A mund t'ju ndihmojë ekstrakti i kokrrave të kafesë së gjelbër të humbni peshë?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju mund të keni dëgjuar për ekstraktin e kokrrës së kafesë jeshile-është përfolur për vetitë e saj të humbjes së peshës kohët e fundit-por çfarë saktësisht është ajo? Dhe a mund t'ju ndihmojë vërtet të humbni peshë?

Ekstrakti i kokrrës së kafesë jeshile thjesht vjen nga farat (ose fasulet) e pjekura të bimës së kafesë, të cilat më pas thahen, piqen, bluhen dhe piqen për të prodhuar produkte kafeje. Mehmet Oz, M.D., i Dr. Oz Show, vendosi ta zbulojë, kështu që ai kreu eksperimentin e tij duke regjistruar 100 gra që ishin mbipeshë ose obeze. Çdo grua mori ose një placebo ose një suplement kokrra kafeje jeshile dhe u udhëzua të merrte kapsula 400 mg tri herë në ditë. Sipas Dr. Oz, pjesëmarrësit u udhëzuan jo të ndryshojnë dietën e tyre dhe gjithashtu të mbajnë një ditar ushqimor për të regjistruar gjithçka që kanë ngrënë.

Pra, a funksionon ekstrakti i kafesë jeshile? Po, thotë doktor Oz. Pas dy javësh, pjesëmarrëset që konsumuan ekstraktin e kokrrave të kafesë jeshile humbën mesatarisht dy kilogramë, ndërsa grupi i grave që morën placebo humbën mesatarisht një kilogram.

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ekstrakti i kokrrës së gjelbër të kafesë shkaktoi humbjen e peshës. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se variablat e përzier mund të kenë ndikuar në rezultatet. Për shembull, megjithëse u udhëzuan të mos ndryshojnë dietën e tyre, gratë mund të kenë qenë më të vetëdijshme për dietën e tyre që kur mbanin një ditar ushqimi.

Nëse jeni të interesuar të plotësoni përpjekjet tuaja për humbjen e peshës me ekstraktin e kokrrës së kafesë jeshile, është e rëndësishme të zgjidhni llojin e duhur. Shtesa që merrni duhet të përfshijë ekstrakt të acidit klorogjenik, i cili mund të renditet si GCA (antioksidant i kafesë jeshile) ose Svetol. Dr. Oz vëren në faqen e tij të internetit se kapsulat duhet të përfshijnë të paktën 45 për qind acid klorogjenik. Më pak se kjo sasi nuk është testuar në studimet që përqendrohen në humbjen e peshës. Një shembull i një produkti që përmban ekstrakt kafeje jeshile është Hydroxycut (foto më poshtë).

Çfarë mendoni për këtë lajm? A jeni i interesuar të merrni një ekstrakt kokërr kafeje jeshile për të plotësuar dietën dhe stërvitjen tuaj? Na tregoni në komentet më poshtë!

Rishikim për