Si kjo grua humbi 85 kilogramë dhe e mbajti atë për 6 vjet

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse ndiqni Britney Vest në Instagram, ka të ngjarë të shihni fotografi të saj duke punuar me miqtë, duke provuar receta të reja dhe në thelb, duke jetuar jetën e saj më të shëndetshme. Almostshtë pothuajse e vështirë të besohet se gati tetë vjet më parë, ajo peshonte 250 kilogramë dhe hante kryesisht ushqime të padëshiruara.

"Duke u rritur, kurrë nuk u kujdesa për pamjen time, por të gjithë rreth meje ishin të shqetësuar për shëndetin tim dhe se si zakonet e mia të ngrënies do të ndikonin në të ardhmen time," tha ajo kohët e fundit për Forma.

Prindërit dhe gjyshja e Britney do të përpiqeshin ta jepnin ryshfet me para, dhurata dhe rroba për ta inkurajuar atë të humbiste peshë dhe të ndalonte ushqimet para darkës-dhe ndërsa ajo donte të humbiste disa kilogramë këtu dhe atje, me kalimin e viteve, pesha e saj vazhdoi të thumbash.

“Është e çuditshme sepse në fakt isha një fëmijë mjaft aktiv”, thotë Britney. "Kam luajtur futboll, kam notuar në një ekip noti gjatë gjithë vitit, kam shkuar në stërvitje me nënën time, por mezi kam humbur peshë." Nëna e Britney filloi të mendojë se Britney kishte një gjendje mjekësore që po e shkaktonte peshën e saj në pllajë, por pas disa ekzaminimeve të tiroides, u bë e qartë se ishin zakonet e saj të dobëta të ngrënies që ishin problemi. (Ajo hante kryesisht ushqime të përpunuara.) Nëna dhe gjyshja e saj e kërkuan të provonte gjëra të tilla si Atkins dhe Weight Watchers, por asgjë nuk mbeti për një kohë të gjatë.

Gjërat u përkeqësuan kur Britney u diplomua nga kolegji. "Unë mora punën time të parë dhe po dilja me kolegët çdo ditë për drekë," thotë ajo. "Pas punës, shkoja në orar të lumtur dhe merrja ushqim ose dilja përsëri për darkë sepse isha shumë i lodhur për të gatuar." (Lidhur me: 15 Shëndet të zgjuar, Alternativa të Shëndetshme ndaj Ushqimit të Shëndetshëm)

Vetëm kur i dashuri i saj bëri një koment për peshën e saj, gjërat u vunë në perspektivë për të. “Nga të gjithë njerëzit e jetës sime, i dashuri im në atë kohë ishte i vetmi person që nuk më kishte bërë kurrë gënjeshtra për peshën time”, thotë Britney. "Ai më kishte pranuar gjithmonë për atë që isha, dhe pastaj një ditë më thirri për të shtuar disa kilogramë shtesë. Ai tha se ishte i lodhur nga të qenit mbipeshë. Isha shumë i zemëruar dhe përfunduam ndarjen atë fundjavë , por isha gjithashtu i trishtuar dhe i hutuar."

Britney -it iu desh pak kohë për të kapërcyer ndarjen, por sapo doli nga ana tjetër, ajo më në fund kuptoi se donte të bënte një ndryshim për saj. "U zgjova një mëngjes dhe thashë se mjaftonte mjaft," thotë Britney. "Ishte tani ose kurrë".

Ajo shkoi te familja dhe miqtë e saj dhe për herë të parë kërkoi ndihmë. "Ky ishte një hap i madh për mua," thotë Britney. "Gjatë gjithë jetës sime, njerëzit më kishin thënë se çfarë duhej të bëja për trupin tim. Por kjo ishte hera e parë që po merrja iniciativën dhe e mbaja veten para përgjegjësisë."

Ajo filloi duke shkuar përsëri në Weight Watchers, por e pagoi vetë për herë të parë. "Ka diçka në lidhje me mosdëshirimin e humbjes së parave të fituara me vështirësi," thotë Britney. "Ky ishte një motivues i madh për mua. Nëse mashtroja ushqimet ose i anashkaloja takimet, nuk po i bëja vetes një dëm, po humbja para-dhe si një stilist grafik nuk kisha aq sa për t'i hedhur ato si atë."

Britney gjithashtu filloi të shkruajë revista-të mbajë një regjistër të detajuar të gjithçkaje që ajo po vinte në trupin e saj. "Unë ende e bëj këtë sot," thotë ajo. (ICYDK, ndjekja e një diete über-kufizuese zakonisht rezulton në qejf.)

Pas tre muajsh të ndjekjes së Weight Watchers, Britney filloi të fusë disa ushtrime në rutinën e saj javore. “Çdo ditë shoku im i vjetër i dhomës shkonte në palestër dhe më pyeste nëse doja të shkoja me të”, thotë ajo. "Unë gjithmonë thashë jo derisa një ditë vendosa të them po."

Britney filloi të shkonte disa ditë në javë dhe të bënte gjithçka që ndjehej mirë. Përfundimisht, ajo filloi të vraponte gjithashtu, por ajo nuk po ndiqte një plan të rreptë dhe nuk e dinte se çfarë funksiononte më mirë për trupin e saj.Për të mësuar më shumë, ajo vendosi të punësojë një trajner personal, i cili e ndihmoi të ndërtonte një bazë të fortë stërvitjeje. "Unë kisha një përvojë me peshëngritjen, por kurrë nuk e dija se sa shumë mund të ndryshojë dhe të formësojë trupin tuaj," thotë ajo. "Të kesh një trajner më mësoi shumë dhe më dha lirinë për të bërë pyetje. Isha shumë kurioz për ushtrime të caktuara dhe atë që më duhej të punoja dhe sa kardio të bëja. Pas tre muajsh pash përmirësime të mëdha në trupin tim dhe u ndjeva e mahnitshme."

Gjatë një viti e gjysmë tjetër, Britney kishte një qëllim: qëndrueshmërinë. "Ndërsa fillova të humbas shumë peshë, fillova të shoh shumë lëkurë të tepërt rreth barkut dhe vitheve," thotë ajo. "Unë e dija që do të doja një operacion për heqjen e lëkurës, por isha nervoz për kohën e rimëkëmbjes dhe u ktheva zakoneve të mia të vjetra. Kështu që e kalova kohën duke u siguruar që mënyra e jetesës sime të re ishte sa më e qëndrueshme. i premtova vetes se nëse do ta kaloja operacionin, do të ishte i fundit që do kisha bërë ndonjëherë. " (I ngjashëm: 8 mënyra se si ushtrimi ndikon në lëkurën tuaj)

Pasi arriti peshën e saj prej 165 paund, Britney iu nënshtrua një operacioni për heqjen e lëkurës. Pas rreth katër javësh të kohës së rimëkëmbjes, ajo ishte përsëri në të dhe nuk ka shikuar kurrë më që atëherë. "Vazhdova të ndiqja Weight Watchers për një kohë më vonë për t'u siguruar absolutisht se do të qëndroja në rrugën e duhur, por përfundimisht u largova nga ajo," thotë ajo. "Sot unë ndjek një rregull 80/20 ku unë ha mirë shumicën e kohës, por kurrë jo për një lugë akullore (ose dy) kur më pëlqen." (Trueshtë e vërtetë: Bilanci është gjëja më e mirë që mund të bëni për rutinën tuaj të shëndetit dhe fitnesit.)

Britney e vlerëson atë mentalitet për lejimin e saj për të mbajtur 85 kilogramë për gjashtë vitet e fundit. “Njerëzit më pyesin gjatë gjithë kohës se çfarë kam bërë për të humbur gjithë këtë peshë dhe unë u them atyre se gjithçka vjen në konsistencë dhe ekuilibër”, thotë ajo. "Vetëm sepse nuk shihni ndryshime nga jashtë menjëherë nuk do të thotë se diçka nuk po ndodh. Duhet të vazhdoni të bëni zgjedhjet e duhura, çdo ditë, për një kohë të gjatë dhe përfundimisht, ai do të bëhet ritmi juaj- diçka që ju do të jeni në gjendje ta mbani ".

Rishikim për