Suplemente, ilaçe dhe ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në stimulimin e oreksit

Përmbajtje

• Cilat janë stimuluesit e oreksit?
• Whatfarë shkakton ulje të oreksit?
• Shtesa për të stimuluar oreksin
• zink
• thiamine
• Vaj peshku
• Terapitë e drogës për të stimuluar oreksin
• Dronabinol (Marinol)
• Megestrol (Megace)
• Oxandrolone (Oxandrin)
• Medikamente pa etiketë
• Ndryshimet e stilit të jetës për të stimuluar oreksin
• Tek të moshuarit
• Tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël
• Kërkesat ditore për kalori
• Duke kërkuar ndihmë
• Gërmim

Cilat janë stimuluesit e oreksit?

Termi oreks më së shpeshti përdoret për t'iu referuar dëshirës për të ngrënë ushqim. Ekzistojnë një numër i gjërave që mund të kontribuojnë në një ulje të oreksit, përfshirë fazat e zhvillimit ose kushtet mjekësore. Një rënie e oreksit mund të çojë në një ulje të ngrënies.

Ju mund të keni nevojë për një stimulues oreksi nëse oreksi juaj është ulur deri në pikën kur nuk po hani mjaftueshëm lëndë ushqyese. Stimuluesit e oreksit janë ilaçe që mund të rrisin oreksin. Në disa raste, ju gjithashtu mund të stimuloni oreksin me ndryshimet në stilin e jetës.

Whatfarë shkakton ulje të oreksit?

Disa nga arsyet më të zakonshme për një ulje të oreksit përfshijnë:

• çrregullime psikologjike, të tilla si stresi, depresioni dhe ankthi
• kancer
• çrregullime gastrointestinale, të tilla si sëmundja e ulçerave peptike, GERD dhe koliti ulcerativ
• sëmundje kronike, siç janë COPD, fibroza cistike dhe sëmundja e Parkinsonit
• disa infeksione kronike, siç është HIV-i
• ilaçe, të tilla si kimioterapia, laksativët dhe amfetaminat
• në rritje të moshës dhe metabolizmit të ngadalësuar
• ulje në nivelin e aktivitetit
• ndryshimet hormonale

Disa shkaqe janë specifike për disa popullata, siç janë fëmijët shumë të vegjël ose të moshuarit. Në foshnjat dhe fëmijët e vegjël, shkaqet e uljes së oreksit ose konsum i dobët i ushqimit mund të përfshijnë:

• alergjitë ushqimore
• stresi familjar
• duke u detyruar të hani shumë
• duke mos u ekspozuar ndaj një larmi ushqimesh dhe tekstesh në moshë të re
• konsumimi i tepërt i qumështit ose i lëngut ndërmjet vakteve
• dëshira zhvillimore për autonomi
• vështirësi në ushqyerjen e hershme, të tilla si dhimbje barku, të vjella të shpeshta ose vështirësi në thithje
• predispozicion gjenetik
• mesatare dhe praktika të pa strukturuara ose shumë të ndryshueshme
• të hahet vetëm
• futja me vonesë e solucioneve të kaluara 9 muajsh
• konflikti familjar gjatë vakteve

Shkaqet e marrjes së dobët të ushqimit ose oreksit të zvogëluar në të moshuarit mund të përfshijnë:

• çmenduri
• depresion
• çrregullime neurologjike ose muskuloskeletore
• mungesë shoqërimi ose atmosferë sociale për të ngrënë
• ulur sensin e erë
• ulur sensin e shijes
• vështirësi në marrjen ose përgatitjen e ushqimit
• ndryshimet gastrointestinale
• ulur shpenzimet e energjisë
• ndryshimet hormonale
• ilaçe që ndikojnë në sensin e shijes, të tilla si disa ilaçe kundër depresionit ose ilaçe anti-Parkinson
• sëmundje të zemrës
• sëmundjet e frymëmarrjes
• shëndet i dobët i dhëmbëve

Shtesa për të stimuluar oreksin

Vitaminat, mineralet dhe bimët mund të jenë efektive në stimulimin e oreksit. Në disa raste, ato gjithashtu mund të jenë efektive në trajtimin e mangësive të vitaminave dhe mineraleve që ndikojnë në oreks. Disa nga shtojcat që mund të jenë të dobishme për të shtuar në dietën tuaj, përfshijnë:

zink

Një mungesë e zinkut mund të shkaktojë ndryshime të shijes dhe oreksit. Një shtesë e zinkut ose multivitaminë që përmban zink duhet të jetë e sigurt për shumicën e të rriturve.

Këshillohuni me një mjek nëse keni pyetje dhe përpara se të jepni suplemente për fëmijët e vegjël.

thiamine

Një mungesë e tajinës, e njohur edhe si vitamina B-1, mund të shkaktojë:

• rritja e shpenzimit të energjisë në pushim, ose niveli që ju digjni kalori kur pushoni
• ulur oreksin
• humbje peshe

Thiamina duhet të jetë e sigurt për shumicën e të rriturve. Këshillohuni me një mjek përpara se të jepni suplemente për fëmijët e vegjël.

Vaj peshku

Vaji i peshkut mund të stimulojë oreksin. Ai gjithashtu mund të përmirësojë tretjen dhe të zvogëlojë ndjenjat e bloating ose plotësinë që mund të ju ndalojnë të hani.

Vaji i peshkut zakonisht konsiderohet i sigurt për çdo të rritur që nuk ka alergji ndaj peshkut. Shtë e rëndësishme të flisni me një mjek para se të jepni shtesë për fëmijë shumë të vegjël.

Terapitë e drogës për të stimuluar oreksin

Ekzistojnë tre ilaçe që janë aprovuar nga Administrata e Ushqimit dhe e Barnave të Sh.B.A (FDA) për t’u përdorur si stimulues oreksi. Këto ilaçe janë:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol është një ilaç kanabinoid. Kjo do të thotë se vepron në receptorët kanabinoid në tru. Dronabinol ndihmon në uljen e nauzës dhe stimulimin e oreksit. Përdoret tek njerëzit që përjetojnë ulje të oreksit për shkak të HIV dhe kimioterapisë.

Nuk është e qartë nëse mund t'u përshkruhet me siguri fëmijëve. Një mjek mund të ndihmojë në përcaktimin nëse ky ilaç do të ishte i dobishëm dhe i sigurt për ju.

Megestrol (Megace)

Megestrol është një progestin sintetik. Ai stimulon oreksin dhe përdoret për të trajtuar anoreksi ose cachexia. Kaheksia është humbje ekstreme në peshë e lidhur me kushtet kronike.

Mund të përshkruhet tek fëmijët. Ka efekte anësore potenciale hormonale dhe mund të shkaktojë mpiksje të gjakut.

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolone është një derivat sintetik i testosteronit. Ajo stimulon oreksin dhe promovon shtimin e peshës në mënyrë të ngjashme me steroidet anabolike ose që shfaqen natyrshëm me testosteron në trup. Shpesh është e përshkruar të ndihmoni me oreksin dhe shtimin e peshës në vijim:

• trauma e rëndë
• infeksionet
• kirurgji

Mund të shkaktojë ndryshime në kolesterol. Kjo mund të rrisë rrezikun e aterosklerozës, ose ngurtësimin e arterieve.

Medikamente pa etiketë

Ka klasa të tjera të ilaçeve që përdoren shpesh si stimulues të oreksit, por këto nuk janë miratuar nga FDA për këtë përdorim. Këto ilaçe përfshijnë:

• ilaqet kundër depresionit
• medikamente konfiskimi
• antihistamines
• disa antipsikotikë
• steroid

Ndryshimet e stilit të jetës për të stimuluar oreksin

Ka një numër mënyrash për të ndihmuar në rritjen e oreksit tuaj përveç marrjes së medikamenteve ose shtojcave. Këto ndryshime në stilin e jetës përfshijnë:

• Ushtrimi. Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë në rritjen e urisë. Kjo për shkak se rrit shpenzimin e energjisë.
• Bëni vaktet më të këndshëm. Provoni të hani së bashku me miqtë dhe familjen, ose ndërsa shikoni një shfaqje të preferuar. Ju mund të hani më shumë nëse jeni duke kaluar një kohë të mirë gjatë vaktit tuaj.
• Hani ushqime që ju pëlqejnë dhe ndryshoni menunë tuaj. Disa njerëz e shohin mbajtjen e një ditari ushqimor të dobishëm për të ndjekur përparimin e tyre dhe duke u siguruar që po hanë mjaft kalori.
• Bëni kohë për vakte. Nëse hahet tre vakte të plota në ditë ndjehet dërrmuese, mund të provoni ta ndani ushqimin tuaj në pesë ose gjashtë vakte më të vogla çdo ditë. Kur përpiqeni të rritni oreksin tuaj, është e rëndësishme të mos anashkaloni ushqimet.
• Konsideroni të pini disa nga kaloritë tuaja. Pijet që përmbajnë kalori, të tilla si lëkundjet e proteinave, zbutësit e frutave, qumështi dhe lëngu, mund t'ju ndihmojnë të plotësoni kërkesat tuaja ditore për kalori. Vetëm sigurohuni që të merrni për pije ushqyese, dhe kaloni duke mbushur pije me kalori boshe, si sode.
• Hani më pak fibra. Ushqimi i më shumë fibrave mund të ndihmojë që ushqimi juaj të tretet më shpejt dhe t'ju bëjë që të ndjeheni të plotë. Nëse përpiqeni të keni oreks të mjaftueshëm, një dietë me fibra më të ulët mund të ndihmojë.

Tek të moshuarit

Të rriturit e moshuar mund të kenë shqetësime specifike në lidhje me oreksin e ulët. Shpesh mund të ketë një gjendje themelore ose sëmundje që ndikon në marrjen e ushqimit. Shtë shumë e rëndësishme të ndiqni planin e kujdesit të mjekut tuaj për të ndihmuar në menaxhimin e kushteve tuaja mjekësore.

Menaxhimi i duhur i kujdesit dentar, rregullsia e zorrëve dhe higjena themelore mund të ndikojnë pozitivisht në oreksin tek të rriturit e moshuar.

Nëse keni probleme për të marrë ose përgatitur ushqim, merrni parasysh shërbimet e ofrimit të sendeve ushqimore. Ekzistojnë gjithashtu shërbime që ofrojnë përbërës ushqimi me receta, ose që ofrojnë ushqime të përgatitura plotësisht.

Aspekti social i të ngrënit ka më shumë të ngjarë të ndryshojë me kalimin e moshës. Ushqimi me njerëzit e tjerë ka një ndikim të konsiderueshëm në oreksin dhe sasinë e ushqimit të ngrënë. Të qenit i aftë të hani ushqim me miqtë ose familjen, ose në një mjedis shoqëror, siç është kafiteria e një institucioni të kujdesit sesa në dhomën tuaj private, mund të ndikojë pozitivisht në oreks.

Nëse jetoni në një komunitet ose në institucionin e kujdesit infermieror dhe keni vështirësi në zgjedhje të kufizuara të ushqimit ose nuk ju pëlqejnë shijet e ushqimit, pyesni nëse ka mundësi të ngrënies në stilin e kafiterisë sesa një tabaka të paracaktuar. Ju gjithashtu mund të kërkoni menaxhimin e objektit nëse është e mundur të kërkoni ushqimet tuaja të preferuara.

Kujtimi për të ngrënë mund të jetë shqetësim për disa të rritur. Mund të jetë e dobishme të vendosni një alarm për vaktet e vakteve ose të vendosni një plan ushqimi në mur.

Tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël

Foshnjat, vogëlushët dhe fëmijët e vegjël mund të paraqesin sfidat e tyre të ngrënies. Nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj nuk po ha mjaft ose po humbet peshë, është shumë e rëndësishme të punoni me mjekun e fëmijës tuaj. Ato mund të ndihmojnë në sigurimin që nuk ka ndonjë shkak themelor dhe se fëmija juaj po merr lëndët ushqyese të nevojshme për rritje të shëndetshme.

Një udhëzues i mirë për sasinë e pjesës është 1 lugë gjelle e çdo ushqimi në vit të jetës së një fëmije. Mund të jepet më shumë ushqim nëse fëmija e dëshiron atë.

Disa strategji të menaxhimit për fëmijët që nuk hanë sa duhet ose janë ngrënës shumë të lëmuar janë:

• Punoni me një terapist të sjelljes ose të profesionit.
• Praktikoni modifikimin e sjelljes së familjes. Stresi familjar, pritjet e prindërve jorealiste dhe kërcënimet, presioni ose ryshfeti mund të ndikojnë negativisht në të ngrënët e një fëmije.
• Ofroni ushqime më të vogla, të shpeshta.
• Ofroni një larmi të gjerë ushqimesh dhe teksturesh ushqimore në një moshë të re, zakonisht duke filluar rreth 6 muaj.
• Diskutoni shqetësimet tuaja me mjekun e fëmijës tuaj.
• Bëni vaktet e përjetimeve të këndshme dhe të këndshme. Bëni pyetje fëmijës tuaj për ditën e tyre dhe tregojuani për tuajin. Edhe nëse ende nuk e kanë fjalorin për të marrë pjesë në bisedë, ndjenja e përfshirë mund t'i bëjë ata më të ngazëllyer për kohën e vaktit.
• Bëni vakte të rregullta familjare. Ushqimi së bashku si familje sa herë që është e mundur modelon sjellje pozitive të ngrënies. Gjithashtu siguron një mjedis shoqëror që dëshirojnë shumica e fëmijëve.
• Mos lejoni shpërqendrime, të tilla si TV, telefona dhe lodra, në tryezë.
• Kufizoni kohën e një vogëlushi në tryezë në rreth 20 minuta në vakt.
• Sigurohuni që fëmija juaj po ushtron sa duhet dhe kohën e lojës.
• Kufizoni pirjen e tepërt dhe pirjen e qumështit ose lëngut midis vakteve.

Kërkesat ditore për kalori

Kërkesat ditore për kalori ndryshojnë në bazë të një numri faktorësh, siç janë:

• seks
• niveli i aktivitetit
• përbërjen gjenetike
• metabolizmi i pushimit
• Lloji i trupit

Më poshtë është një udhëzues i përgjithshëm për kërkesat mesatare të kalorive sipas grupmoshave. Fundi i poshtëm i intervalit është për njerëzit e ulur, ndërsa fundi i sipërm i intervalit vlen për njerëzit aktivë.

Duke kërkuar ndihmë

Shtë e rëndësishme të shihni mjekun tuaj nëse:

• kanë përjetuar oreks të ulët për një periudhë të zgjatur kohe
• po humbasin peshë pa dashje
• kanë simptoma të mangësive ushqyese, përfshirë lodhjen, humbjen e flokëve, dobësinë, marramendjen ose uljen e masës së muskujve
• keni simptoma të tjera që ju shqetësojnë

Mjeku juaj do të jetë në gjendje të ndihmojë për të përjashtuar çdo gjendje shëndetësore mendore ose fizike që mund të shkaktojë ulje të oreksit tuaj.

Gërmim

Ekzistojnë një numër faktorësh që mund të shkaktojnë ulje të oreksit. Këta faktorë ndryshojnë me moshën dhe kushtet themelore shëndetësore. Nëse lihet pa trajtuar, oreksi i ulët mund të rezultojë në kequshqyerje dhe çështje të tjera serioze shëndetësore.

Shtë e mundur të rritet oreksi me ilaçe stimuluese të oreksit, shtesa dhe ndryshime në stilin e jetës. Trajtimi më efektiv do të varet nga shkaku themelor i oreksit të ulët. Shtë e rëndësishme të punoni me mjekun tuaj për të përcaktuar planin më të mirë për ju.