorni terapi njohëse të sjelljes ose ushtrime të ndërgjegjes, të tilla si meditimi, të cilat mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të rregulloni dhe t'i përgjigjeni në mënyra të ndryshme këtyre emocioneve.

Një terapist ose këshilltar për marrëdhënie gjithashtu mund të jetë në gjendje të ndihmojë.

A mund ta parandaloni lidhjen me ankth?

Këshilla për prindërit dhe kujdestarët

Foshnjat mund të fillojnë të parashikojnë përgjigje specifike të kujdestarit ndaj shqetësimit të tyre qysh në moshën 6 muajsh.

Si prind ose kujdestar, ju mund të ndihmoni në parandalimin e lidhjes në ankth ose stile të tjera të lidhjes së pasigurt duke iu përgjigjur vazhdimisht shqetësimit të foshnjës tuaj në mënyra të ndjeshme dhe të dashura.

Kjo strategji quhet "e organizuar" dhe "e sigurt". Një fëmijë do të dijë se çfarë të bëjë kur është në shqetësim sepse kujdestari i tyre u përgjigjet vazhdimisht nevojave të tyre.

Këshilla për të rriturit me një histori të lidhjes në ankth

Praktikoni komunikimin e nevojave tuaja në mënyrë të qartë dhe të drejtpërdrejtë. Lërini njerëzit në marrëdhënie me ju të dinë çfarë ju nevojiten.

Ndryshimi i stilit tuaj të komunikimit mund të jetë sfidues. Puna me një terapist ose këshilltar për marrëdhënie mund të ndihmojë.

pikëpamje

Fëmijët që jetojnë me kujdestarë që janë neglizhues, abuzivë ose të padisponueshëm emocionalisht të padisponueshëm, kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë një lidhje të shqetësuar.

Ky stil i lidhjes mund të rrisë rrezikun për çrregullime të ankthit dhe vetëvlerësim të ulët më vonë në jetë, dhe të ketë një ndikim negativ në marrëdhëniet.

Si i rritur, ju mund të jeni në gjendje të ristrukturoni mendimet tuaja për t'ju ndihmuar të shkoni drejt një stili ngjitje më të sigurt. Kjo do të marrë një kombinim të vetëdijes, durimit dhe përpjekjes së vetëdijshme.

Puna së bashku me një terapist mund të ndihmojë gjithashtu në thyerjen e modelit të lidhjes në ankth.