Aromatherapy: Çfarë është, për çfarë shërben dhe si të përdoren vajrat më të zakonshëm

Përmbajtje

• Për çfarë shërben secili vaj esencial
• Si të përdorni vajra
• 1. Thithja
• 2. Aromatizues
• 3. Avullimi
• 4. Spërkatjet
• 5. Avullimi
• 6. Masazh
• 7. Banjat

Aromatherapy është një teknikë natyrore që përdor aromën dhe grimcat e lëshuara nga vajra të ndryshëm thelbësorë për të stimuluar pjesë të ndryshme të trurit, duke ndihmuar në:

• Lehtësoni simptomat e ankthit, pagjumësisë, depresionit, astmës ose ftohjes;
• Promovoni mirëqenien;
• Forconi mbrojtjen e trupit.

Megjithëse përdoren produkte natyrale, është e rëndësishme që aromaterapia të drejtohet nga një naturopat ose profesionist tjetër i specializuar, për të zbuluar se cili është vaji esencial më i mirë për t'u përdorur në secilin rast.

Për çfarë shërben secili vaj esencial

Disa nga vajrat thelbësorë që përdoren më shumë në aromaterapinë janë:

Këto vajra esencialë mund të përdoren veçmas ose në të njëjtën kohë për të lehtësuar disa probleme në të njëjtën kohë. Sidoqoftë, përzierjet duhet të tregohen nga naturopati, pasi ato duhet të përdoren në formula specifike.

Shikoni gjithashtu vajrat më të përshtatshëm të aromaterapisë për të trajtuar ankthin dhe për të humbur peshë.

Si të përdorni vajra

Mënyra kryesore dhe më e dobishme e përdorimit të vajrave thelbësorë është thithja, megjithatë, ato mund të përdoren në mënyra të ndryshme, duke iu përshtatur problemit që do të trajtohet ose mënyrës së jetesës së secilit person:

1. Thithja

Thithja është mënyra më e plotë për të marrë efektet dhe përfitimet e vajrave thelbësorë, pasi lejon që molekulat të arrijnë lehtësisht në sistemin limbik të trurit, duke krijuar ndryshime në funksionimin e trupit, të cilat e bëjnë atë të aftë të shërohet vetë.

Për të bërë thithje, filloni me thithje të lehta dhe më pas rritni numrin e thithjeve dhe intensitetin, siç tregohet:

• Inhalimet e shkurtra: 3 deri në 7 frymë me radhë, disa herë në ditë;
• Inhalimet mesatare: 10 deri në 15 frymë me radhë, disa herë në ditë;
• Inhalimet e gjata: 10 deri në 15 minuta frymë me radhë, 2 deri në 3 herë në ditë.

Për të bërë inhalime në mënyrë korrekte, duhet të merrni frymë me vaj direkt nga shishja, duke thithur thellë dhe më pas duke mbajtur ajrin për 2 deri në 3 sekonda, përpara se të nxirrni frymën.

Në mënyrë ideale, vajrat thelbësorë organikë të çertifikuar duhet të përdoren gjithmonë për të shmangur thithjen e pesticideve dhe kimikateve të tjera që mund të përfundojnë dehëse të trupit.

2. Aromatizues

Në këtë rast, shtohen 2 ose 3 pika të vajit të zgjedhur, brenda një pajisje me ujë që krijon një re tymi që lëshon aromën në të gjithë dhomën.

Një zgjidhje më ekonomike për përdorimin e aromatizuesit është vendosja e pikave në një filxhan me ujë të vluar, për shembull, pasi ndërsa uji avullon, aroma lëshohet në ajër.

3. Avullimi

Avullimi konsiston në aplikimin e disa pikave në topa pambuku, fasha ose një leckë të pastër, duke lejuar që vaji të avullojë dhe të lëshojë aromën e tij.

Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rregulluar intensitetin e aromës, sepse sa më afër leckës të jeni, aq më erë do të jetë aroma. Kjo është gjithashtu një teknikë e mirë për t'u përdorur në punë, pasi pambuku, ose rroba, mund të vendosen në një filxhan në tryezë.

4. Spërkatjet

Llak ndihmon në përhapjen e aromës në të gjitha vendet e dëshiruara, për këtë mjafton të shtoni disa pika vaj esencial në rezervuarin e llakut dhe të mbushni me ujë. Para se të përdorni llak, shkundni paketimin për të përzier vajin përsëri, duke shmangur spërkatjen e ujit vetëm në ajër.

Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar ambientin e një dhome në shtëpi apo edhe për ta përdorur në dhomën e gjumit të dikujt që po shërohet nga një sëmundje, për shembull.

5. Avullimi

Kjo teknikë duhet të përdoret veçanërisht për të trajtuar problemet e frymëmarrjes ose ftohjet, sepse përveç lirimit të aromës direkt në sistemin e frymëmarrjes, lejon thithjen e avullit të ujit që hidraton dhe relakson rrugët e frymëmarrjes.

Për të bërë avullimin, duhet të vendosni ujë të valë në një legen dhe më pas të shtoni disa pika në ujë. Në fund, thithni tymin dhe, nëse është e mundur, mbuloni kokën me një peshqir për të përqendruar avujt e ujit. Sidoqoftë, avullimi nuk duhet të përdoret tek fëmijët nën 7 vjeç.

6. Masazh

Masazhi është mënyra perfekte për të aplikuar vajra esencialë direkt në lëkurë, në mënyrë që të mjekoni dhimbjen e muskujve, infeksionet, problemet e lëkurës ose dhimbjet e kyçeve. Për ta bërë këtë, thjesht përzieni disa pika të vajit thelbësor të dëshiruar në një vaj perimesh, të tilla si oriz, susam ose vaj kokosi, për shembull.

Idealisht, në vajin e masazhit duhet të përzihen vetëm 1, 3 ose 5 vajra thelbësorë, për të siguruar që nuk ka ndryshim në molekula dhe mund të absorbohen nga lëkura.

7. Banjat

Banjat përziejnë përfitimet e avullimit, pasi lejojnë thithjen e avullit të ujit dhe aromës dhe përfitimet e masazhit, pasi lejojnë kontaktin e lëkurës me vajin. Kështu, ato mund të përdoren pothuajse në të gjitha rastet.

Për të bërë një banjë aromaterapie, mbushni vaskën me pak ujë të ngrohtë dhe më pas shtoni pika vaj derisa të merret aroma e dëshiruar.