Detoksi i uthullës së mollës: A funksionon?

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet e një detoksi të uthullës së mollës?
• Si të bëni një detoks të uthullës së mollës
• A ka ndonjë hulumtim që mbështet detoksin e uthullës së mollës?
• Çfarë të dini para se të provoni këtë detoks
• Në fund të fundit

Çfarë është detoksi i uthullës së mollës?

Deri tani, ju mund të keni menduar se uthulla e mollës është e mirë vetëm për të veshur sallatat. Por njerëzit në të gjithë globin përdorin uthull molle në një numër mënyrash të tjera, më medicinale.

Në fakt, shumë madje e përdorin atë si përbërës qendror në atë që quhet detoks i uthullës së mollës.

Ideja pas detoksit është që uthulla e mollës së papërpunuar dhe e pa filtruar ka akoma "nënën" në të. Nëna përmban baktere të mira për zorrën, vitaminat, mineralet dhe enzimat. Normalshtë normale që uthulla e mollës me nënën të jetë e turbullt ose me re.

Përdorimi i uthullës së mollës për detoksifikim, dietë ose përfitime të tjera shkon prapa mijëra vjet. Disa madje pretendojnë se babai i mjekësisë, Hipokrati, promovoi cilësitë e tij shëndetësore që nga viti 400 para Krishtit.

Kohët e fundit, prodhuesit e uthullës së mollës Bragg kanë shpallur avantazhet e saj shëndetësore që nga viti 1912.

Cilat janë përfitimet e një detoksi të uthullës së mollës?

Trupi është në gjendje të detoksifikojë vetveten. Nuk ka shumë kërkime shkencore për të mbështetur argumentin se dietat detoksike largojnë toksinat nga trupi.

Shumë njerëz përdorin një dietë detox për të filluar ndryshimin e dietës së tyre, heqjen e ushqimeve të përpunuara dhe prezantimin e ushqimeve më të shëndetshme.

Përfitimet e supozuara që mund të fitoni nga një detoks i uthullës së mollës janë të brendshme dhe të jashtme. Ato përfshijnë:

• duke i dhënë trupit një dozë të mirë të enzimeve
• rritja e marrjes së kaliumit
• mbështetjen e një sistemi të shëndetshëm imunitar
• duke ndihmuar në kontrollin e peshës
• promovimin e ekuilibrit të pH në trup
• duke ndihmuar tretjen e shëndetshme
• duke shtuar baktere të mira për zorrën dhe funksionin imunitar
• duke ndihmuar në largimin e "toksinave të llumit" nga trupi
• qetësimin e lëkurës dhe ndihmën në mbajtjen e saj të shëndetshme
• shërimin e akneve kur përdoren nga jashtë

Ju mund të dëgjoni se uthulla e mollës ndihmon në zvogëlimin e oreksit dhe madje edhe në djegien e dhjamit. Ka gjithashtu prova që sugjerojnë se shtimi i uthullës së mollës në rutinën tuaj ditore mund të ndihmojë me diabetin e tipit 2 dhe kolesterolin e lartë.

Si të bëni një detoks të uthullës së mollës

Receta themelore është si më poshtë:

• 1 deri 2 lugë gjelle uthull molle të papërpunuar dhe të pafiltruar
• 8 ons ujë të pastruar ose të distiluar
• 1 deri në 2 lugë ëmbëlsues (mjaltë organik, shurup panje, ose 4 pika Stevia)

Ka shumë variacione të kësaj pije themelore. Disa përfshijnë shtimin e lëngut të limonit. Të tjerët shtojnë një copë piper kafeje.

Me një detoks të uthullës së mollës, ju e konsumoni këtë lloj pije rregullisht për një periudhë të caktuar kohe - disa ditë deri në një muaj ose më shumë.

Shumë njerëz zgjedhin ta konsumojnë atë tre herë në ditë: me zgjimin, mesditën dhe përsëri pas mesdite.

A ka ndonjë hulumtim që mbështet detoksin e uthullës së mollës?

Nuk ka ndonjë hulumtim zyrtar posaçërisht në lidhje me uthullën e mollës si pjesë e një diete detoksi.

Pjesa më e madhe e informacionit që do të gjeni në internet është thjesht anekdotale. Lexojeni me kujdes. Por kjo nuk do të thotë që vetitë shëndetësore të uthullës së mollës nuk janë shqyrtuar.

Për shembull, ka një numër kërkimesh në rritje që lidhen me uthullën e mollës dhe ndikimin e saj në diabetin e tipit 2.

Në një, konsumimi i këtij përbërësi uli glukozën në gjak dhe insulinën në 12 pjesëmarrës me diabet. Jo vetëm kaq, por plotësia e pjesëmarrësve pas ngrënies së bukës u rrit.

Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ka disa studime që mbështesin fuqitë e uthullës së mollës.

Një studim zbuloi se minjtë obezë që pinin uthull molle çdo ditë humbnin më shumë peshë trupore dhe masë dhjamore sesa minjtë në grupin e kontrollit. Perimetri i belit dhe nivelet e triglicerideve për minjtë në grupet që konsumuan uthull molle ulen ndjeshëm gjithashtu.

Në një studim tjetër, uthulla e mollës uli nivelet e LDL, trigliceridit dhe kolesterolit në 19 persona me hiperlipidemi, ose yndyrna të larta në gjak.

Rezultatet sugjerojnë që konsumimi i rregullt i uthullës së mollës mund të jetë një mënyrë e mirë për të parandaluar arterosklerozën për njerëzit me rrezik të lartë për të zhvilluar këtë ndërlikim dhe çështje të tjera të zemrës.

Sidoqoftë, këto studime janë kryer mbi kafshë ose grupe shumë të vogla të njerëzve. Studime në shkallë më të gjerë për njerëzit janë ende të nevojshme.

Meqenëse provat për uthullën e mollës janë kryesisht anekdotale, ne kuruam komente nga rishikimet e Amazonës të lëna nga njerëzit që provuan detoksin:

Çfarë të dini para se të provoni këtë detoks

Para se të filloni të gumëzhitni shumë uthull molle, sigurohuni që të jetë i holluar me ujë. Uthulla e mollës në formën e saj të pastër është acid. Mund të gërryejë smaltin e dhëmbit ose edhe të digjet gojën dhe fytin tuaj.

Nëse vendosni të bëni detoksimin, sigurohuni që të shpëlani gojën me ujë pasi të keni pirë uthull. Ju madje mund të dëshironi ta pini atë përmes një kashte. Edhe vetëm një gotë në ditë mund të jetë e mjaftueshme për të ndikuar negativisht në dhëmbët tuaj.

Uthulla e mollës gjithashtu mund të ndërveprojë me ilaçe ose shtesa të ndryshme. Në veçanti, mund të kontribuojë në nivele të ulëta kaliumi nëse merrni diuretikë ose insulinë.

Nëse merrni diuretikë ose insulinë, flisni me mjekun tuaj para se të filloni të konsumoni rregullisht uthull molle ose provoni detoksin.

Njerëzit të cilët kanë provuar një detoks të mushtit të mollës tregojnë se mund të keni disa të përzier ose shqetësime në stomak pasi ta keni pirë. Kjo shqetësim është zakonisht më e keqe në orët e mëngjesit kur stomaku juaj është bosh.

Në fund të fundit

Ndërsa nuk ka një numër të madh kërkimesh për të sugjeruar uthullën e mollës është një kurë shëndetësore mrekulli, dëshmitë dhe rishikimet që do të gjeni në internet mund të jenë bindëse.

Provimi i një detoksi të uthullës së mollës ka të ngjarë të jetë i sigurt për shumicën e njerëzve.

Në fund të fundit, mënyra më e mirë për të "detoksuar" trupin tuaj mund të jetë të ndaloni marrjen e sheqernave dhe ushqimeve të përpunuara dhe të hani një dietë të shëndetshme të pasur me ushqime të plota, si pemë dhe perime të freskëta, drithëra të plota dhe proteina të ligëta.

Nëse ende jeni të interesuar për uthullën e mollës, është një ide e mirë të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të shtoni këtë përbërës në dietën tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni duke marrë ilaçe ose shtesa.