Trajtimi Ayurvedic për Artritin: duke eksploruar opsionet tuaja

Përmbajtje

• Si mund të ndihmojnë mjetet juridike natyrore
• Trajtime natyrale dhe barishte
• i njëjtë
• capsaicin
• Vitamina dhe mineralet
• Vitaminë C
• Mundësi të tjera trajtimi natyral
• Terapi e nxehtë dhe e ftohtë
• Masazh
• Aromatherapy
• Në fund të fundit

Si mund të ndihmojnë mjetet juridike natyrore

Ayurveda është një formë e lashtë e ilaçit që filloi në Indi. Ai përdor lëndë ushqyese, stërvitje dhe meditim së bashku për të inkurajuar shëndetin e mirë. Kombinimi i disa lëndëve ushqyese dhe shtojcave të tjera me ilaçin modern mund të jetë i dobishëm nëse keni artrit.

Këto trajtime natyrale mund të ndihmojnë për të lehtësuar disa nga simptomat tuaja të artritit dhe ndihmojnë në parandalimin e përparimit.

Trajtime natyrale dhe barishte

Ju mund të merrni parasysh marrjen e suplementeve dhe bimëve përveç planit tuaj të trajtimit të artritit të aprovuar nga mjeku. Para se të përdorni një shtesë ose një produkt bimor, bisedoni me mjekun tuaj për përfitimet dhe rreziqet e mundshme. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse:

• janë shtatzënë ose ushqehen me gji
• të ketë një operacion të planifikuar
• kanë diabet

i njëjtë

S-adenosylmethionine (SAMe) është një molekulë që shfaqet natyrshëm që gjendet në trup.Ajo vepron si qetësues i dhimbjes, ka veti anti-inflamatore dhe mund të stimulojë rritjen e kërcit.

Një meta-analizë nga 2002 zbuloi se SAMe ul nivelin e dhimbjes dhe përmirësimin e lëvizshmërisë tek njerëzit me osteoartrit po aq efektiv sa ilaçet jostoidale anti-inflamator. SAMe ka më pak efekte anësore negative sesa këto ilaçe dhe mund të ketë përfitime të tjera shëndetësore.

Një dozë tipike është 200-400 miligram (mg) tre herë në ditë. Ju nuk duhet të merrni më shumë se 1.200 mg në ditë.

Ju nuk duhet të merrni SAMe nëse keni:

• çrregullimi bipolar
• Sindroma Lesch-Nyhan
• Semundja e Parkinsonit

Ju nuk duhet të merrni SAMe nëse merrni:

• ilaçe antidepresive, të tilla si fluoxetine (Prozac) dhe duloxetine (Cymbalta)
• medikamente të ftohta, siç është dekstromethorfa (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazocine (Talwin)
• tramadol (Ultram)

capsaicin

Kapsaicina është përbërësi aktiv prodhues i nxehtësisë në specat djegës. Mendohet se lehtëson dhimbjet që lidhen me artritin. Kapsaicina bën që një transmetues i dhimbjes i quajtur substancë P të lëshohet dhe të zhduket. Përdorimi i rregullt parandalon që substanca P të ndërtohet përsëri.

Një studim i vitit 2014 zbuloi se capsaicin është mesatarisht efektiv në lehtësimin e dhimbjes së osteoartritit kur përdoret në mënyrë topike katër herë në ditë. Consideredshtë konsideruar e sigurt të përdoret deri në 20 javë në pjesë të ndryshme të trupit.

Kërkoni një krem, xhel ose patch lokal, që përmban deri në 0,075 për qind përqendrim të kapsaicinës.

Gjithmonë bëni një provë të vogël të lëkurës para përdorimit për të kontrolluar alergjitë e mundshme. Mund të ndodhë djegia e butë dhe acarimi. Nëse nuk keni acarim më të rëndë brenda 24 orëve, duhet të jetë e sigurt të aplikoni diku tjetër. Shmangni sytë dhe lëkurën e ndjeshme.

Ju nuk duhet të përdorni capsaicin nëse merrni ndonjë ilaç që përmban zucapsaicin ose nëse merrni ndonjë ilaç antiarrhythmic, të tilla si lidocaine.

Vitamina dhe mineralet

Ushqimi i një diete të shëndetshme është thelbësore për shëndet të mirë dhe mund të ndihmojë në simptomat e artritit. Përveç shtesave të mësipërme, ju mund të dëshironi të shtoni disa vitamina dhe minerale për të siguruar që po merrni sasitë e duhura. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj. Në varësi të nevojave tuaja ushqyese, vitamina ose minerale të caktuara mund të jenë të dëmshme kur merren në sasi të mëdha.

Vitaminë C

Vitamina C mendohet se parandalon inflamacionin dhe ruan nyjet e shëndetshme. Ndihmon gjithashtu në formimin dhe mirëmbajtjen e indit lidhës.

Një studim i vitit 2011 zbuloi se marrja e vitaminës C ka rezultate pozitive për njerëzit me osteoartrit. Mund edhe të ketë një rol në parandalimin e osteoartritit. Mendohet të zvogëlojë humbjen e kërcit dhe të zvogëlojë përkeqësimin e indit të përbashkët.

Doza e rekomanduar është 75 mg në ditë për gratë dhe 90 mg në ditë për burrat. Nëse pini duhan, mund t'ju duhet një dozë më e lartë.

Ju nuk duhet të merrni vitaminë C nëse keni:

• kishte kohët e fundit angioplastikë
• kancer
• çrregullime të hekurit në gjak
• gurët në veshka
• mungesa e glukozës-6-fosfat dehidrogjenaza
• sëmundja e qelizave të drapërave

Ju gjithashtu nuk duhet të merrni vitaminë C nëse merrni:

• estrogjenit
• flufenazina
• antacidet, siç është cimetidina (Tagamet)
• ilaçe për kancer, siç është kimioterapia
• ilaçe për HIV ose SIDA, siç është terapia antivirale
• ilaçe për uljen e kolesterolit, të tilla si atorvastatin (Lipitor) dhe niacin (Niacor)
• medikamente që ngadalësojnë koagulimin e gjakut, të tilla si heparina ose warfarin (Coumadin)

Mundësi të tjera trajtimi natyral

Këto trajtime natyrale mund të ndihmojnë në lehtësimin e shpejtë të dhimbjes dhe lehtësimin e shqetësimit në lidhje me artritin. Ato gjithashtu mund të përdoren për relaksim.

Terapi e nxehtë dhe e ftohtë

Nxehtësia përmirëson qarkullimin dhe fleksibilitetin dhe lejon më shumë lehtësi lëvizjeje.

Trajtimet e nxehtësisë:

• dushe ose banja të ngrohta
• jastëk ngrohje ose shishe me ujë të nxehtë të aplikuar deri në 20 minuta
• arna ose rripa të disponueshëm të nxehtësisë
• vorbull ose vaskë e nxehtë
• saunë
• trajtim me dyll parafine të nxehtë

Ju nuk duhet të përdorni vaskë ose sauna nëse keni tension të lartë ose sëmundje të zemrës.

Ftohtë ngadalëson qarkullimin, zvogëlon ënjtjen dhe zvogëlon dhimbjen duke mpirë mbaresat nervore. Mund të mbështillni akull, një paketë xhel të ftohtë të blerë në dyqan ose një qese me perime të ngrira në një peshqir dhe të aplikoni deri në 20 minuta. Një tjetër mundësi është një banjë me akull e plotë ose e pjesshme.

Përdorni aplikime të ftohta dhe të nxehtit me kujdes. Të dy mund të shkaktojnë dëmtim të lëkurës.

Masazh

Një masazh me presion të moderuar mund të ndihmojë:

• të përmirësojë funksionin e përbashkët
• lehtësoni dhimbjen dhe tensionin afatshkurtër dhe afatgjatë
• ul ankthin
• permireso gjumin

Kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që masazhi të jetë i sigurt për ju. Nuk duhet të bëni masazh kur keni ndezje, kur nyjet tuaja janë veçanërisht të ndjeshme, ose nëse keni një histori të mpiksjes së gjakut në këmbë.

Aromatherapy

Aromaterapia përdor vajra esencialë për të krijuar ndryshime pozitive mendore dhe fizike. Ju mund të përdorni vajra esencialë me banjën tuaj, të holluar në vaj masazhi ose thithjen përmes një difuzori.

Aroma e vajrave mund të ndihmojë:

• zvogëlojë dhimbjen dhe ankthin
• rrit nivelin e energjisë
• ndihmë në relaksim

Vajrat thelbësorë që përdoren shpesh për lehtësimin e artritit janë:

• xhenxhefil
• karafil
• kamfur
• bergamot
• livando
• marjoram sherebel clary
• temjan
• eukalipt
• barbarozë

Nëse aplikoni vaj esencial të holluar në lëkurë, së pari duhet të bëni një provë patch të lëkurës. Fërkoni një sasi vaji esencial të holluar në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj. Nëse nuk pësoni ndonjë inflamacion ose acarim brenda 24-48 orësh, duhet të jetë e sigurt të aplikoni diku tjetër.

Në fund të fundit

Sigurohuni që të merrni kontrollin përpara nga mjeku juaj përpara se të prezantoni ndonjë gjë të re në planin tuaj të trajtimit. Gjithmonë ndërpresni përdorimin ose këshillohuni me mjekun tuaj nëse keni simptoma të pazakonta, ose nëse ndonjë prej simptomave tuaja fillon të përkeqësohet.

Mos harroni se këto janë trajtime plotësuese. Ato nuk duhet të përdoren në vend të planit tuaj të trajtimit të artritit të aprovuar nga mjeku.