Kaloritë e Falënderimeve: Mishi i Bardhë vs Mishi i Errët

Përmbajtje

• Rishikim për

Gjithmonë ka një luftë midis burrave se kush do të hajë këmbët e gjelit të detit në darkën e Falenderimeve të familjes sime. Për fat të mirë, nuk më pëlqen mishi i yndyrshëm i errët ose lëkura e gjelit të detit, por nëse ju pëlqen, dhe është vetëm një herë në vit, (thuaji jo një jave të mbetur me lëkurë të yndyrshme) them që shkoni përpara dhe kënaquni!

Por kini kujdes që mund të shtoni shumë yndyrë dhe kalori. Vendosa të zbuloj se cili është ndryshimi midis mishit të bardhë dhe të errët, lëkurë kundrejt asnjë lëkure, kështu që ju mund të vendosni se çfarë funksionon për ju. Dëshironi atë fetë të modës byrek me kungull? Ndoshta kaloni lëkurën. Varet nga ju se ku doni të mburroni dhe ku dëshironi të kurseni. Une? Unë jam një vajzë ëmbëlsirë por po bëj vend për një lugë të mbushur me lëng mishi mbi mishin tim të bardhë pa lëkurë gjithashtu!

*Kaloritë në gjeldeti llogariten në bazë të një porcioni prej 4 oz.

Mish i bardhë me lëkurë

185 kalori

1.4 g yndyrë të ngopur

33 g proteina

Mish i bardhë, pa lëkurë

158 kalori

.4g yndyrë të ngopur

34 g proteina

Mish i errët me lëkurë

206 kalori

2.4 g yndyrë të ngopur

33 g proteina

Mish i errët, pa lëkurë

183 kalori

1.6 g yndyrë të ngopur

33 g proteina

Krah me lëkurë

256 kalori

4 g yndyrë të ngopur

32 g proteina

Krah, pa lëkurë

184 kalori

1.2 g yndyrë të ngopur

Proteina 34.9g

Rishikim për