Mënyrat natyrore për të nxitur punën

Përmbajtje

• 1. Ushtrimi
• 2. Seksi
• 3. Stimulimi i thithkave
• 4. Akupunkturë
• 5. Akupresura
• 6. Vaj ricini
• 7. Datat e ngrënies
• 8. teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe
• Perks duke pritur që puna të fillojë më vete
• Takeaway

Data juaj e duhur është një supozim i edukuar se kur fëmija juaj mund të bëjë ardhjen e tij.

Ndërsa shumë gra japin bebe të përsosura të shëndetshme 2 javë para ose pas kësaj date të parashikuar, rekomandohet që gratë të presin së paku 39 javë për lindje.

Shtë më mirë të lejoni që natyra e nënës të vendosë kur të vijë foshnja juaj.

Në një studim të vitit 2011, 201 gra që kishin lindur foshnje u anketuan në lidhje me nxitjen e punës në shtëpi. Nga këto gra, 50 përqind kishin provuar një metodë natyrore për fillimin e punës.

Nëse keni 40 javë brenda, këtu janë tetë mënyra natyrale për t'i bërë gjërat të ecin së bashku.

Shumica e këtyre metodave janë anekdotike dhe nuk kanë prova të forta se ato funksionojnë, kështu që gjithmonë duhet të flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor para se të provoni ndonjë nga këto metoda.

Nëna ose doktori juaj mund të mos jenë në gjendje të konfirmojnë se ata punojnë, por mund t'ju njoftojnë nëse është e sigurt të provoni shtatzëninë.

1. Ushtrimi

Ushtrimi mund të jetë gjithçka që ju rrit ritmin e zemrës, siç është një shëtitje e gjatë. Edhe nëse kjo metodë nuk funksionon, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar stresin dhe për ta mbajtur trupin tuaj të fortë për detyrën përpara.

2. Seksi

Teorikisht, ka shumë arsye pse seksi mund të shkaktojë punë.

Për shembull, aktiviteti seksual, veçanërisht duke pasur një orgazmë, mund të lëshojë oksitocinë, e cila mund të ndihmojë në ngritjen e kontraktimeve të mitrës.

Gjithashtu, për personat shtatzënë që bëjnë seks me burra, ekzistojnë hormone prostaglandin në spermë që mund të ndihmojnë në pjekjen e qafës së mitrës.

Bërja e seksit është e sigurt gjatë javëve të fundit të shtatëzanisë, por nuk duhet të bëni seks pasi uji juaj është prishur. Duke vepruar kështu mund të rritet rreziku juaj për infeksion.

3. Stimulimi i thithkave

Stimulimi i thithkave mund të bëjë që mitra juaj të kontraktohet dhe mund të sjellë punë.

Stimulimet e thithkave stimulojnë prodhimin e oksitocinës. Oksitocina është hormoni që bën që mitra të kontraktohet dhe gjoksi të nxjerrë qumësht.

Në fakt, nëse vendosni të ushqeni fëmijën me gji menjëherë pas lindjes, ky stimulim i njëjtë do të ndihmojë që mitra juaj të tkurret përsëri në madhësinë e saj origjinale.

Ju ose partneri juaj mund të stimuloni manualisht thithkat, ose mund të provoni të përdorni një pompë gjiri.

Hulumtimi i fortë tregon se stimulimi i gjirit mund të jetë një mënyrë efektive për:

• nxitje dhe shtim i punës
• shmangni një induksion mjekësor
• ulni normat e hemorragjisë pas lindjes

4. Akupunkturë

Akupunktura është përdorur për mijëra vjet. Mënyra e saktë që funksionon akupunktura është e paqartë.

Në Mjekësinë Kineze, besohet se ekuilibron chi ose energji jetike brenda trupit. Mund të stimulojë gjithashtu ndryshimet në hormonet ose në sistemin nervor.

Akupunktura duhet të administrohet vetëm nga një akupunkturist i licencuar.

Në një gjykim të rastit të 2013 në Danimarkë, më shumë se 400 gra iu dha akupunkturë, zhveshje e membranës, ose të dyja procedurat para lindjes.

Rezultatet e studimit treguan se akupunktura nuk e zvogëloi nevojën për induksion, por membranat gjithëpërfshirëse bënë.

Sipas studimit, përfitimi kryesor i akupunkturës është rritja e pjekjes së qafës së mitrës.

5. Akupresura

Disa praktikues besojnë se akupresura mund të ndihmojë në fillimin e punës. Para se të aplikoni akupresurën tek vetja, sigurohuni që të merrni udhëzimet e duhura nga një profesionist i trajnuar i akupresurës.

Nëse akupresura nuk e bën punën tuaj, mund të jetë akoma një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar dhimbjen dhe siklet gjatë punës.

6. Vaj ricini

Pirja e pak, si vetëm 1–2 ons (29,57–59,14 ml) vaj castor stimulon lëshimin e prostaglandinës, e cila mund të ndihmojë në pjekjen e qafës së mitrës dhe fillimin e punës.

Rekomandohet që kjo të bëhet nën mbikëqyrjen e një mamie ose mjeku. Njerëzit duhet të jenë të kujdesshëm që të mos pinë shumë.

7. Datat e ngrënies

Disa studime tregojnë se hahet data në javët e fundit të shtatzënisë

• rrit pjekjen e qafës së mitrës dhe dilatimin e qafës së mitrës në fillimin e punës
• zvogëlon nevojën për përdorim të Pitocinës gjatë punës

8. teaaji i gjetheve të mjedrës së kuqe

Mamitë shpesh rekomandojnë pirjen e çajit të gjetheve të mjedrës së kuqe tek afër. Teaji mund të tonifikojë dhe forcojë mitrën në përgatitje për punë. Edhe nëse nuk funksionon, ju do të qëndroni të lumtur.

Perks duke pritur që puna të fillojë më vete

Shumica e personave shtatëzënë në 40 javë ka të ngjarë të jenë gati që fëmijët e tyre të largohen nga zëri i tyre sa më shpejt që të jetë e mundur dhe në krahët e tyre.

Sidoqoftë, ka shumë pengesa për të pritur derisa trupi juaj të vendosë natyrshëm të hyjë në punë - përfshirë shërimin.

Gratë që nuk ishin të induktuara zakonisht shërohen më shpejt se ato që ishin. Më shumë kohë në bark mund të nënkuptojë edhe ju ashtu edhe foshnja juaj e re të shkoni më shpejt në shtëpi nga spitali.

Foshnjat që kanë lindur pas një shtatëzënieje të plotë kanë edhe përfitime të tjera. Më shumë kohë në mitër zakonisht nënkupton:

• më shumë kohë për të ndërtuar muskuj dhe forcë
• ulur rrezikun e sheqerit në gjak të ulët, infeksionit dhe verdhëzës
• frymëmarrja e përmirësuar pasi foshnjat e lindura edhe më pak se dy javë më herët mund të pësojnë dyfishin e komplikimeve
• ushqimi më i mirë një herë i lindur
• rritja e zhvillimit të trurit, me trurin në rritje një e treta e madhësisë së tij midis javëve 35 dhe 40

Lëreni trupin tuaj të bëjë punën për disa ditë më shumë dhe të marrë kohën për të marrë sa më shumë pushim sa të keni mundësi.

Ne e dimë, kjo është thënë më lehtë sesa bëhet kur jeni 9 muaj shtatzënë. Ju dhe foshnja juaj do të keni nevojë për të gjithë energjinë tuaj sa më shpejt!

Takeaway

Para se të provoni ndonjë gjë që mund të shkaktojë punë, flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor për të kapërcyer rreziqet ose komplikimet e mundshme.

Megjithëse disa nga këto metoda janë folklori popullor në mesin e grave shtatzëna, pak prova shkencore mbështesin efikasitetin e tyre.

Në shumicën e rasteve, është më mirë të lini fëmijën të caktojë datën e lindjes, edhe nëse do të thotë të prisni një ose dy javë të tjera.