A është e mundur të sëmuresh fizikisht nga depresioni?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Si mund të ju bëjë depresioni të sëmureni fizikisht?
• Diarre, shqetësime në stomak dhe ulçera
• Prishja e gjumit
• Imuniteti i dëmtuar
• Rritja e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut
• Humbje peshe ose shtim në peshë
• Dhimbje koke
• Dhimbje të muskujve dhe kyçeve
• Trajtimi i simptomave fizike të depresionit
• Ilaqet kundër depresionit
• Terapia e sjelljes
• Reduktimi i stresit
• Medikamente të tjera
• Mjetet juridike natyrore
• Kur të vizitoni një mjek
• Parandalimi i vetëvrasjes
• Udhëtim

Përmbledhje

Depresioni është një nga çrregullimet më të zakonshme mendore në Shtetet e Bashkuara, që prek më shumë se 16 milion të rritur, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor.

Ky çrregullim i humorit shkakton një numër simptomash emocionale, përfshirë ndjenjat e vazhdueshme të trishtimit dhe humbjen e interesit për gjërat që dikur shijoheshin. Depresioni gjithashtu mund të shkaktojë simptoma fizike.

Depresioni mund të ju bëjë të ndiheni të sëmurë dhe të shkaktojë simptoma si rraskapitje, dhimbje koke, dhembje. Depresioni është më shumë sesa thjesht një rast i dëshpëruar dhe kërkon trajtim.

Si mund të ju bëjë depresioni të sëmureni fizikisht?

Ekzistojnë një numër mënyrash që depresioni mund të ju bëjë të sëmureni fizikisht. Këtu janë disa nga simptomat e ndryshme fizike dhe pse ato ndodhin.

Diarre, shqetësime në stomak dhe ulçera

Truri juaj dhe sistemi gastrointestinal (GI) janë të lidhura drejtpërdrejt. Depresioni, ankthi dhe stresi janë treguar të ndikojnë në lëvizjen dhe tkurrjet e traktit GI, të cilat mund të shkaktojnë diarre, kapsllëk dhe të përziera.

Emocionet tuaja gjithashtu duket se ndikojnë në prodhimin e acidit në stomak, i cili mund të rrisë rrezikun e ulçerave. Ka disa prova që stresi mund të shkaktojë ose përkeqësojë zbaticën e acidit.

Duket se ekziston gjithashtu një lidhje midis sëmundjes së refluksit gastroezofageal (GERD) dhe ankthit. Depresioni ka qenë gjithashtu i lidhur me sindromën e zorrës së irrituar (IBS).

Prishja e gjumit

Çështjet e gjumit janë simptoma të zakonshme të depresionit. Kjo mund të përfshijë probleme për të rënë ose për të fjetur dhe për të fjetur që nuk është produktiv ose i qetë.

Ka prova thelbësore që lidhin depresionin dhe çështjet e gjumit. Depresioni mund të shkaktojë ose përkeqësojë pagjumësinë, dhe pagjumësia mund të rrisë rrezikun e depresionit.

Efektet e privimit të gjumit gjithashtu përkeqësojnë simptomat e tjera të depresionit, të tilla si stresi dhe ankthi, dhimbje koke dhe një sistem imun i dobësuar.

Imuniteti i dëmtuar

Depresioni ndikon në sistemin tuaj imunitar në disa mënyra.

Kur flini, sistemi juaj imunitar prodhon citokina dhe substanca të tjera që ndihmojnë trupin tuaj të luftojë infeksionin. Heqja e gjumit, e cila është një simptomë e zakonshme e depresionit, ndërhyn në këtë proces, duke rritur rrezikun e infektimit dhe sëmundjes.

Ka gjithashtu prova që depresioni dhe stresi janë të lidhura me inflamacionin. Inflamacioni kronik luan një rol në zhvillimin e një numri sëmundjesh, përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin tip 2 dhe kancerin.

Rritja e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut

Depresioni dhe stresi janë të lidhura ngushtë dhe të dy janë treguar të ndikojnë në zemër dhe presionin e gjakut. Stresi dhe depresioni i pakontrolluar mund të shkaktojnë:

• ritme të çrregullta të zemrës
• presion të lartë të gjakut
• dëmtimi i arterieve

Një 2013 zbuloi se depresioni ishte i zakonshëm tek njerëzit me presion të lartë të gjakut të pakontrolluar. Ai gjithashtu përmendi që depresioni mund të ndërhyjë në menaxhimin e presionit të gjakut.

Humbje peshe ose shtim në peshë

Humori juaj mund të ndikojë në dietën tuaj. Për disa, depresioni shkakton humbje të oreksit që mund të çojë në humbje të panevojshme të peshës.

Për të tjerët me depresion, ndjenja e pashpresës mund të rezultojë në zgjedhje të dobëta të ngrënies dhe humbje të interesit për ushtrime. Arritja e ushqimeve me shumë sheqerna, yndyrna dhe karbohidrate niseshte është gjithashtu e zakonshme. Rritja e oreksit dhe shtimi i peshës janë gjithashtu efekte anësore të disa ilaçeve për depresionin.

Obeziteti gjithashtu duket të jetë i zakonshëm tek njerëzit me depresion, sipas një sondazhi më të vjetër nga. Sondazhi, i kryer midis 2005 dhe 2010, zbuloi se afërsisht 43 përqind e të rriturve me depresion janë obezë.

Dhimbje koke

Sipas Fondacionit Kombëtar të Dhimbjes së Kokës, 30 deri në 60 për qind e njerëzve me depresion përjetojnë dhimbje koke.

Depresioni dhe simptomat e lidhura si stresi dhe ankthi janë treguar të shkaktojnë dhimbje koke në tension. Depresioni gjithashtu duket se rrit rrezikun e dhimbjeve të përsëritura të kokës me intensitet më të fortë dhe kohëzgjatje më të gjatë. Gjumi i dobët gjithashtu mund të kontribuojë në dhimbje koke më të shpeshta ose më të forta.

Dhimbje të muskujve dhe kyçeve

Ekziston një lidhje e konfirmuar që depresioni mund të shkaktojë dhimbje dhe dhimbja mund të shkaktojë depresion. Dhimbja e shpinës dhe dhimbjet e tjera të kyçeve dhe muskujve janë simptoma të zakonshme fizike të depresionit.

Depresioni dhe çrregullime të tjera të humorit janë treguar që ndryshojnë perceptimin e dhimbjes, i cili mund të shkaktojë ose përkeqësojë dhimbjen. Lodhja dhe humbja e interesit e zakonshme në depresion mund të çojë në të qenit më pak aktiv. Kjo pasivitet mund të shkaktojë dhimbje dhe ngurtësi të muskujve dhe kyçeve.

Trajtimi i simptomave fizike të depresionit

Gjetja e lehtësimit nga simptomat fizike të depresionit mund të kërkojë më shumë se një lloj trajtimi. Ndërsa disa ilaqet kundër depresionit mund të lehtësojnë disa nga simptomat tuaja fizike, të tilla si dhimbja, simptomat e tjera mund të kenë nevojë të trajtohen veçmas.

Trajtimi mund të përfshijë:

Ilaqet kundër depresionit

Antidepresantët janë ilaçe për depresionin. Antidepresantët besohet se veprojnë duke korrigjuar çekuilibrat neurotransmetues në tru që janë përgjegjës për gjendjen tuaj shpirtërore.

Ato mund të ndihmojnë simptomat fizike të shkaktuara nga sinjalet e përbashkëta kimike në tru. Disa ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve dhe dhimbjeve të kokës, pagjumësisë dhe oreksit të dobët.

Terapia e sjelljes

Terapia njohëse e sjelljes, terapia ndërnjerëzore dhe llojet e tjera të terapisë së sjelljes janë treguar për të ndihmuar në trajtimin e çrregullimeve të humorit dhe dhimbjes. Terapia e sjelljes njohëse është gjithashtu një trajtim efektiv për pagjumësinë kronike.

Reduktimi i stresit

Teknikat për të zvogëluar stresin dhe për të ndihmuar në simptomat fizike dhe emocionale të depresionit përfshijnë:

• ushtrim
• masazh
• yoga
• meditim

Medikamente të tjera

Ilaçet pa recetë (OTC) të dhimbjes, të tilla si anti-inflamatorë ose acetaminofen, mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe muskujve dhe dhimbjeve të kyçeve. Relaksuesit e muskujve mund të ndihmojnë në dhimbjen e mesit dhe muskujt e tendosur të qafës dhe shpatullave.

Ilaçet e ankthit mund të përshkruhen në afat të shkurtër. Së bashku me ndihmën për ankthin, këto lloje të barnave gjithashtu mund të zvogëlojnë tensionin muskulor dhe t'ju ndihmojnë të flini.

Mjetet juridike natyrore

Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të gjeni lehtësimin e simptomave tuaja duke përdorur mjete juridike natyrore, të tilla si ndihmat natyrore të gjumit dhe lehtësuesit natyralë të dhimbjes.

Acidet yndyrore Omega-3 gjithashtu është zbuluar se kanë përfitime të shumta që mund të ndihmojnë me depresionin dhe simptomat dhe kushtet e lidhura me to.

Kur të vizitoni një mjek

Për të marrë një diagnozë të depresionit, simptomat tuaja duhet të jenë të pranishme për dy javë. Shikoni një mjek për ndonjë simptomë fizike që nuk përmirësohet brenda dy javësh. Bëni menjëherë takim me një mjek ose një profesionist të shëndetit mendor nëse filloni të vëreni shenja depresioni.

Parandalimi i vetëvrasjes

Nëse ndieni se ju ose dikush tjetër mund të jeni në rrezik të menjëhershëm të vetë-dëmtimit ose jeni duke menduar për vetëvrasje, thirrni 911 për kujdes mjekësor urgjent.

Ju gjithashtu mund të kontaktoni me një të dashur, dikë në komunitetin tuaj të besimit, ose të kontaktoni një linjë telefonike vetëvrasëse, siç është Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjes në 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Udhëtim

Simptomat fizike të depresionit janë reale dhe mund të ndikojnë negativisht në jetën tuaj të përditshme dhe shërimin tuaj.

Gjithkush përjeton depresionin ndryshe dhe ndërsa nuk ka një trajtim të vetëm për të gjithë, një kombinim i trajtimeve mund të ndihmojë. Flisni me një mjek për mundësitë tuaja.