Provoni një filxhan uthull molle Pini një ditë për sheqer në gjak më të ulët

Përmbajtje

• Përfitimet e uthullës së mollës
  
• Recetë për pije ACV
• Përbërësit
• Udhëzimet

Nëse bëni një fytyrë në mendimin për të pirë uthull molle ose mendoni se uthullat duhet të lihen në salcën e sallatës, na dëgjoni.

Me vetëm dy përbërës - uthull molle dhe ujë - kjo pije uthull molle (ACV) është një nga pijet më të shëndetshme përreth.

Përfitimet e uthullës së mollës

• ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak
• mund të zvogëlojë masën dhjamore të trupit
• nxit ndjenjat e plotësisë

Ka kohë që shoqërohet me humbje peshe dhe ka lidhur marrjen e uthullit me zvogëlimin e masës dhjamore të trupit dhe perimetrit të belit për një periudhë 12-javore.

Për më tepër, konsumimi i ACV me vaktet nxit një ndjenjë dhe plotësi, ndërsa ul. Në fakt, sasitë e kufizuara të uthullës ulën nivelet e sheqerit në gjak me mbi 30 për qind pas 95 minutash pas konsumimit të karbohidrateve të thjeshta si buka e bardhë.

Wasshtë gjithashtu e lidhur me përmirësimin në një studim të vogël ku pjesëmarrësit morën 15 mililitra (1 lugë gjelle) ACV çdo ditë për më shumë se 90 ditë.

Shuma ideale në ditë varet nga ajo që po përpiqeni të kundërveproni. Për shembull, nëse po kërkoni të menaxhoni sheqerin në gjak, 1 deri në 2 lugë (të holluar në 6-8 ons ujë) para ngrënies rekomandohet, ndërsa 1 lugë gjelle (i holluar) në ditë mund të ndihmojë për të luftuar simptomat e PCOS.

ACV duhet të hollohet gjithmonë në ujë dhe të mos konsumohet kurrë drejt, pasi acidi acetik mund të djegë ezofagun tuaj.

Provoje: Shtoni një spërkatje me limon të freskët në këtë pije ACV për ta pirë. Për ta ëmbëlsuar ose për ta bërë aromën e uthullës më pak të mprehtë, merrni parasysh gjithashtu të shtoni gjethe mente të freskëta, një spërkatje me lëng frutash pa sheqer ose një prekje të stevisë së lëngshme ose shurupit të panjës.

Recetë për pije ACV

Përbërës yll: uthull molle

Përbërësit

• 8 oz ujë i ftohtë i filtruar
• 1 tbsp. uthull molle
• akulli
• 1 tsp lëng limoni të freskët ose feta limoni (opsionale)
• ëmbëlsues (opsional)

Udhëzimet

1. Llokoçis uthullën e mollës në një gotë me ujë të ftohtë të filtruar. Shtoni një spërkatje me lëng limoni, feta limoni dhe akull, nëse dëshironi.
2. Për variacione, shihni sugjerimet e mësipërme.

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, krijues recetash dhe shkrimtar ushqimesh që drejton blogun Parsnips and Pastries. Blogu i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, recetat sezonale dhe këshillat e afrueshme shëndetësore. Kur nuk është në kuzhinë, Tiffany kënaqet me yoga, shëtitje në natyrë, udhëtime, kopshtari organik dhe shoqërim me corgi e saj, Cocoa. Vizitojeni atë në blogun e saj ose në Instagram.