Karakteristikat më mbresëlënëse të fitnesit të vitit 2020

Përmbajtje

• Një grua kaloi 5:25 milje në 9 muaj shtatzënë
• Ky trainer personal bëri 730 Burpees në një orë
• Njeriu Arusha-Zvarritet për Gjatësinë e Gjithë të një Maratone për të Nderuar Veteranët
• Një njeri paraplegjik notoi 150 xhiro brenda një dite
• Një patinator profesionist theu rekordin për shumicën e rrotave në rrota në një minutë
• Një familje irlandeze theu 4 rekorde botërore Guinness për bamirësi
• Ky trajner personal përfundoi një sfidë fitnesi 48-orëshe në më pak se 21 orë
• Një kontorcionist profesionist bëri 402 ulëse L-Seat Presioni në qëndrimin e dorës
• Një Alpinist Pro Rock u bë Gruaja e Parë që Ngjiti Lirë El Capitan në Një Ditë
• Rishikim për

Kushdo që thjesht i mbijetoi 2020-ës meriton një medalje dhe një biskotë (të paktën). Thënë kështu, disa njerëz u ngritën mbi sfidat e shumta të vitit 2020 për të arritur qëllime të jashtëzakonshme, veçanërisht në lidhje me palestrën.

Në një vit të përcaktuar nga stërvitjet në shtëpi dhe pajisjet e stërvitjes DIY, kishte ende atletë të këqij që arritën të merren me të gjitha llojet e fitoreve tërheqëse të fitnesit, nga rrotat rekorde (ahem, në patina!) deri në një ngjitje 3,000 këmbë falas. Vendosmëria e tyre shërben si një kujtesë se një zgjuarsi e vogël - dhe shumë këmbëngulje - mund të shkojnë shumë. (Megjithatë, seriozisht, mos u ndjeni fajtorë nëse nuk i keni arritur qëllimet tuaja të fitnesit këtë vit.)

Pra, ndërsa i jepni lamtumirën 2020-ës, merrni pak frymëzim nga këta luftëtarë të stërvitjes, të cilët me siguri do t'ju motivojnë për të pushtuar 2021-shin, pavarësisht se çfarë rezervon viti i ri për ju. (Të duhet pak motivim shtesë? Bashkoju programit tonë të fitnesit 21 Jump Start me obé.)

Një grua kaloi 5:25 milje në 9 muaj shtatzënë

Vrapimi i një milje në më pak se pesë minuta e gjysmë nuk është një sukses i lehtë. Por vrapuesja me bazë në Utah, Makenna Myler, e ngriti anten në një mënyrë të madhe në tetor kur ajo vrapoi 5:25 milje në nëntë muajsh shtatzënë. Natyrisht, arritja e Myler u bë virale në TikTok pasi burri i saj Mike ndau një video të kohës së saj mbresëlënëse në kilometër.

Ky trainer personal bëri 730 Burpees në një orë

Le të jemi të vërtetë: Burpees mund të jenë brutale edhe kur jeni duke bërë vetëm një grusht prej tyre. Por një trajner personal bëri histori këtë vit duke shtypur 730 burpe në harkun e një ore - po, vërtet. Alison Brown, një trajnere personale nga Ontario, Kanada, mundi rekordin e mëparshëm Guinness në kategorinë femër të 709 burpeve në gjoks me tokë brenda një ore. Ajo tha CBC News se ajo mori përsipër sfidën për t'u treguar tre djemve të saj se ata mund të arrijnë gjithçka që u vunë në mendje.

Njeriu Arusha-Zvarritet për Gjatësinë e Gjithë të një Maratone për të Nderuar Veteranët

Zvarritjet e arinjve-të cilat kërkojnë që ju të zvarriteni në të katër anët me lëvizje të koordinuara të dorës dhe këmbëve dhe gjunjët të qëndrojnë mbi tokë-janë ndoshta ushtrimet e vetme më të keqdashura se burpitë. Devon Lévesque, një sipërmarrës 28-vjeçar i shëndetit dhe palestrës nga New Jersey, arriti të përfundojë zvarritjet e ariut me vlerë 26.2 kilometra në Nëntor në Maratonën e New York City.

tha Lévesque Sot se ai u nis për të mposhtur këtë sfidë për të rritur ndërgjegjësimin për shëndetin mendor të veteranëve pas humbjes së babait të tij nga vetëvrasja. "Supershtë shumë e rëndësishme që njerëzit të kuptojnë se mund të flasin për luftërat," ndau ai. "Ju nuk mund t'i mbani të gjitha në shishe. Do të ndikojë tek ju më shumë nga sa e dini, kështu që është vërtet mirë të jeni në gjendje të shprehni veten." (Frymëzuar? Provoni këtë kombinim zvarritës të ariut me kërcime të gjera burpee.)

Një njeri paraplegjik notoi 150 xhiro brenda një dite

Në vitin 2019, banori australian Luke Whatley, i cili është i paralizuar nga beli e poshtë, notoi 100 xhiro në një ditë. Këtë vit, për të përkujtuar Ditën Ndërkombëtare të Personave me Aftësi të Kufizuara më 3 Dhjetor, Whatley shtoi 50 xhiro në rekordin e tij të mëparshëm për një total të madh prej 150 xhiro noti (dhe afërsisht 10 orë në pishinë) në një ditë. Ai i tha një lajmi lokal australian se ai e bëri këtë "për t'i provuar të gjitha llojeve të njerëzve se kur punojnë shumë dhe i përkushtohen fitnesit, ata mund të arrijnë ëndrrat dhe qëllimet e tyre".

Një patinator profesionist theu rekordin për shumicën e rrotave në rrota në një minutë

Patinazhi me rrota doli të ishte një nga tendencat më të njohura të fitnesit të vitit 2020 (madje edhe personazhe të famshëm si Kerry Washington dhe Ashley Graham lidhën patina në karantinë). Por një patinator profesionist, Tinuke Oyediran (i njohur si Orbita e Tinuke), e çoi trendin në një nivel krejtësisht të ri, duke fituar rekordin botëror Guinness për më shumë rrota në patina në një minutë (ajo bëri 30!) dhe më shumë rrotullime në e-patina në një minutë (me 70 rrotullime).

"Arritja e të dy këtyre rekordeve i ka bërë realitet ëndrrat e mia të bllokimit!" i tha ajo Guinness. "Për këdo që ka luftuar me bllokimin si unë, vendosja e një sfide në vetvete me të vërtetë mund t'ju ndihmojë të kaloni dhe unë i inkurajoj të gjithë që thjesht të shkojnë për të." (I lidhur: Përfitimet e stërvitjes të patinazhit me rrota - Plus, ku të blini patina më të mira)

Një familje irlandeze theu 4 rekorde botërore Guinness për bamirësi

Thyerja e një Rekordi Botëror Guinness është mbresëlënëse. Por në vitin 2020, një familje nga Kerry, Irlandë u shtyp katër prej tyre - të gjitha në frymën e kthimit. Për të ndihmuar në mbështetjen e agjencisë irlandeze të ndihmës humanitare, GOAL dhe Mileve të saj Virtual, familja Hickson arriti disa sfida unike të fitnesit. Sipas Ekzaminuesi Irlandez, 40-vjeçarja Sandra Hickson vrapoi një 8:05 milje me 40 paund në shpinë, ndërsa partneri i saj, Nathan Missin, mbajti 60 paund gjatë një milje 6:54 dhe 100 paund në një milje të veçantë 7:29. Missin gjithashtu iu bashkua vëllait të Sandrës, Jason Hickson, në një tjetër fitnes familjar që kërkonte mbajtjen e një personi 50 kilogramë (ose 110 paund) në një barelë për një milje. Dyshja e përfunduan sfidën me një rekord 10:52 milje. Ndërsa familja pret që arritjet e tyre të vërtetohen nga Libri i Rekordeve Guinness, ata i thanë Ekzaminuesi Irlandez se ata shpresojnë se do të frymëzojnë njerëzit jashtë dhe brenda vendit për t'u lidhur në mënyra të ngjashme të veçanta dhe për të mbështetur përpjekjet e ndihmës humanitare në mes të pandemisë globale COVID-19.

Ky trajner personal përfundoi një sfidë fitnesi 48-orëshe në më pak se 21 orë

Nëse thjesht duke lexuar emrin "Sfida e Dyfishtë e Djallit" ju dridhet, nuk jeni vetëm. Sfida rraskapitëse e fitnesit 48-orësh, e organizuar praktikisht këtë vit nga Gut Check Fitness, është dy-pjesëshe: Në pjesën e parë, pjesëmarrësit përpiqen të ecin 25 kilometra, 3,000 shtrëngime barku, 1,100 shtytje, 1,100 kërcime kërcimi dhe një milje të kërcimeve burpee (FYI: ato janë burpee me një kërcim të gjatë në vend të një kërcimi vertikal tradicional). Në pjesën e dytë, pjesëmarrësit merren me 25 kilometra vrapim, 200 presa sipër, 400 shtytje, 600 mbledhje dhe një milje tjetër me kërcime burpee-të gjitha me një çantë shpine 35 kilogramë.

E lodhur akoma? Tammy Kovaluk, një trajner nga Bend, Oregon, i bëri të gjitha këto jo në 48 orë, por në 20 orë dhe 51 minuta. Në këtë proces, ajo mblodhi 2,300 dollarë për Harmony Farm Sanctuary, e cila ofron një vend të sigurt për kafshët e fermave të shpëtuara që të lidhen me njerëzit. Kovaluk i tha mediave lokale, Buletini, se arritja ishte "ndoshta gjëja më e vështirë" që ajo ka bërë ndonjëherë fizikisht. "Ajo gjithashtu kërkoi të gjithë forcën time mendore. Unë sigurisht që mora atë që kërkova, duke u zhveshur deri në thelb," tha ajo.

Një kontorcionist profesionist bëri 402 ulëse L-Seat Presioni në qëndrimin e dorës

Nëse e duartrokasni veten për zotërimin e pozës së pemës (shkoni!), do të jeni në mosbesim për rekordin që sfidoi gravitetin që Stefanie Millinger e shtypi këtë vit. Millinger, një kontraktor profesionist nga Austria, shkatërroi Rekordin Botëror të Guinnessit për presat më të njëpasnjëshme të ulëseve L për t'u përballuar me dorën-duke regjistruar 402 rresht si të ishte NBD. (Kjo rrjedhë e yogës mund të ushqejë trupin tuaj për t'ju ndihmuar të gozhdoni një qëndrim të dorës.)

Një Alpinist Pro Rock u bë Gruaja e Parë që Ngjiti Lirë El Capitan në Një Ditë

Gjatë gjithë karrierës së saj në ngjitjen e shkëmbinjve, Emily Harrington ishte përpjekur tri herë të ndahej falas në El Capitan, një mal 3,000 këmbë në Parkun Kombëtar Yosemite. Në vitin 2019, ajo i mbijetoi një rrëzimi 30 metra gjatë përpjekjes së saj të tretë për të pushtuar monolitin. Përpara 2020, dhe Harrington u bë gruaja e parë që ngjiti me sukses El Capitan me sukses brenda një dite. "Unë kurrë nuk u nisa me qëllimin për të qenë i suksesshëm, thjesht doja të kisha një qëllim interesant dhe të shihja se si shkoi," tha Harrington në një intervistë të fundit me. Forma. "Por një nga arsyet që unë ngjitem është të mendoj shumë thellë për gjëra të tilla si rreziku dhe llojet e rreziqeve që unë jam i gatshëm të marr. Dhe unë mendoj se ajo që kam kuptuar gjatë viteve është se jam shumë më i aftë sesa mendoj se jam ".

Rishikim për