A mund të jetoni pa një fshikëz e tëmthit?

Përmbajtje

• Çfarë bën fshikëza e tëmthit?
• A duhet të ndryshoj dietën time pa fshikëz e tëmthit?
• Kufizoni marrjen e yndyrës
• Hani pjesë të rregullta, të vogla gjatë gjithë ditës
• Kufizoni marrjen e fibrave
• Kufizoni kafeinën tuaj
• A duhet të bëj ndonjë ndryshim në stilin e jetës?
• A nuk ndikon në jetëgjatësinë time fshikëza e tëmthit?
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Nuk është e pazakontë që njerëzit duhet të heqin fshikëzën e tëmthit në një moment. Kjo pjesërisht sepse është e mundur të jetoni një jetë të gjatë, të plotë pa fshikëz e tëmthit.

Heqja e fshikëzës së tëmthit quhet kolecistektomi. Ju mund të hiqni fshikëzën e tëmthit për disa arsye, duke përfshirë:

• infeksionet
• inflamacion, i quajtur kolecistit
• gurët e tëmthit
• polipi i fshikëzës së tëmthit

Ndërsa mund të mbijetoni pa fshikëz e tëmthit, ka të ngjarë të keni nevojë të bëni disa rregullime në mënyrën tuaj të jetesës dhe zakonet e të ngrënit për të shmangur ndonjë problem. Me këto ndryshime, ju ndoshta nuk do të vëreni ndonjë ndryshim të madh në jetën tuaj të përditshme pasi të keni hequr fshikëzën e tëmthit.

Çfarë bën fshikëza e tëmthit?

Për të jetuar mirë pa fshikëz e tëmthit, është e rëndësishme të filloni duke kuptuar se çfarë bën fshikëza e tëmthit, në mënyrë që të dini se çfarë i mungon trupit tuaj.

Fshikëza e tëmthit është një organ i vogël tretës që ulet në barkun tuaj, prapa mëlçisë. Connectedshtë e lidhur me mëlçinë tuaj përmes kanalit biliar të përbashkët. Ky kanal transporton tëmthin nga mëlçia përmes kanaleve hepatike, në fshikëz e tëmthit dhe në duodenum - pjesa e parë e zorrës tuaj të hollë.

Fshikëza e tëmthit shërben si një depo ruajtjeje e tëmthit, e cila është një substancë që ndihmon për të ndihmuar trupin tuaj të prishë ushqimet dhe të tretë yndyrën. Kur ju hani, fshikëza e tëmthit lëshon pak biliare në zorrën e hollë, ku fillon të punojë në ndarjen e yndyrave.

Pa fshikëz e tëmthit, nuk ka vend për të mbledhur tëmthin. Në vend të kësaj, mëlçia juaj lëshon bilën drejt në zorrën e hollë. Kjo ju lejon të tretni akoma shumicën e ushqimeve. Sidoqoftë, sasitë e mëdha të ushqimit të yndyrshëm, të yndyrshëm ose me shumë fibra bëhen më të vështirë për tu tretur. Kjo mund të rezultojë në gaz, fryrje dhe diarre.

A duhet të ndryshoj dietën time pa fshikëz e tëmthit?

Bërja e disa ndryshimeve themelore në dietë do ta ndihmojë trupin tuaj të përshtatet me ndryshimet në mënyrën e çlirimit të tëmthit.

Kufizoni marrjen e yndyrës

Mundohuni të shmangni ushqimet që përmbajnë më shumë se 3 gram yndyrë në një racion të vetëm. Kushtojini vëmendje të veçantë etiketave të mishit të përpunuar, produkteve të qumështit, salcave dhe mbushjeve, të cilat ndonjëherë përmbajnë më shumë yndyrë nga sa mendoni se do të kishin.

Ushqime të tjera për tu afruar me moderim përfshijnë:

• suxhuk
• viçi
• ushqime te skuqura
• patate të skuqura
• cokollate
• qumësht me yndyrë të plotë, kos ose djathë
• krem
• shpezë lëkurë
• ushqime që përmbajnë shumë perime, badiava, canola, ose vaj ulliri

Nëse tashmë hani shumë nga këto ushqime, filloni duke u përpjekur të gjeni versione të ulëta ose pa yndyrë të këtyre ushqimeve. Si rregull, yndyra duhet të përbëjë vetëm rreth 30 përqind të dietës suaj. Nëse konsumoni afërsisht 2,000 kalori në ditë, synoni për nën 60-65 gram yndyrë.

Hani pjesë të rregullta, të vogla gjatë gjithë ditës

Mundohuni të mos hani shumicën e ushqimit tuaj gjatë tre vakteve të mëdha. Kjo mund të mbingarkojë traktin tuaj të tretjes sepse mëlçia juaj nuk prodhon mjaft biliare për të tretur në mënyrë efektive sasi të mëdha të ushqimit.

Në vend të kësaj, synoni për rreth gjashtë vakte që përmbajnë 300-400 kalori në të njëjtën kohë. Mundohuni të përfshini mish të ligët, të tillë si peshk ose pulë pa lëkurë, ose burime të tjera të proteinave të papërpunuara. Ju gjithashtu mund të ngarkoni me fruta dhe perime.

Kufizoni marrjen e fibrave

Ngrënia e ushqimeve me shumë fibra menjëherë pasi të keni hequr fshikëzën e tëmthit mund të përkeqësojë çdo fryrje të barkut, dhimbje barku dhe diarre.

Duke ndjekur procedurën, përpiquni të kufizoni marrjen e ushqimeve të mëposhtme me shumë fibra:

• brokoli
• lulelakër
• lakër
• fasulet
• arra, të tilla si kikirikë dhe bajame
• bukë me shumë fibra, të tilla si drithërat ose gruri i plotë
• drithërat me shumë fibra, të tilla si krunde

Ju nuk keni nevojë t'i prisni plotësisht këto ushqime nga dieta juaj. Thjesht filloni me sasi më të vogla, dhe gradualisht shtoni pjesët tuaja ndërsa kuptoni se çfarë mund të trajtojë trupi juaj.

Kufizoni kafeinën tuaj

Kafeina nga gjëra të tilla si çaji, kafeja ose pijet freskuese gjithashtu mund të rrisë gazin, dhimbjen e barkut dhe fryrjen e barkut pasi të hiqni fshikëzën e tëmthit. Kjo sepse prodhimi i acidit në stomak kafeinë, i cili mund ta bëjë stomakun tuaj të zbrazet më shpejt se zakonisht. Pa një biliare të përqendruar mjaftueshëm për të ndihmuar në prishjen e përmbajtjes së stomakut drejtuar në zorrë, simptomat tipike të heqjes së fshikëzës së tëmthit mund të përkeqësohen.

Ashtu si me marrjen e fibrave, ju thjesht duhet të kufizoni konsumin e kafeinës ndërsa të shëroheni nga procedura. Ju gradualisht mund të filloni të shtoni më shumë në dietën tuaj ndërsa trupi juaj përshtatet.

A duhet të bëj ndonjë ndryshim në stilin e jetës?

Provoni të mbani një ditar të ushqimit ose të regjistroni dietën tuaj në një aplikacion. Kjo mund t'ju ndihmojë të modifikoni zakonet tuaja të ngrënies dhe pirjes më me mend. Mund të kufizojë gjithashtu dhimbjen dhe shqetësimin e efekteve anësore të mundshme.

Ndërsa hani, kushtojini vëmendje të madhe mënyrës se si trupi juaj reagon ndaj ushqimeve specifike, veçanërisht atyre me shumë yndyrna, erëza ose acide dhe regjistroni përgjigjet e trupit tuaj. Renditni ushqimet që hani dhe sa nga secili ushqim hani në të njëjtën kohë.

Prishja e dietës tuaj deri në këtë nivel mund t'ju ndihmojë të vini re modele në simptomat tuaja, të cilat mund t'ju ndihmojnë të identifikoni ushqime specifike për të shmangur, kufizuar ose për të pasur më shumë. Kjo mund ta bëjë procesin e rikuperimit dhe rregullimin tuaj të përgjithshëm më të lehtë dhe më të rehatshëm.

A nuk ndikon në jetëgjatësinë time fshikëza e tëmthit?

Nëse keni fshikëza të tëmthit nuk ka ndonjë ndikim në jetëgjatësinë tuaj. Në fakt, disa nga ndryshimet në dietë që do të duhet të bëni në fakt mund të rrisin jetëgjatësinë tuaj. Ngrënia e sasive më të vogla të yndyrnave, vajrave, produkteve të qumështit dhe ushqimeve të përpunuara zakonisht çon në humbje peshe. Mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve të zemrës, diabetit, madje edhe disa kancereve.

Ngrënia e më pak kalorive në ditë gjithashtu mund të ju ndihmojë të jetoni më gjatë duke e bërë trupin tuaj të tretet ushqimi dhe të përdorni energji në mënyrë më efikase.

Në fund të fundit

Ju patjetër mund të jetoni pa fshikëz e tëmthit. Kjo gjithashtu nuk duhet të ketë ndonjë efekt në jetëgjatësinë tuaj. Nëse ndonjë gjë, ndryshimet dietike që do të duhet të bëni mund t'ju ndihmojnë edhe të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.