Recetë për avokado, mjaltë dhe luledielli nga vajzat e tonifikuara

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne e duam atë të copëtuar në tost me lëng limoni dhe vaj ulliri, ose të prerë në një sallatë. Ne e duam atë në një zhytje meksikane (ose në këto 10 receta të këndshme të avokados që nuk janë Guacamole) ose të rrahur në një ëmbëlsirë (si në këto 10 ëmbëlsira të shijshme të avokados). Por mbi të gjitha, ne na pëlqen të hamë avokado direkt nga lëkura, me një lugë.

Kjo është arsyeja pse ne jemi të gatshëm të ndajmë këtë video të recetës argëtuese nga Karena dhe Katrina e Tone It Up. Ata kanë krijuar një meze të lehtë të ëmbël dhe të shijshme që përmirëson një gjysmë avokado të thjeshtë duke përdorur vetëm dy përbërës të tjerë: mjaltë dhe fara luledielli.

Ky trajtim jo vetëm që është i butë, i shijshëm, i shijshëm dhe i ëmbël, por është gjithashtu plot me lëndë ushqyese. Avokado është e mbushur me yndyrna dhe fibra të shëndetshme për t’ju ​​mbajtur të ngopur, si dhe shumë vitamina dhe minerale, përfshirë kaliumin, i cili ndihmon në mbajtjen nën kontroll të presionit të gjakut, dhe folate, e cila ndihmon në mbajtjen e energjisë tuaj të lartë. Farat e lulediellit përmbajnë një tjetër sasi të yndyrës, proteinave dhe vitaminës E me bazë bimore, e cila është një antioksidant dhe rrit sistemin tuaj imunitar. (Këtu, 6 mënyra të freskëta për të ngrënë avokado.)

Dhe, siç thekson Karena, të gjitha këto ushqime mund t'ju ndihmojnë të shkëlqeni si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Ju mund të përdorni çdo përbërës të mbetur (vetëm mjaltin dhe avokadon - lëni jashtë farat e lulediellit!) për të bërë një maskë hidratuese për fytyrën që do t'i japë lëkurës tuaj pak TLC shtesë këtë dimër. (Dhe ne kemi më shumë këshilla për shëndetin, fitnesin dhe ushqimin nga Karena dhe Katrina për t'ju kaluar në sezonin e ftohtë.)

Rishikim për