Energjia Blueberry Cashew kafshon rostiçerin tuaj Nevojat tuaja

Përmbajtje

• Rishikim për

A e kaloni ndonjëherë pikën e të uriturit në një territor "të uritur" (i uritur + i zemëruar)? Po, jo argëtuese. Parandaloni dhimbjet e varës me ushqime që i ofrojnë trupit tuaj një kombinim të karbohidrateve komplekse, yndyrave të shëndetshme dhe proteinave. Këto kafshime energjie nga boronicat i përshtaten shumë. Ata kanë tërshërë (një burim i mirë i karbohidrateve dhe fibrave), dhe gjalpë shqeme dhe shqeme të papërpunuara për disa yndyrna të shëndetshme për zemrën dhe pak proteina. Receta gjithashtu ka zemra kërpi për disa acide yndyrore omega dhe boronica të thata për një goditje antioksidantësh.

Rrihni këto kafshime të energjisë së boronicës në fillim të javës dhe mbajini pranë për të ngrënë kur jeni të zënë me punë dhe keni nevojë për diçka për t'ju mbajtur deri në vaktin tuaj të ardhshëm. (Më shumë: Topa energjikë të kënaqshëm të shijshëm që do t'ju mbajnë të ngopur për orë të tëra)

Kafshimet e Energjisë të Gjalpit të Boronicës

Përbërësit

1/2 filxhan boronica të thata

1 filxhan tërshërë të thatë të mbështjellë

1/4 filxhan gjalpë shqeme

3 lugë zemra kërpi

2 lugë mjaltë

1/2 lugë çaji ekstrakt vanilje

1/8 lugë çaji kripë

1/4 filxhan copa shqeme të papërpunuara

1 lugë ujë

Drejtimet

1. Kombinoni boronica të thata, tërshërë, gjalpë shqeme, zemrat e kërpit, mjaltin, vaniljen dhe kripën në një përpunues ushqimi. Pulsoni derisa përzierja të jetë kryesisht e bluar dhe ngjitëse.
2. Shtoni në shqeme të papërpunuara dhe një lugë gjelle ujë, dhe lërini për vetëm 10 sekonda.
3. Hidhni lugën e brumit të kafshimit të energjisë nga përpunuesi i ushqimit. Rrokulliset në 12 kafshime.

Statistikat e të ushqyerit për kafshatë: 115 kalori, 5 g yndyrë, 1 g yndyrë të ngopur, 16 g karbohidrate, 1,5 g fibra, 7 g sheqer, 3 g proteina

Rishikim për