Përpjekja për të rritur testikuj me ushtrime dhe shtesa është e paprovuar dhe e rrezikshme

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ushtrimi i topave më të mëdhenj nuk ekziston
• Shtesat për të rritur madhësinë e testikut janë të paprovuara
• Asnjë ushqim nuk rrit madhësinë e testikut
• Si të përmirësoni pjellorinë
• Takeaway

Përmbledhje

Asnjë grup testikujt nuk është saktësisht me të njëjtën madhësi si një tjetër.

Mesatarisht, një testikul i vetëm është një gjatësi mesatare prej rreth 4.5 deri në 5.1 centimetra (rreth 1.8 deri në 2 inç) .Anatomi testikulare. (N.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Në përgjithësi, testikujt tipik matin rreth 4 x 3 x 2 centimetra (rreth 1.6 x 1.2 x 0.8 inç) .Anatomia e testiseve. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Njëra mund të jetë edhe më e madhe se tjetra, gjë që është plotësisht normale.

Testet nuk konsiderohen të vogla nëse nuk janë nën 3.5 centimetra (rreth 1.4 inç) .Junnila J, et al. (1998). Masat testikulare.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Edhe nëse keni testikuj më të vegjël, ajo bën pak ndryshime në pjellori. Më e rëndësishmja, nuk ka asnjë metodë të provuar mjekësore për të rritur madhësinë e testikut.

Testet zgjerohen përkohësisht gjatë seksit, kur gjaku po rrjedh në organet tuaja gjenitale. Sapo të keni kulmuar, ata kthehen në madhësinë normale.

Shumë metoda gjoja të suksesshme për rritjen e madhësisë së testikujve tuaj janë vetëm dëgjuese. Mund të shkaktojnë shumë më tepër dëm sesa të mira. Pra, le të shohim disa metoda të gabuara për të shmangur dhe çfarë të bëni, nëse jeni të shqetësuar për pjellorinë.

Ushtrimi i topave më të mëdhenj nuk ekziston

Në fund të fundit: Asnjë ushtrim nuk do t'i bëjë topat tuaj më të mëdhenj.

Shumë nga këto ushtrime janë gjithashtu të rrezikshme. Këtu janë disa ushtrime të mbrojtura zakonisht "topa më të mëdhenj" që mund t'ju dëmtojnë:

• Manipulimi i skrotumit. Shumë ushtrime ju tregojnë që të tërheqni lëkurën tuaj të skrotumit (thasë që mban testikujt tuaj). Tërheqja shumë e fortë në scrotum mund të dëmtojë lëkurën, nervat ose enët e gjakut. Kjo mund të rezultojë në dhimbje të forta, dhembje, dhembje dhe madje edhe gjakderdhje brenda skrotumit.
• Fërkim, masazhim dhe shtrydhje. Shtytja ose shtrydhja e testikujve mund të jetë e pakëndshme dhe madje edhe e dhimbshme nëse e bëni shumë të vështirë. Lëndimi ose dëmtimi i testikujve gjithashtu mund të ndikojë në numrin e spermës suaj, pasi spermatozoidet prodhohen në indin testikuloz.
• Varur pesha në scrotum tuaj. Kjo rekomandohet më shpesh për shtrirjen e penisit, por disa këshilla atje thonë se varja e peshave të lehta në lëkurën tuaj të scrotum mund të ndihmojë që testikujt tuaj të duken më të mëdhenj. Kjo nuk ka asnjë efekt në madhësinë tuaj aktuale të testikut dhe mund të shkaktojë dëmtim të indeve scrotal.
• Injections. Injektimi i toksinës botulinum (Botox) në scrotum tuaj për t’i bërë testikujt tuaj të duken më të mëdhenj është një praktikë gjithnjë e më e zakonshme. Për shkak se është një neurotoksinë, injektimi i Botox mund të çojë në komplikime afatgjata, si shikimi i paqartë, vështirësi në gëlltitje ose të folur, lodhje, dhe madje edhe një rrahje e parregullt e zemrës.
• Surgery. Procedurat e kirurgjisë plastike për të shtrënguar lëkurën e skrotumit ose për ta bërë thesin më të madh po bëhen gjithashtu më të zakonshme. Ashtu si për çdo operacion, ekziston mundësia e komplikimeve si infeksioni, dëmtimi ose vdekja e indeve (nekroza). Efektet anësore nga anestezia mund të përfshijnë marramendje, përgjumje ose të vjella.

Shtesat për të rritur madhësinë e testikut janë të paprovuara

Ka të ngjarë që të mos hasni në mungesë të shtesave që premtojnë të ndihmojnë për t’i bërë më të mëdha testikujt tuaj.

Asnjë nga këto shtesa nuk ka ndonjë mbështetje shkencore ose mjekësore. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) siguron sigurinë dhe efikasitetin e pothuajse gjithçka që vendosni në gojën tuaj me udhëzime të rrepta. Sidoqoftë, shtesat nuk rregullohen si ushqime të rregullta ose medikamente.

Rregullorja plotësuese është e përfshirë në Ligjin për Shëndetin dhe Edukimin për Suplementin Dietik të vitit 1994 (DSHEA). Ky ligj thotë që prodhuesit e shtojcave mund të bëjnë pretendime ose të vendosin përbërës që dëshirojnë në shtesat e tyre për sa kohë që nuk janë mashtruese, false ose të dëmshme. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Pa mbikëqyrjen e FDA, ju duhet t'i besoni prodhuesit që ata nuk gënjejnë për përdorimin e shtesave të tyre ose ato që janë në to.

Medicationdo ilaç që merrni ju ka kaluar këtë proces. Shtojcat nuk kanë. Nuk ka asnjë mënyrë të qartë për të ditur nëse ata funksionojnë, dhe gjithmonë ekziston rreziku që të jeni alergjik ndaj një përbërësi ose të merrni helmim nga ushqimi nga një substancë e padisistruar.

Asnjë ushqim nuk rrit madhësinë e testikut

Disa studime të bazuara në kafshë sugjerojnë që ushqime të caktuara, të tilla si hudhra dhe ushqime të pasura me vitamina B, mund të përmirësojnë shëndetin e testikujve.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Rolet mbrojtëse të ekstrakteve të qepës dhe hudhrave në ndryshimet e shkaktuara nga kadmiumi në karakteristikat e spermës dhe dëmtimin oksidues të testikujve tek minjtë. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Efektet e acidit pantothenik në funksionin testikular në minjtë.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891 Por asnjë ushqim nuk ka qenë i lidhur drejtpërdrejt me rritjen e madhësisë së testikujve.

Si të përmirësoni pjellorinë

Ekziston një mundësi që me përpjekjen për të rritur madhësinë e testikujve tuaj, ajo që ju dëshironi me të vërtetë është të përmirësoni pjellorinë. Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar në përmirësimin e pjellorisë në vend:

• Qëndroni të aftë. Ushtrimi i rregullt bën çudira për trupin. Kjo përfshin përmirësimin e cilësisë tuaj të spermës.Vaamonde D, et al. (2012). Burrat fizikisht aktivë tregojnë parametra më të mirë të spermës dhe vlerat e hormoneve sesa burrat e ulur. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Ha mirë. Një dietë e pasur me antioksidantë dhe vitaminë C ndihmon në zvogëlimin e specieve reaktive të oksigjenit (ROS) që mund të zvogëlojnë cilësinë e spermës.Agarwal A, et al. (2014). Efekti i stresit oksidues në riprodhimin e mashkullit. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Provoni të hani arra ose agrumet.
• Stresi më i ulët. Stresi lëshon kortizol në trupin tuaj, i cili mund të ulë testosteronin tuaj.Brownlee KK, et al. (2005). Marrëdhënia midis kortizolit qarkullues dhe testosteronit: ndikimi i ushtrimit fizik. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Provoni metodat e relaksimit si meditimi, duke shijuar një hobi që e doni, ose duke dëgjuar ndonjë muzikë për të ulur nivelin e stresit tuaj.
• Shmangni pantallonat e shkurtra. Testikujt tuaj varen për një arsye: Ata duhet të qëndrojnë të freskët ose prodhimi i spermës është zvogëluar.Jung A, et al. (2007). Ndikimi i stresit të nxehtit gjenital në cilësinë e spermës tek njerëzit. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Vishni të brendshme dhe pantallona të lirshme, për t’i mbajtur testikulat tuaja në një temperaturë optimale.
• Kaloni kohë jashtë. Rrezet e diellit ju ekspozojnë në sasi të larta të vitaminës D, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e testosteronit.Pilz S, et al. (2011). Efektet e plotësimit të vitaminës D në nivelin e testosteronit tek burrat. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Provoni të kaloni të paktën 15 minuta në ditë në diell ose konsideroni të merrni suplemente me vitaminë D.

Nëse jeni përpjekur të krijoni një periudhë të gjatë, por ende nuk keni qenë të suksesshëm, mendoni të adoptoni (ose edhe të ushqeni) një fëmijë.

Shumë fëmijë në të gjithë botën kanë nevojë për shtëpi dhe të mirëpresin njërën nga këta fëmijë në një shtëpi mbështetëse, të dashur mund t'i bëjnë ata më të lumtur, më të shëndetshëm dhe më të suksesshëm në jetën e tyre.

Takeaway

Shikoni një mjek nëse shqetësoheni që keni një gjendje, të tillë si hipogonadizmi, që po bën që topat tuaj të jenë tepër të vegjël.

Ju duhet të shmangni çdo ushtrim ose shtojcë të destinuar për t'i bërë topat tuaj të mëdhenj. Ju mund të përfundoni të dëmtoni veten dhe të rrisni rrezikun e infertilitetit duke plagosur indet ose furnizimin me gjak të scrotum dhe testikujve tuaj.

Përkundrazi, nëse po përpiqeni të përmirësoni pjellorinë, bëni disa rregullime jetese ose diete për të rritur shanset tuaj për ngjizje. Këto ndryshime gjithashtu do të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm.