Si t’i lidhni gishtat dhe gishtat e Budit

Përmbajtje

• Kur të kasetë miqësore
• Si të kasetosh
• Supplies
• hapat
• Këshilla
• Ilustrimet e përgjimit të shokëve
• Sa kohë do të duhet për tu rikuperuar?
• Pse ndihmon përgjimi i shokëve?
• A eshte e sigurt?
• Kur të kërkoni ndihmë
• Gërmim

Kur të kasetë miqësore

Prekja e shokëve është një mënyrë e thjeshtë dhe e përshtatshme për të trajtuar një gisht ose shputë të dëmtuar. Prekja e Budit i referohet praktikës së fashimit të një gishti të dëmtuar ose shputë në një të pasiguruar.

Shifra e pasiguruar vepron si një lloj çarje dhe ndihmon për të mbështetur, mbrojtur dhe rregulluar gishtin ose gishtin e këmbës. Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm të shifrës.

Prekja e shokëve mund të përdoret për lëndime të vogla të gishtërinjve dhe gishtërinjve, siç janë sprains ose tendosjet. Ju nuk duhet ta përdorni nëse ka ndonjë deformim të dukshëm nga dëmtimi, siç është kocka në një kënd të çuditshëm.

Kërkoni kujdes mjekësor nëse keni plagë të hapura që mund të kërkojnë qepje, kocka të dukshme jashtë vendit ose dhimbje të forta.

Lexoni më poshtë për udhëzime se si të bëni kasetë dhe më shumë informacione se kur dhe kur nuk duhet të përdorni këtë metodë të trajtimit.

Si të kasetosh

Shtë e mundur të bëni shirita ose gishtërinjtë tuaj, por mund të jetë e dobishme që dikush të bëjë atë për ju, nëse është e mundur.

Për gishtërinjtë tuaj, gjithmonë ktheni gishtin e këmbës së dëmtuar në gishtin fqinj fqinj, më afër gishtit të madh. Sidoqoftë, shmangni shokët nga tapa e madhe. Nëse plagosni gishtin e këmbës më të afërt me gishtin e madh, kasetojeni atë në majën e këmbës së mesme. Nëse keni lënduar gishtin e madh, mund ta ktheni vetë, për të ndihmuar në stabilizimin e tij, nëse është e nevojshme.

Për gishtat, mund të përdorni provë dhe gabim për të vendosur se në cilin gisht do të vendosni gishtin e dëmtuar. Prekja e gishtit tuaj unazor në gishtin tuaj të mesëm mund të jetë më e qëndrueshme, por prekja e gishtit tuaj në ngjyrë rozë do t'ju lejojë të keni më shumë lëvizshmëri.

E njëjta gjë vlen edhe për gishtin tuaj të mesëm kur vendosni nëse doni ta ktheni atë në gishtin tuaj tregues ose gishtin unazor. Ngjashëm me majën e gishtit të madh, duhet të shmangni shokët nga prekja e gishtit, por mund ta ktheni vetë, për ta ndihmuar në stabilizimin e tij.

Supplies

Për kasetë miqësore, do t'ju duhet:

• alkool ose fshin antiseptik
• mbushje e butë si shkuma, garza ose pambuku
• leckë mjekësore ose shirit oksidi zinku
• gërshërë

hapat

Për të mikuruar një gisht ose gishtërinjë:

1. Nëse keni lëkurë të thyer, pastroni zonën e prekur duke përdorur alkool ose fshin antiseptik.
2. Thani lëkurën tuaj plotësisht dhe vendosni mbushjen midis gishtërinjve ose gishtërinjve.
3. Duke filluar nga baza, mbështilleni shiritin rreth shifrave.
4. Prisni shiritin rreth dy deri tre herë. Përdorni presion të butë ndërsa mbështillni shiritin pa e bërë atë shumë të shtrënguar.
5. Pas prekjes, kontrolloni që akoma keni qarkullim të mirë në shifra. Për ta bërë këtë, shtypni majat e gishtërinjve ose gishtërinjëve për disa sekonda, dhe pastaj lëshojeni. Nëse ato mbushen përsëri me gjak, atëherë mbështjellësi nuk është shumë i ngushtë. Nëse ato qëndrojnë të zbehtë, atëherë ju e keni mbështjellur kasetë shumë të ngushtë. Ju duhet të hiqni shiritin dhe të filloni përsëri.

Këshilla

• Pritini kasetë nga rrotull para se të filloni të trokitni lehtë për ta bërë më të lehtë aplikimin.
• Ndryshoni shiritin sa herë që bëni dush ose lahen për të parandaluar acarimin e lëkurës.
• Gjithmonë pastroni zonën e prekur midis tapings.
• Kushtojini vëmendje mënyrës se si lëkura juaj po reagon ose shërohet. Kujdes nga shenjat e infeksionit ose acarimit.
• Hiqni shiritin nëse ndjeni ndonjë dhimbje ose mpirje.
• Ulni gjerësinë e shiritit për ta bërë atë më të rehatshme.

Ilustrimet e përgjimit të shokëve

Sa kohë do të duhet për tu rikuperuar?

Zakonisht, gishti i këmbës ose gishti do të shërohen brenda dy deri në gjashtë javë. Për të ndihmuar në përmirësimin e rikuperimit tuaj:

• akull dhe ngrini sa më shumë dorën ose këmbën e dëmtuar sa më shumë që të jetë e mundur, veçanërisht gjatë ditëve të para
• merrni një ilaç josteroidal anti-inflamator (NSAID) siç është ibuprofen për të lehtësuar dhimbjen
• evitoni të bëni presion në shifrat tuaja të prekura dhe përmbaheni nga çdo veprimtari që mund të çojë në stres ose tendosje
• pushoni numrin e dëmtuar sa më shumë që të jetë e mundur

Pse ndihmon përgjimi i shokëve?

Shifra e shëndetshme funksionon si një ndarje për të mbështetur shifrën e dëmtuar dhe për ta mbajtur atë në pozicionin e duhur, duke e mbrojtur atë nga dëmtimet e mëtejshme.

Mbajtja e gishtit ose gishtit të dëmtuar të qëndrueshëm ndihmon për të parandaluar çdo lëvizje të panevojshme, dhe zvogëlon inflamacionin. Së bashku, këta faktorë ndihmojnë në promovimin e një rikuperimi të shpejtë.

A eshte e sigurt?

Në përgjithësi, prekja e miqve është e sigurt për shumicën e njerëzve, por ka disa komplikime që mund të ndodhin, veçanërisht nëse nuk bëhet siç duhet. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi trupi juaj po shërohet për t'u siguruar që simptomat tuaja po përmirësohen. Hiqni shiritin nëse ndonjë prej simptomave tuaja përkeqësohet pas prekjes.

Shtë e mundur që një nga shifrat e regjistruara të bëhet i ngurtë dhe i vështirë për t'u lëvizur. Sigurohuni që kaseta është mjaft e lirshme për të promovuar qarkullimin e shëndetshëm.

Shmangni prekjet e shokëve nëse keni:

• diabet
• sëmundja arteriale periferike
• çdo lloj shqetësimi për qarkullimin

Prekja ka potencialin për të irrituar lëkurën. Kjo mund të ndodhë kur kaseta prek lëkurën tuaj dhe midis shifrave të prekura. Kontrolloni lëkurën tuaj sa herë që ndryshoni shiritin dhe mbani një sy për çdo skuqje, ënjtje ose shkarkesë.

Mos u lidh me asnjë shifër që ka plagë të hapura, prerje ose lëkurë të thyer. Prekja e lëkurës së dëmtuar ka potencialin të shkaktojë infeksione. Nekroza e lëkurës, ose vdekja e indeve, është gjithashtu e mundur.

Kur të kërkoni ndihmë

Kërkoni kujdes mjekësor nëse:

• keni dhimbje të forta, ënjtje ose njollë në gishtin e këmbës ose gishtin e këmbës që nuk përmirësohet brenda disa ditësh
• mendoni se keni një gisht të thyer ose nuk jeni në gjendje ta rregulloni atë
• mendoni se keni nevojë për qepje
• keni plagë në këmbë që është duke e bërë të vështirë të ecni ose të vishni këpucë, ose një gisht të dëmtuar që po e bën të vështirë mbajtjen e gjërave ose përdorimin e dorës tuaj

Gërmim

Prekja e shokëve mund të jetë një trajtim efektiv shërues me kusht që të bëhet mënyra e duhur. Vëzhgoni procesin tuaj të shërimit për t'u siguruar që po shëroheni saktë dhe pa komplikime.

Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje ose nëse dëmtimi juaj duket se po përkeqësohet. Ndërsa dëmtimi juaj shërohet, kujdesuni për veten dhe merrni kohë për të pushuar. Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe angazhohuni në ushtrime të rregullta që nuk ndikojnë në dorën apo këmbën e dëmtuar.