Rritni libidon tuaj dhe bëni seks më të mirë deri sonte!

Përmbajtje

• Sfida Libido: Lodhje
• Sfida e libidos: STRESI MENDOR/EMOCIONAL
• Sfida Libido: EFEKTET E KONTROLLIT TIR LINDJES
• Sfida Libido: PROBLEMET E LIDHJES
• Sfida e libidos: SËMUNDJE
• Sfida Libido: ÇSSHTJE VETFVLERSIMI
• Rishikim për

E humbi atë ndjenjë dashurie? Rezulton se deri në 40 përqind e grave ankohen për të pasur një dëshirë të ulët seksuale në një moment të jetës së tyre, dhe një sondazh nga Universiteti i Çikagos zbuloi se rreth 33 përqind e grave të moshës 18 deri në 59 vjeç ankohen për një epsh të ulët. Problemi: Ka dhjetëra arsye pse një grua e çdo moshe mund të përjetojë një dëshirë të ulët seksuale - megjithëse "e ulët" mund të jetë e vështirë të përcaktohet. Sipas Institutit Kinsey, njerëzit në të 20-at bëjnë seks mesatarisht 112 herë në vit-një numër që bie në 86 herë në vit për njerëzit në të 30-at dhe 69 herë në vit për njerëzit në të 40-at. Kjo rënie e aktivitetit seksual me kalimin e kohës konsiderohet normale. Por, çfarë nëse dëshira papritmas zhduket së bashku ... ose është në mbështetje serioze të jetës? Ja se çfarë mund të dëmtojë dëshirën tuaj seksuale-dhe si të dilni nga ajo dhe të jetoni një jetë të shëndetshme në (dhe jashtë) shtratit.

Sfida Libido: Lodhje

Një orar i vrullshëm i punës-dhe stresi mendor dhe fizik që vjen me të-mund të bëjë kërdi në dëshirën tuaj seksuale. Shtoni udhëtimin për punë në përzierje, dhe ju gjithashtu mund ta lini epshin tuaj një Ambien pasi mungesa e gjumit është më se e mjaftueshme për të mbyllur dëshirën seksuale. Por, çfarë nëse është edhe më shumë se një kalendar i mbushur? Organizata Botërore e Shëndetit kohët e fundit njohu atë që quhet "Lodhje veshkore"-e cila përfshin një mori simptomash, të tilla si dëshira e ulët seksuale, dëshirat për kripë, nervozizmi, problemet e tretjes dhe të ngjashme me emrin-një ndjenjë e përgjithshme e lodhur. Çrregullimi mund të përmirësohet me një dietë të shëndetshme, vitamina B dhe C dhe suplemente të magnezit.

Sfida e libidos: STRESI MENDOR/EMOCIONAL

Depresioni, ankthi dhe stresi i përditshëm gjithashtu mund të shtypin dëshirën seksuale-veçanërisht për gratë, të cilat, më shpesh se burrat, kanë vështirësi në arritjen e orgazmës për shkak të "bllokimeve" mendore dhe efekteve të stresit. Gjithashtu nuk ndihmon që disa ilaçe të përdorura për të trajtuar depresionin dhe ankthin, përfshirë Prozac, Paxil dhe Zoloft, kanë qenë të njohur për uljen e epshit. Për fat të mirë, ka ilaçe alternative që nuk janë treguar se ndikojnë negativisht në dëshirën seksuale-prandaj flisni me mjekun tuaj. Gjithashtu, sigurohuni që të ndani çdo ndryshim të jetës, si fillimi ose fundi i një marrëdhënieje, lëvizja, një punë e re, çështje familjare dhe gjëra të tjera që mund të ndikojnë në gjendjen tuaj mendore dhe/ose emocionale.

Sfida Libido: EFEKTET E KONTROLLIT TIR LINDJES

Opsionet hormonale të kontrollit të lindjes, veçanërisht varietetet me doza të ulëta, mund t'i pengojnë gratë të përjetojnë nivelin e tyre normal të dëshirës seksuale - të cilën shumë e konsiderojnë të nevojshme për të bërë një jetë të shëndetshme dhe për të mbajtur një marrëdhënie romantike. Ndërsa është ende për t'u njohur gjerësisht nga komuniteti mjekësor se efektet anësore të kontrollit të lindjes mund të përfshijnë një ulje të dëshirës seksuale (nuk ka statistika zyrtare për këtë çështje), dëshira e ulët seksuale është një ankesë e zakonshme tek gratë që marrin pilula. Ja pse: Pilulat dhe metodat e tjera të kontrollit të lindjes të bazuara në hormone përzihen me nivelet e trupit të testosteronit-hormoni që vë "nxitjen" në dëshirën seksuale-duke ndaluar ovulimin. Ata gjithashtu rrisin nivelet e estrogjenit, i cili, pasi përpunohet nga mëlçia, lidh hormonet e estrogjenit me disa nga hormonet e mbetura të testosteronit, duke ulur akoma më shumë libidon. Pyesni mjekun tuaj për opsione të ndryshme kontraceptive-përfshirë DIU, diafragma, prezervativë dhe më shumë-nëse jeni duke përjetuar efekte anësore të kontrollit të lindjes.

Sfida Libido: PROBLEMET E LIDHJES

Shprehja, "Nuk jeni ju, është ai", në të vërtetë mund të jetë e vërtetë kur bëhet fjalë për dëshirën seksuale femërore. Gratë që nuk u besojnë më partnerëve të tyre për shkak të abuzimit fizik ose verbal, tradhtisë, pamundësisë për të komunikuar, debateve të pazgjidhura dhe çështjeve të tjera, mund të mos dëshirojnë më seks. Përderisa abuzimi nuk është i pranishëm, këshillimi i çifteve dhe/ose terapia individuale mund të ndihmojnë në zgjidhjen e çështjeve emocionale që rezultojnë nga efektet e stresit në një marrëdhënie dhe ndihmojnë në rindërtimin e intimitetit.

Faqja tjetër: Më shumë mënyra për të rritur epshin tuaj

Sfida e libidos: SËMUNDJE

Gratë që vuajnë nga sëmundje si diabeti janë në një rrezik më të lartë të epshit të ulët sesa ato pa. Kanceri-veçanërisht nëse trajtohet me kimioterapi-gjithashtu mund të zvogëlojë dëshirën seksuale, siç mund të bëjnë sëmundjet që lidhen me presionin e gjakut dhe shëndetin e zemrës. Kjo nuk është për t'u habitur, pasi shumë sëmundje kronike shkaktojnë stres dhe e lënë trupin të ndihet i lodhur. Nëse vuani nga epsh i ulët, flisni me mjekun tuaj dhe shikoni nëse ai/ajo rekomandon një punë të plotë fizike me gjak për të përjashtuar problemet e mundshme. Gjithashtu, informojeni atë për çdo ilaç që mund të merrni.

Sfida Libido: ÇSSHTJE VETFVLERSIMI

Është e vështirë të kërkosh seks kur nuk ndihesh…seksi. Shtimi në peshë, mos ushtrimi i mjaftueshëm dhe ngrënia e një diete të pasur me sheqer, kripë dhe yndyrna jo të shëndetshme gjithashtu mund të kenë një efekt negativ në imazhin e trupit-i cili ul vetëvlerësimin dhe e bën seksin më shumë ankth sesa të këndshëm. Sipas një studimi të vitit 2005 jashtë Holandës, relaksimi është gjithashtu një komponent kyç për kënaqësinë seksuale të grave (veçanërisht kur është fjala për orgazmën)-që është e vështirë të arrihet për gratë që shqetësohen për mënyrën se si duken dhe/ose çfarë mendojnë partnerët e tyre për to Me Një dietë e ekuilibruar dhe ushtrime të rregullta mund të ndihmojnë në rritjen e besimit dhe rritjen e dëshirës seksuale, por nëse çështja është më shumë emocionale sesa fizike, terapia mund të rekomandohet gjithashtu për t'iu rikthyer një jete të shëndetshme.

Rishikim për