Mbidozimi i kafeinës: Sa është shumë?

Përmbajtje

• Burimet e kafeinës
• Shkaqet dhe faktorët e rrezikut të mbidozimit të kafeinës
• Cilat janë simptomat e mbidozimit të kafeinës?
• Diagnostikimi i mbidozës së kafeinës
• Trajtimi për mbidozimin e kafeinës
• Parandalimi
• Pikëpamje

Mbidozimi i kafeinës

Kafeina është një stimulues që gjendet në ushqime të ndryshme, pije dhe produkte të tjera. Zakonisht përdoret për t'ju mbajtur zgjuar dhe vigjilent. Kafeina është teknikisht një ilaç. Disa nga pijet më të njohura në Shtetet e Bashkuara, të tilla si kafe, çaj dhe sode, përmbajnë sasi të konsiderueshme të kafeinës.

Sipas Klinikës Mayo, sasia e rekomanduar e kafeinës është deri në 400 miligramë në ditë për të rriturit e shëndetshëm. Mbidozimi i kafeinës mund të ndodhë nëse merrni më shumë se kjo sasi.

Adoleshentët duhet të kufizojnë veten e tyre në jo më shumë se 100 mg kafeinë në ditë. Gratë shtatzëna duhet të kufizojnë marrjen e tyre ditore në më pak se 200 mg kafeinë në ditë, pasi efektet e kafeinës tek foshnja nuk dihen plotësisht.

Sidoqoftë, ajo që përbën një sasi të sigurt kafeine ndryshon për të gjithë bazuar në moshën, peshën dhe shëndetin e përgjithshëm.

Gjysmë-jeta mesatare e kafeinës në gjak varion nga 1.5 deri në 9.5 orë. Kjo do të thotë që mund të duhen diku nga 1.5 deri në 9.5 orë që niveli i kafeinës në gjakun tuaj të bjerë në gjysmën e sasisë së tij origjinale. Kjo gamë e gjerë në gjysmën e jetës mesatare e bën të vështirë të dihet sasia e saktë e kafeinës që mund të çojë në mbidozë.

Burimet e kafeinës

Grafiku më poshtë tregon se sa kafeinë gjendet në një madhësi shërbyese të disa burimeve të zakonshme të kafeinës, sipas Qendrës për Shkencë në Interesin Publik.

Burime shtesë të kafeinës përfshijnë:

• karamele
• ilaçe dhe suplemente
• çdo produkt ushqimor që pretendon se rrit energjinë
• çamçakëzat e caktuara

Një mbidozë e kafeinës mund të jetë kërcënuese për jetën në rastet më të rënda, por shumë njerëz vërejnë vetëm disa simptoma të pakëndshme që zhduken pasi kafeina të nxirret nga trupi.

Shkaqet dhe faktorët e rrezikut të mbidozimit të kafeinës

Një mbidozë e kafeinës ndodh kur merrni shumë kafeinë përmes pijeve, ushqimeve ose ilaçeve. Sidoqoftë, disa njerëz mund të marrin shumë më tepër sesa shuma e rekomanduar ditore çdo ditë pa problem. Kjo nuk rekomandohet sepse dozat e larta të kafeinës mund të shkaktojnë çështje të mëdha shëndetësore, duke përfshirë rrahjet e çrregullta të zemrës dhe krizat. Konsumimi i dozave të larta të kafeinës rregullisht gjithashtu mund të çojë në çekuilibër hormonal.

Nëse rrallë konsumoni kafeinë, trupi juaj mund të jetë veçanërisht i ndjeshëm ndaj tij, kështu që shmangni marrjen e tepërt në të njëjtën kohë. Edhe nëse konsumoni rregullisht sasi të mëdha kafeine, duhet të ndaleni kur ndjeni ndonjë simptomë të pakëndshme.

Cilat janë simptomat e mbidozimit të kafeinës?

Disa lloje të simptomave ndodhin me këtë gjendje. Disa simptoma mund të mos ju paralajmërojnë menjëherë se keni pasur shumë kafeinë sepse ato mund të mos duken serioze. Për shembull, mund të përjetoni:

• marramendje
• diarre
• etja e shtuar
• pagjumësia
• dhimbje koke
• ethe
• nervozizëm

Simptoma të tjera janë më të rënda dhe kërkojnë trajtim të menjëhershëm mjekësor. Këto simptoma më serioze të mbidozimit të kafeinës përfshijnë:

• probleme me frymëmarrjen
• të vjella
• halucinacione
• konfuzion
• dhimbje gjoksi
• rrahje të çrregullta ose të shpejta të zemrës
• lëvizjet e pakontrollueshme të muskujve
• konvulsione

Bebet gjithashtu mund të vuajnë nga mbidozimi i kafeinës. Kjo mund të ndodhë kur qumështi i gjirit përmban sasi të tepërt të kafeinës. Disa simptoma të lehta përfshijnë nauze dhe muskuj që tensionohen vazhdimisht dhe pastaj relaksohen.

Shenja më serioze të mbidozimit të kafeinës mund të shoqërojnë këto simptoma, duke përfshirë të vjella, frymëmarrje të shpejtë dhe shok.

Nëse ju ose një fëmijë nën kujdesin tuaj po përjetoni këto simptoma, kërkoni menjëherë ndihmën e mjekut për diagnozën dhe trajtimin.

Diagnostikimi i mbidozës së kafeinës

Nëse dyshoni për një mbidozë të kafeinës, njoftoni mjekun tuaj për çdo send kafeinë që keni konsumuar para se të keni simptoma.

Shkalla e frymëmarrjes, rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut gjithashtu do të monitorohen. Temperatura juaj mund të merret, dhe mund t'ju jepet një test i urinës ose gjakut për të identifikuar barnat në sistemin tuaj.

Trajtimi për mbidozimin e kafeinës

Trajtimi ka për qëllim të marrë kafeinën nga trupi juaj ndërsa menaxhoni simptomat. Mund t'ju jepet qymyr i aktivizuar, një ilaç i zakonshëm për mbidozimin e ilaçeve, i cili shpesh parandalon që kafeina të hyjë në traktin gastrointestinal.

Nëse kafeina ka hyrë tashmë në traktin tuaj gastrointestinal, mund t'ju ofrohet një laksativ ose edhe një lavazh gastrik. Një larje gastrike përfshin përdorimin e një tubi për të larë përmbajtjen nga stomaku juaj. Mjeku juaj ka të ngjarë të zgjedhë metodën që funksionon më shpejt për të nxjerrë kafeinën nga trupi juaj.

Gjatë kësaj kohe, zemra juaj do të monitorohet përmes një EKG (elektrokardiogramë). Ju gjithashtu mund të merrni mbështetje për frymëmarrje kur është e nevojshme.

Trajtimi në shtëpi nuk mund të përshpejtojë gjithmonë metabolizmin e kafeinës në trupin tuaj. Nëse nuk jeni të sigurt nëse keni nevojë për trajtim, telefononi Poison Control në 800-222-1222 dhe përshkruani simptomat tuaja. Nëse simptomat tuaja tingëllojnë të rënda, ka të ngjarë të këshilloheni të shkoni në spitalin lokal për trajtim të menjëhershëm.

Parandalimi

Për të parandaluar mbidozimin e kafeinës, shmangni konsumimin e sasive të tepërta të kafeinës. Në shumicën e rasteve, nuk duhet të keni më shumë se 400 mg kafeinë në ditë dhe madje edhe më pak nëse jeni veçanërisht të ndjeshëm ndaj kafeinës.

Pikëpamje

Mbidoza e kafeinës zakonisht mund të trajtohet pa krijuar probleme shëndetësore afatgjata. Por kjo gjendje mund të jetë vdekjeprurëse, veçanërisht për pacientët më të rinj, të tilla si foshnjat dhe fëmijët e vegjël.

Mbidozimi i kafeinës mund të përkeqësojë kushtet ekzistuese shëndetësore, të tilla si ankthi. Një 2013 ka lidhur efekte të caktuara të konsumit të tepërt të kafeinës me ato të barnave të tjera, të tilla si amfetaminat dhe kokaina.

Kur trajtimi jepet shumë vonë, mund të ketë probleme shëndetësore të pakthyeshme dhe madje edhe vdekje. Ju së paku duhet të telefononi në Shoqatën Amerikane të Qendrave të Kontrollit të Helmit (AAPCC) në 800-222-1222 nëse dyshoni për një mbidozë të kafeinës.