Librat më të mirë të shëndetit të grave për vitin

Përmbajtje

• Marrja e përgjegjësisë për pjellorinë tuaj, Edicioni i 20 vjetorit: Udhëzuesi Definitiv për Kontrollin Natyror të Lindjes, Arritjet e Shtatzënisë dhe Shëndetin Riprodhues
• Ejani ashtu si jeni: Shkenca e re befasuese që do të transformojë jetën tuaj seksuale
• Gratë që vrapojnë me ujqërit: Mitet dhe historitë e arketipit të gruas së egër
• Grua e shëndetshme, jetë e shëndetshme: Libri i shërimit të një gruaje
• Gruaja e Shëndetshme Emocionale: Tetë Gjëra që Duhet të Lini për të Ndryshuar Jetën Tuaj
• Udhëzuesi i Pohueshmërisë për Gratë: Si të komunikoni nevojat tuaja, të vendosni kufij të shëndetshëm dhe të transformoni marrëdhëniet tuaja
• Shërimi i mendjes, grua e shëndetshme: Përdorimi i lidhjes mendje-trup për të menaxhuar stresin dhe për të marrë nën kontroll jetën tuaj
• Sindroma e gruas që nxiton: Ndikimi i një liste të pafund të gjërave dhe si të qëndroni të shëndetshëm në botën e sotme të zënë
• Ushqimi i grave dhe Zoti: Një rrugë e papritur për pothuajse gjithçka
• Zotërimi i vajzës suaj mesatare: Udhëzuesi No-BS për heshtjen e kritikut tuaj të brendshëm dhe për t’u bërë shumë të pasur, me shëndet të jashtëzakonshëm dhe duke shpërthyer me dashuri

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Të jesh grua do të thotë të lundrosh në një botë disi komplekse të shëndetit. Shumë herë, jo vetëm që pritet të jemi përgjegjës për shëndetin tonë, por për shëndetin e partnerëve, fëmijëve dhe madje edhe të prindërve tanë. Kjo është shumë nevojë shëndetësore për t’u mashtruar!

Me tema që variojnë nga ato praktike në ato shpirtërore deri te nevojat më të ndërlikuara mjekësore si kanceri ose menopauza, këto libra më të mirë shëndetësorë të vitit do t'ju mbajnë në rrugën e duhur për në versionin më të mirë të vetes.

Marrja e përgjegjësisë për pjellorinë tuaj, Edicioni i 20 vjetorit: Udhëzuesi Definitiv për Kontrollin Natyror të Lindjes, Arritjet e Shtatzënisë dhe Shëndetin Riprodhues

Ndjekja dhe kuptimi i shenjave të pjellorisë suaj mund t'ju tregojë shumë për shëndetin tuaj në tërësi, madje edhe për gratë që nuk kërkojnë të arrijnë ose parandalojnë shtatzëninë. Edicioni i 20-të i "Duke marrë përgjegjësi për pjellorinë tuaj" edukon gratë në përdorimin e metodës së ndërgjegjësimit të pjellorisë për t'u ndjerë më të kontrolluar mbi shëndetin e tyre gjinekologjik dhe seksual.

Ejani ashtu si jeni: Shkenca e re befasuese që do të transformojë jetën tuaj seksuale

Nëse keni menduar ndonjëherë nëse kishte diçka "të gabuar" me ju seksualisht, mund të habiteni nga mesazhi në këtë libër. Në "Eja ashtu siç je", autori Emily Nagoski jep hulumtime bindëse për t'i ndihmuar gratë të shohin seksualitetin e tyre në një mënyrë të re. Gjegjësisht, që çdo grua ka "shenjën e gishtit" të vet unik seksual dhe se konteksti se si e përjetojmë jetën ndërsa gruaja formon dhe ndikon në mënyrën se si ne gjithashtu përjetojmë seksualitetin. Me pak fjalë, ky libër do të ndryshojë gjithçka që mendonit se dinit për seksin - për mirë.

Gratë që vrapojnë me ujqërit: Mitet dhe historitë e arketipit të gruas së egër

"Brenda çdo gruaje jeton një forcë e fuqishme, e mbushur me instinkte të mira, krijimtari të pasionuar dhe njohje pa moshë", lexohet në vijën e parë të përshkrimit të këtij libri. Dhe nëse kjo nuk të tërheq mjaftueshëm, nuk e di se çfarë do të bëjë. "Gratë që Vrapojnë me Ujqërit" është një udhëtim shpirtëror i eksplorimit në frymën instiktive, të rrezikuar të gruas.

Grua e shëndetshme, jetë e shëndetshme: Libri i shërimit të një gruaje

Duke mbuluar gjithçka, nga dieta në palestër deri te menopauza, "Grua e Shëndetshme, Jetë e Shëndetshme", i ka të gjitha. Versioni i fundit është azhurnuar për të përfshirë një gamë të gjerë të temave përkatëse mjekësore, përfshirë stresin dhe depresionin, humbjen e kujtesës, sëmundjen Alzheimer, sëmundjen Parkinson, plakjen, flokët, lëkurën, peshën, energjinë, dhimbjen dhe kancerin.

Gruaja e Shëndetshme Emocionale: Tetë Gjëra që Duhet të Lini për të Ndryshuar Jetën Tuaj

Në "Gruaja e Shëndetshme Emocionale", autori Geri Scazzero tregon se si filloi udhëtimi i saj drejt ndriçimit kur vendosi të ngrihej në këmbë dhe të linte gjërat në jetën e saj që nuk e bënin të lumtur. Së pari, ajo la kishën e burrit të saj pastor. Tjetra, një jetë jo-autentike. Siç e përshkruan Scazzero, "Kur lë për arsyet e duhura, në kohën e duhur dhe në mënyrën e duhur, je në rrugën jo vetëm drejt shëndetit emocional, por edhe drejt qëllimit të vërtetë të jetës tënde".

Udhëzuesi i Pohueshmërisë për Gratë: Si të komunikoni nevojat tuaja, të vendosni kufij të shëndetshëm dhe të transformoni marrëdhëniet tuaja

Shumë gra luftojnë me marrjen e një qëndrimi dhe të qarta për dëshirat, dëshirat dhe nevojat e tyre - madje edhe për veten e tyre. "Udhëzuesi i Pohueshmërisë për Gratë" do t'ju ndihmojë të merrni përsipër të mësoni se si të pohoni më së miri në personalitetin tuaj dhe në stilin e komunikimit. Edhe nëse jeni të prirur për ankth ose shqetësime shoqërore, mund të mësoni se si të komunikoni më mirë në një mënyrë që funksionon për ju.

Shërimi i mendjes, grua e shëndetshme: Përdorimi i lidhjes mendje-trup për të menaxhuar stresin dhe për të marrë nën kontroll jetën tuaj

Tek "Shërimi i Mendjes, Grua e Shëndetshme", doktoresha e Shkollës Mjekësore të Harvardit, Alice Domar, MD, udhëzon lexuesit përmes metodave të relaksimit që synojnë të zvogëlojnë çështjet shëndetësore specifike për gratë, përfshirë PMS, infertilitetin, shtatzënitë e vështira, menopauzën, çrregullimet e të ngrënit, gjoksin dhe gjinekologjinë. kanceret, dhe dhimbja e endometriozës.

Sindroma e gruas që nxiton: Ndikimi i një liste të pafund të gjërave dhe si të qëndroni të shëndetshëm në botën e sotme të zënë

Shanset janë që të jeni shumë të njohur me presionin e pafund të listës së tmerrshme "për të bërë". Edhe nëse e doni listën tuaj të detyrave, mund të jetë një cikël i dëmshëm i aktivitetit të palodhur dhe stresit për trurin tuaj. "Sindroma e Rushing Woman" thekson sesi energjia mendore e kërkuar për të qenë një grua e ditëve moderne ndikon fizikisht në trupat tanë - dhe si ta riktheni shëndetin tuaj duke ruajtur produktivitetin.

Ushqimi i grave dhe Zoti: Një rrugë e papritur për pothuajse gjithçka

A keni dëgjuar ndonjëherë thënien, "Ju jeni çfarë hani?" Epo, autori Geneen Roth vërtet e beson atë. Dhe madje edhe më qartë, ajo bën që se si dhe çfarë hani tregon më shumë për veten tuaj sesa e kuptoni. "Women Food and God" do t'ju çojë në një udhëtim për të eksploruar sesi e shihni ushqimin reflekton se si e shihni veten, jetën tuaj, familjen tuaj, madje edhe unin tuaj shpirtëror.

Zotërimi i vajzës suaj mesatare: Udhëzuesi No-BS për heshtjen e kritikut tuaj të brendshëm dhe për t’u bërë shumë të pasur, me shëndet të jashtëzakonshëm dhe duke shpërthyer me dashuri

Ka një vajzë mesatare në jetën tënde. Paralajmërim për shpërndarës: Jeni ju. "Zotërimi i vajzës suaj mesatare" i fuqizon gratë me mjetet që u duhen për të rrahur kritikun e tyre më të keq - veten e tyre. Libri përfshin gjithashtu një plan praktik për ndërtimin e jetës së ëndrrave tuaja dhe ndërmarrjen e veprimeve nëse ndiheni të bllokuar. Zëvendësoni atë vajzë domethënëse me versionin më të mirë të juve!

Chaunie Brusie është një infermiere e regjistruar me përvojë në kujdesin kritik, kujdesin afatgjatë dhe infermierinë e punës dhe lindjes. Ajo jeton në Michigan me familjen e saj dhe i pëlqen të udhëtojë, të lexojë, të shkruajë dhe të rrijë me katër fëmijët e saj të vegjël. Ajo me kënaqësi pastron darkën çdo natë, sepse burri i saj është një kuzhinier përrallor dhe ajo dikur shkatërroi me famë pica të ngrirë. Ajo blog rreth amësisë, shkrimit të pavarur dhe jetës në www.chauniebrusie.com.