Pijet alkoolike gjithashtu mund të sjellin përfitime shëndetësore

Përmbajtje

• 1. Birra
• 2. Caipirinha
• 3. Verë e kuqe
• Sasia e alkoolit dhe kalorive nga pijet
• Rreziqet e tepërta të alkoolit

Pijet alkoolike shpesh dihet se janë thjesht një faktor rreziku që mund të ndikojë në zhvillimin e llojeve të ndryshme të problemeve shëndetësore. Sidoqoftë, nëse konsumohet me masë dhe në sasitë e duhura, kjo lloj pije mund të ketë edhe disa përfitime shëndetësore, veçanërisht në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, uljen e niveleve të kolesterolit dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Përveç se është i mirë për shëndetin fizik, konsumi i moderuar i alkoolit gjithashtu mund të kontribuojë në një jetë shoqërore më aktive, e cila përfundon të ketë një ndikim në shëndetin mendor, dhe madje mund të ulë shanset e depresionit.

Sidoqoftë, është gjithmonë e nevojshme të mbani mend se pijet alkoolike duhet të konsumohen me përgjegjësi për të shmangur humbjet serioze që mund të sjellë konsumimi i tyre i pahijshëm.

1. Birra

Birra është një pije e thartuar e maltit që është e pasur me antioksidantë që parandalojnë sëmundjet kardiovaskulare dhe me vitamina B që funksionojnë duke përmirësuar metabolizmin, kujtesën, pamjen e lëkurës dhe thonjve dhe duke luftuar lodhjen.

përveç kësaj, birra përmirëson funksionimin e zorrëve dhe është e pasur me magnez, i cili promovon relaksimin e muskujve dhe zvogëlon tensionin.

Shuma optimale në ditë: deri në dy gota 250 ml për burra dhe vetëm një filxhan për gratë. Kuptoni se çfarë është dhe shihni të gjitha përfitimet e maltit të birrës.

2. Caipirinha

Kaçaça e pranishme në caipirinha është e pasur me antioksidantë që mbrojnë zemrën dhe luftojnë kolesterolin e lartë, përveç antikoagulantëve, substanca që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe parandalojnë goditjen në tru dhe trombozën.

Sa më të moshuar, aq më të mëdha janë përfitimet e kaçaçës, dhe së bashku me frutat e kaipirinës ato formojnë një pije plot me antioksidantë që mbrojnë shëndetin.

Shuma optimale në ditë: 2 doza për burrat dhe 1 dozë për gratë.

3. Verë e kuqe

Vera e kuqe është e pasur me resveratrol, një antioksidant i fuqishëm që parandalon sëmundjet e zemrës, trombozat, goditjet në tru, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ul kolesterolin e lartë. Sipas disa studimeve, njerëzit që pinë të paktën një gotë verë në ditë kanë një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

Shuma optimale në ditë: 300 ml për burrat dhe 200 ml për gratë.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni se si të zgjidhni verën më të mirë dhe të mësoni ta kombinoni atë me vaktet:

Sasia e alkoolit dhe kalorive nga pijet

Sasia maksimale e alkoolit që duhet të konsumohet në ditë për të marrë përfitimet e pijeve është afërsisht 30 g. Kështu, tabela e mëposhtme përshkruan sasinë e alkoolit në secilën pije të treguar më sipër, si dhe numrin e kalorive:

Rreziqet e tepërta të alkoolit

Pavarësisht përfitimeve të marra me konsumin e moderuar ditor të alkoolit, konsumi i tepërt i pijeve alkoolike lidhet me rritjen e problemeve të tilla si kanceri, sëmundjet kardiovaskulare, neurologjike dhe gastrointestinale. Shikoni cilat janë sëmundjet e shkaktuara nga alkooli.

Ata që kanë vështirësi të konsumojnë vetëm 1 ose 2 gota alkool në ditë, mund të zgjedhin të marrin ilaçe që ndihmojnë në ndalimin e pirjes, të tilla si Antiethanol dhe Revia, të cilat duhet të merren sipas këshillave mjekësore. Përveç kësaj, ndihmë mund të kërkohet gjithashtu nga grupet AA, Alkoolistët Anonimë, të cilët ndihmojnë në trajtimin e varësisë dhe kapërcimin e problemeve sociale dhe familjare të shkaktuara nga pirja e duhanit.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se pas konsumimit të alkoolit, madje edhe në sasi të vogla, nuk duhet të vozisni automjet. Për shembull, në testin e alkoolizmit, kufiri maksimal i lejuar i alkoolit është 0,05 mg, i cili tashmë mund të zbulohet pasi të keni konsumuar vetëm 1 bonbon liker, për shembull.