Llogaritësi i indeksit të masës trupore (BMI).

Përmbajtje

• BMI juaj tregon se jeni nën peshë.
• BMI-ja juaj është normale-e mirë për ju!
• BMI juaj tregon se jeni mbipeshë.
• BMI juaj tregon se jeni obez.
• Rishikim për

Llogaritësi i Indeksit të Masës së Trupit (BMI)

Indeksi i masës trupore (BMI) është një masë e peshës së një personi në lidhje me gjatësinë, jo përbërjen e trupit. Vlerat e BMI zbatohen si për burrat ashtu edhe për gratë, pavarësisht nga mosha ose madhësia e kornizës. Përdoreni këtë informacion, së bashku me indekset e tjera shëndetësore, për të vlerësuar nevojën tuaj për të rregulluar peshën tuaj.

Dëshironi të dini nëse BMI juaj është i shëndetshëm? Thjesht shkruani lartësinë dhe peshën tuaj për të zbuluar nëse jeni në rrugën e duhur. Pesha: paund Lartësia: këmbë inç

Indeksi juaj i masës trupore është

Nën peshë Më pak se 18.5

Normale 18.5 deri në 24.9

Mbipeshë 25 deri në 29.9

I trashë 30 e më shumë

BMI juaj tregon se jeni nën peshë.

Edhe nëse jeni në formë dhe të shëndetshme tani, rreziqet e të qenit nënpeshë përfshijnë kockat e dobëta dhe çështjet e fertilitetit, kështu që mund të dëshironi të merrni parasysh disa ndryshime në dietën tuaj dhe rutinën e fitnesit. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar:

• 15 ushqime të shëndetshme për t'i shtuar mëngjesit tuaj
• 10 ushqimet e reja që fuqizojnë stërvitjen tuaj
• 5 këshillat më të këqija të dietës
• Plani më i lehtë i trajnimit të forcës ndonjëherë!

BMI-ja juaj është normale-e mirë për ju!

BMI juaj është i shëndetshëm, por ju prapë mund të dëshironi të merrni parasysh testimin e yndyrës në trup për të qenë të sigurtë se përbërja e trupit tuaj është optimale dhe nuk jeni të ndjeshëm ndaj rreziqeve të fshehura shëndetësore. Këtu keni më shumë informacion për t'ju ndihmuar të mbani një peshë të shëndetshme:

• Fakte rreth testimit të yndyrës në trup
• A jeni 'Yndyrë e dobët'?
• 13 ushqime që i duan njerëzit
• 10 ushtrimet më të mira për gratë

BMI juaj tregon se jeni mbipeshë.

Ushtrimet e rregullta të kombinuara me një dietë të ekuilibruar të pasur me ushqime të plota që janë të larta në proteina, fibra dhe yndyrna të shëndetshme mund t’ju ​​ndihmojnë të humbni peshë. Nëse tashmë jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme, mund të merrni në konsideratë testimin e yndyrës së trupit për të kuptuar më mirë përbërjen e trupit tuaj. Këtu janë disa burime që mund të jenë të dobishme për ju:

• Faktet rreth testimit të yndyrës në trup
• Ushtrimet më të mira për humbjen e yndyrës të të gjitha kohërave
• Këshilla dietike që nuk duhet të ndiqni
• 10 ushtrimet më të mira për gratë

BMI juaj tregon se jeni obez.

Ka shumë rreziqe shëndetësore që lidhen me obezitetin, duke përfshirë sëmundjet koronare të zemrës, presionin e lartë të gjakut, goditjen në tru, diabetin e tipit 2 dhe gjendje të tjera kronike. Ushtrimet e rregullta të kombinuara me një dietë të ekuilibruar të pasur me ushqime të plota që janë të larta në proteina, fibra dhe yndyrna të shëndetshme mund t’ju ​​ndihmojnë të humbni peshë. Këtu janë disa burime për t'ju ndihmuar të filloni:

• Sa kalori duhet të ha për të humbur peshë?
• Pijet më të këqija për trupin tuaj
• Top 25 frenuesit natyralë të oreksit
• 11 mënyra për të ringjallur metabolizmin tuaj

Rishikim për