Ashwagandha (xhensen indiane): çfarë është, për çfarë shërben dhe si ta merrni

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Si të merret
• Efektet anësore të mundshme
• Kush nuk duhet të marrë

Ashwagandha, i njohur gjerësisht si Indian Ginseng, është një bimë medicinale me një emër shkencorWithaia somnifera, e cila përdoret gjerësisht për të ndihmuar në përmirësimin e performancës fizike dhe mendore, dhe mund të tregohet në rastet e stresit dhe lodhjes së përgjithshme.

Kjo bimë i përket familjes së bimëve solemne, të tilla si domatet, dhe gjithashtu ka fruta të kuq dhe lule të verdha, edhe pse vetëm rrënjët e saj përdoren për qëllime medicinale.

Për çfarë shërben

Përdorimi i kësaj bime medicinale mund të ketë disa përfitime shëndetësore si:

• Rritni dëshirën seksuale;
• Ulni lodhjen fizike;
• Rritni forcën e muskujve;
• Përmirësoni nivelet e energjisë;
• Stimuloni sistemin imunitar;
• Kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak;
• Ulni kolesterolin e lartë;
• Luftoni pagjumësinë.

Përveç kësaj, kjo bimë mund të përdoret gjithashtu në disa raste për të përfunduar trajtimin e kancerit, pasi i bën qelizat kancerogjene më të ndjeshme ndaj rrezatimit ose kimioterapisë.

Si të merret

Pjesët që mund të përdoren nga Ashwagandha janë rrënjët dhe gjethet që mund të përdoren në:

• Kapsula: Merrni 1 tabletë, 2 herë në ditë, me vakte;
• Ekstrakt lëngu: Merrni 2 deri në 4 ml (40 deri 80 pika) me pak ujë, 3 herë në ditë për të luftuar pagjumësinë, për të zëvendësuar hekurin dhe për të luftuar stresin;
• Zierje: Merrni 1 filxhan çaj të bërë me 1 lugë gjelle rrënjë të thatë në 120 ml qumësht ose ujë të zier. Pushoni për 15 minuta dhe bëni ngrohtësi për të luftuar stresin dhe lodhjen.

Në çdo rast, është gjithmonë e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose një herbalist për të përshtatur përdorimin e kësaj bime me problemin që do të trajtohet.

Efektet anësore të mundshme

Efektet anësore janë të rralla, megjithatë ato mund të përfshijnë diarre, urth ose të vjella.

Kush nuk duhet të marrë

Ashwagandha është kundërindikuar në gratë shtatzëna ose gjidhënëse, pacientë me sëmundje autoimune të tilla si artriti reumatoid ose lupusi, ose në individë me ulçera të stomakut.

Meqenëse bima ka efekt qetësues, njerëzit që marrin pilula gjumi, siç janë barbituratet, duhet të shmangin përdorimin e këtij ilaçi, si dhe konsumimin e pijeve alkoolike.