Dridhja e syve: 9 shkaqet kryesore (dhe çfarë të bëni)

Përmbajtje

• 9 shkaqet kryesore të dridhjes së qepallës
• 1. Stresi i tepërt
• 2. Pak orë gjumë
• 3. Mungesa e vitaminave ose dehidrimi
• 4. Problemet e shikimit
• 5. Sytë e thatë
• 6. Konsumimi i kafesë ose alkoolit
• 7. Alergjitë
• 8. Përdorimi i ilaçeve
• 9. Ndryshimet në sistemin nervor
• Kur të shkoni te mjeku

Dridhja e syve është një term i përdorur nga shumica e njerëzve për t'iu referuar ndjesisë së dridhjeve në qepallë të syrit. Kjo ndjesi është shumë e zakonshme dhe zakonisht ndodh për shkak të lodhjes së muskujve të syrit, duke qenë shumë e ngjashme me atë që ndodh në një ngërç në ndonjë muskul tjetër në trup.

Në shumicën e rasteve, dridhja zgjat për një ose dy ditë, por ka raste kur ndodh për disa javë ose muaj, duke e bërë atë një telash të madh. Në këto situata, duhet të konsultoheni me një okulist ose një mjek të përgjithshëm, pasi mund të jetë gjithashtu një shenjë e problemeve të shikimit ose infeksionit.

Përveç kësaj, ka situata kur syri vetëm dridhet, jo qepallat. Kur kjo ndodh quhet nystagmus, i cili është më i vështirë për t’u identifikuar sesa dridhja e qepallës, dhe kontrollohet nga një mjek në një ekzaminim për të diagnostikuar probleme shëndetësore siç janë labirinti, çrregullime neurologjike ose mungesa të vitaminave. Shihni më shumë se çfarë është nistagmusi, shkaqet kryesore dhe trajtimi.

9 shkaqet kryesore të dridhjes së qepallës

Megjithëse dridhja është shkaktuar nga muskujt e lodhur të syve, ka disa shkaqe që mund të kontribuojnë në këtë situatë, të cilat përfshijnë:

1. Stresi i tepërt

Stresi shkakton disa ndryshime në trup, veçanërisht në funksionimin e muskujve, për shkak të veprimit të hormoneve që lirohen.

Në këtë mënyrë, muskujt më të vegjël, siç janë ata të kapakëve të syve, mund të pësojnë veprim më të madh nga këto hormone, duke lëvizur në mënyrë të pavullnetshme.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: nëse jeni duke kaluar një periudhë stresi më të madh, duhet të përpiqeni të bëni aktivitete relaksuese të tilla si dalja me miqtë, shikimi i një filmi ose marrja e klasave të yogës, për shembull, për të ndihmuar në ekuilibrimin e prodhimit të hormoneve dhe ndalimin e dridhjeve.

2. Pak orë gjumë

Kur flini më pak se 7 ose 8 orë në natë, muskujt e syve mund të lodhen mjaft, pasi atyre u është dashur të punojnë për disa orë drejt pa pushim, duke rritur gjithashtu çlirimin e hormoneve të stresit. Kur kjo të ndodhë, qepallat bëhen më të dobëta, duke filluar të dridhen pa ndonjë arsye të dukshme.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: rekomandohet të flini të paktën 7 orë çdo natë, duke krijuar një mjedis të qetë dhe relaksues për të lejuar një gjumë më të qetë. Nëse keni probleme të bini në gjumë, këtu janë disa strategji natyrore për një gjumë më të shpejtë dhe më të mirë.

3. Mungesa e vitaminave ose dehidrimi

Mungesa e disa vitaminave thelbësore, të tilla si vitamina B12, ose minerale, të tilla si kalium ose magnez, mund të shkaktojnë spazma të muskujve të pavullnetshëm, duke përfshirë qepallat. Përveç kësaj, marrja e ulët e ujit mund të çojë gjithashtu në dehidrim, i cili dobëson muskujt dhe mund të shkaktojë dridhje.

Vlen të kujtohet gjithashtu se njerëzit mbi 65 vjeç ose që ndjekin një dietë vegjetariane ka më shumë të ngjarë të kenë mungesë të vitaminës thelbësore dhe mund të përjetojnë dridhje më shpesh.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: rrisni marrjen e ushqimeve me vitaminë B, të tilla si peshku, mishi, vezët ose produktet e qumështit, si dhe duke u përpjekur të pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë. Shikoni simptoma të tjera që mund të ndihmojnë në konfirmimin e mungesës së vitaminës B.

4. Problemet e shikimit

Problemet e shikimit duken mjaft të padëmshme, por ato mund të shkaktojnë probleme të ndryshme në trup si dhimbje koke, lodhje të tepërt dhe dridhje në sy. Kjo është për shkak se, sytë punojnë tepër për tu përpjekur të përqendroheni në atë që po shikoni, duke u lodhur më shumë se zakonisht. Ja se si të vlerësoni vizionin tuaj në shtëpi.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: në rast se keni vështirësi të lexoni disa letra ose të shihni nga distanca, për shembull, këshillohet të shkoni te okulisti për të identifikuar nëse ekziston vërtet një problem që duhet të trajtohet. Për njerëzit që mbajnë syze, ata duhet të shkojnë te okulisti nëse ka kaluar më shumë se 1 vit nga takimi i fundit, pasi mund të jetë e nevojshme të rregulloni shkallën.

5. Sytë e thatë

Pas moshës 50 vjeç, syri i thatë është një problem shumë i zakonshëm që mund të çojë në shfaqjen e dridhjeve të pavullnetshme që ndodhin në një përpjekje për të ndihmuar në hidratimin e syrit. Sidoqoftë, ka edhe faktorë të tjerë që mund të kontribuojnë në këtë problem përveç moshës, të tilla si kalimi i shumë orëve para kompjuterit, mbajtja e lenteve të kontaktit ose marrja e antihistaminës, për shembull.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: këshillohet të përdorni një pikë hidratuese syri gjatë gjithë ditës për t'u përpjekur ta mbani syrin të hidratuar mirë. Përveç kësaj, është e rëndësishme të pushoni sytë pas 1 ose 2 orësh para kompjuterit dhe të shmangni mbajtjen e lenteve të kontaktit për më shumë se 8 orë rresht. Shihni se cilat pika hidratuese të syve mund të përdorni për të trajtuar tharjen e syve.

6. Konsumimi i kafesë ose alkoolit

Pirja e më shumë se 6 filxhanëve kafe në ditë, ose më shumë se 2 gota verë, për shembull, mund të rrisë shanset për të dridhur qepallat, pasi trupi bëhet më vigjilent dhe i dehidruar.

Çfarë të bëjmë për të ndaluar: përpiquni të zvogëloni gradualisht konsumin e alkoolit dhe kafesë dhe të rrisni marrjen e ujit. Shihni teknikat e tjera që mund të përdorni për të ndryshuar kafenë dhe për të pasur energji.

7. Alergjitë

Njerëzit që vuajnë nga alergjitë mund të kenë simptoma të ndryshme që lidhen me sytë, të tilla si skuqje, kruajtje ose prodhim i tepruar i lotëve, për shembull. Sidoqoftë, kur kruhen sytë, një substancë, e njohur si histamine, e cila prodhohet në situata alergjie, mund të arrijë në qepallat, duke shkaktuar dridhje.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: këshillohet të merrni trajtim me antihistaminë të rekomanduar nga mjeku i përgjithshëm ose alergologu, si dhe të shmangni, kur është e mundur, kontaktin me substancën në të cilën është alergjik.

8. Përdorimi i ilaçeve

Disa ilaçe që përdoren për trajtimin e emfizemës, astmës dhe epilepsisë, të tilla si teofilina, agonistët beta-adrenergjikë, kortikosteroidet dhe valproati, mund të shkaktojnë dridhje të syve si efekt anësor.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: duhet të informoni mjekun që ka përshkruar ilaçet, për të vlerësuar mundësinë e bërjes së ndonjë ndryshimi në dozën e përdorur apo edhe ndryshimin e ilaçeve, në mënyrë që të zvogëloni shfaqjen e këtij efekti anësor.

9. Ndryshimet në sistemin nervor

Ndryshimi kryesor nervor që mund të shkaktojë dridhje në sy është blefarospazma, e cila mund të prekë të dy sytë dhe të prodhojë lëvizje të përsëritura të qepallës.

Përveç kësaj, ky ndryshim mund të shfaqet vetëm në njërin sy, kur një enë gjaku krijon presion në nervin e fytyrës, duke shkaktuar një dridhje, të njohur si spazmë hemifaciale, e cila gjithashtu mund të përfundojë duke prekur muskujt e fytyrës.

Çfarë duhet të bëjmë për të ndaluar: rekomandohet të konsultoheni me një okulist ose një neurolog për të identifikuar nëse është vërtet një çrregullim nervor dhe, kështu, të filloni trajtimin më të përshtatshëm.

Kur të shkoni te mjeku

Në shumicën e rasteve, dridhja e syve nuk është shenjë e problemeve serioze dhe zhduket për disa ditë. Sidoqoftë, këshillohet të konsultoheni me një okulist ose mjek të përgjithshëm kur:

• Shfaqen simptoma të tjera, të tilla si skuqja e syrit ose ënjtja e qepallës;
• Qepalla është më e varur se normalisht;
• Qepallat mbyllen plotësisht gjatë dridhjeve;
• Dridhja zgjat më shumë se 1 javë;
• Dridhja prek pjesët e tjera të fytyrës.

Në këto raste, dridhja mund të shkaktohet nga një infeksion i syrit ose probleme me nervat që nuk krijojnë fytyrë, të cilat duhet të identifikohen herët për të lehtësuar trajtimin.