7 këshilla për të ndaluar të ndaluar të ndodhin tani dhe përgjithmonë

Përmbajtje

• Nga e buta në e rëndë, chafing mund të jetë një dhimbje e vërtetë
• Chafing tashmë në lëvizje? Ja çfarë mund të bësh
• Një lehtësim gjatë natës për të ndaluar
• Eksperimentoni me atë që parandalimi funksionon më mirë për stilin e jetës tuaj
• Qëndroni të thatë dhe pa fërkime me veshjen e duhur
• Produkte anti-chafing për të investuar në
• Rregulli numër një kundër-kafe? Shmangni lagështirën dhe fërkimin
• Përpiquni të lironi bashkëpunëtorët e shoqërisë së sikletit me mashtrim

Nga e buta në e rëndë, chafing mund të jetë një dhimbje e vërtetë

Ndërsa valët e nxehtësisë afrohen shpejt, ekziston një kombinim me përvojë të gjatë dhe të nuancuar të lagështirës, ​​fryrjes dhe fërkimit që shkon rreth disa prej zonave tona më të ndjeshme.

Po, ne po flasim për chafing — një fjalë që disi madje tingëllon e pakëndshme!

Ju mund të jeni njohur me chafing tashmë. Spektri mund të përfshijë ndonjë gjë nga rezultati i dhimbshëm ose i pakëndshëm i fërkimit nga lëkura ose veshja deri te saldimet dhe skuqjet më serioze. Personalisht, unë e përshkruaj atë si kombinimin e bujshëm të ecjes në një rrahje të keqe me rërë në këpucët tuaja.

Chafing mund të ndodhë kudo në trupin tuaj, por ka shumë të ngjarë që ta përjetoni atë rreth:

• underarms
• kofshë
• zona e thithave
• ijë

A është dashur ndonjëherë të ecni, të bëni biçikletë ose të rrokulliset shumë larg, pasi të jeni në një trup me ujë ndërsa jeni akoma i lagur nga uji i tha? Atëherë chafing ka shumë të ngjarë tashmë një njohës i juaji. Në fakt, nëse bëni ndonjë formë lëvizjeje mjaftueshëm, ajo është ndoshta një shoqe e vjetër deri tani.

Edhe nëse nuk e goditni plazhin, aktivitetet nga shëtitjet e gjata dhe të nxehta deri tek udhëtimet me karrige me rrota ende mund të shkaktojnë mashtrim të shkaktuar nga veshjet. Disa pëlhura, të tilla si poliestër ose fije artificiale, fërkimi ndaj zonave të ndjeshme të lëkurës mund të jetë një tjetër shkak i zakonshëm.

Pavarësisht se me çfarë rezononi me lart, ky artikull është për ju: Një burim i rafinuar i burimeve, këshilla dhe truket. Edhe nëse e keni shpëtuar disi këtë ferr në tokë deri më tani, nuk e dini kur mund të keni nevojë për mençurinë pas zvogëlimit të lagështirës dhe fërkimit në zona të ndjeshme.

Chafing tashmë në lëvizje? Ja çfarë mund të bësh

Një lehtësim gjatë natës për të ndaluar

• Aplikoni një pomadë restauruese para gjumit. Ka shumë mundësi të thjeshta dhe qetësuese të vajrave, të tilla si vazelina ose A&D. Edhe kremrat për skuqje të pelenave të foshnjës kanë punuar mirë për disa. Përdorimi i tij para gjumit do ta ndihmojë atë të funksionojë gjatë natës.
• Shmangni prekjen ose fërkimin e lëkurës në atë zonë.
• Mbajini locione me aromë, sapun ose produkte me "aktiv", si acidi glikolik.
• Lëreni ajrin e freskët të qetësojë zonën, ose përdorni një pako akulli.

Si ta trajtoni me kremra ose locion

1. Lani zonën e prekur.
2. Përdorni butësisht pastruesin pa plumë, pastaj pije me ujë. Pastroni me kujdes zonën me një peshqir të pastër.
3. Aplikoni vajin e zgjedhur sipas dëshirës ose përdorni një produkt natyral si aloe vera, një vaj perimesh ose gjalpë shea të CBD.

Eksperimentoni me atë që parandalimi funksionon më mirë për stilin e jetës tuaj

Ju lutemi e dini që të gjitha pikat e mëposhtme janë sugjerime dhe ftesa për t'i eksploruar. Asgjë nuk është kurrë me një madhësi të përshtatshme. Askush por ju do të dini opsionin më të mirë për trupin tuaj!

Qëndroni të thatë dhe pa fërkime me veshjen e duhur

Megjithëse ky nuk është një udhëzues se si të visheni, disa veshje mund të lehtësojnë lëvizjen.

Mendoni pëlhurën "lagështi": Për nevoja të përditshme, kam zbuluar se pambuku dhe pëlhura që marrin frymë, pavarësisht nëse janë këmisha, pantallona, ​​fustane, apo sytheta dhe mbathje, ndjehen më mirë kundër trupit tim dhe lëkurës së ndjeshme. Kjo lejon që çdo djersë ose lagështi të thahet pa rritur fërkimin.

Sipas REI, "Një pëlhurë me lagështi ka dy punë: njëra po lëviz me shpejtësi (djersitje) në sipërfaqen e jashtme të rrobave dhe tjetra po thahet me shpejtësi në mënyrë që djersa juaj të mos ngopë pëlhurën."

Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të mendoni jashtë kutisë me veshjen tuaj. Për rregullimin e lëkurës në lëkurë, rrobat duhet vetëm të vendosin pengesë midis lëkurës tuaj. Për shembull: Veshje e sipërme juaj nuk ka pse të jetë e lagur. Vishni ato pantallona të shkurtra ose boksierë nën veshjen dhe pantallonat.

Mendoni për prerjen e veshjeve: Seams mund të palosen dhe gërmojnë në lëkurën tuaj. Për shembull, gypi i kraharorit mund të gërmonte në anët tuaja dhe të fërkohej derisa të mbërrin skuqja. Konsideroni rrobat me qepje jotradicionale nëse ky është fajtor.

Mendoni për aktivitetin: Një shumë e "veshjeve stërvitje" dhe dollakë mund të jenë formula formuese për të bërë zgjedhje, në varësi të aktivitetit në të cilin jeni duke u angazhuar. Për të shmangur këtë, miratoni majën e rrobave të përmendura më parë, pasi veshjet më të lirshme ose pëlhura me lagështi mund të ndihmojnë në rregullimin e temperaturën e trupit pa ndjenjën ngjitëse. (Kështu që mund të shkopin deo dhe antifafë, por më shumë më vonë!)

Qeni im Poshtë paraqet dhe unë të dy mund të dëshmoj se si veshja e duhur ka qenë veçanërisht e dobishme, si dhe duke i lejuar vetes që të vesh më shumë stile jostradicionale të veshjeve të yogas (siç janë pantallonat e haremit me bel të lartë). Sidoqoftë, goditjet e mia të tenisit kërkojnë këmisha me më shumë mbulim nën gropat e mia, dhe kofshët e mia kërkojnë pantallona të shkurtra.

Mendoni për mbajtjen e kopjeve rezervë: Pasja e rezervave gjatë lëvizjes ju lejon të ndryshoni sa më shpejt që të shfaqet siklet. Thjesht ndërrimi i rrobave mund të jetë i dobishëm për çështjet e rregullimit dhe çdo ankth që mund të përjetoni në lidhje me të. Një tjetër mundësi rezervë që më ka ndihmuar është të mendoj për veshjen në shtresa. Thingdo gjë që duhet të fiket mund kur të jetë e nevojshme.

Produkte anti-chafing për të investuar në

Deodorant (po!): Marka ime e preferuar personale është Megababe. Gropat e tyre Rosy (18 dollarë) kanë qenë deodorantët e parë që nuk dëmtojnë lëkurën time të ndjeshme dhe ndihmojnë në bërjen e sqetullave.

Deodorant natyror Tom's of Maine (16 $) është gjithashtu një burim i mrekullueshëm. Ajo vjen në aromat si livando dhe kajsi, si dhe pa pemë.

Një tjetër markë e preferuar natyrore e imja është Dr. Hauschka (24 dollarë), një markë e dashur organike dhe natyrore për kujdesin e lëkurës. Ata mbajnë nenexhik sherebel dhe deodorant të trëndafilit, të cilat janë pa alumin dhe me alkool të ulët.

Pluhur talclike: por nuk talk, për të interesuarit. Megababe ofron Bust Dust (16 dollarë), një pluhur jo natyral (si të gjithë produktet e tyre) që nuk mund të spërkatet në zona të ndjeshme nën gjinjtë.

Pluhuri i pluhurit të bebeve të bebeve të Burt ($ 8,99) është gjithashtu një mundësi e lirë që është mjaft e mirë për foshnjat (ka shumë të ngjarë të jetë mjaft e mirë për lëkurën e palëkundur). Lush ofron veshjen e duhur me emrin Silky (10.95 dollarë), e cila ka misri dhe kaolinë thithëse lagështie, së bashku me gjalpin kakao hidratues, për një përfundim prej kadifeje në lëkurë.

Gjithashtu, mund të shkoni në DIY të plotë dhe të përdorni gur misri. Por kini kujdes nga ndotja e tërthortë me produktet në shtëpi.

Vegla të specializuara anti-kafe: Shumë marka natyrale ofrojnë shkopinj anti-chafing. Ata vijnë në një madhësi të vogël të mjaftueshme për të hipur në çantën tuaj dhe të fërkojnë në mënyrë diskrete gjatë gjithë ditës tuaj sipas nevojës.

Ivyverdure (16,50 dollarë) është një opsion shumë aromatik vegan dhe organik nga Mbretëria e Bashkuar. Rishikuesit kanë përmendur që është mjaft e butë për të riaplikuar mbi lëkurën e bërë tashmë të copëtuar.

Nëse jeni duke kërkuar më shumë opsione të farmacisë lokale, kohët e fundit kam zbuluar ekzistencën e Mbrojtjes së Fërkimit të Bondit të Artë (6.25 dollarë), një markë klasike që mund të funksionojë për trupa të të gjitha madhësive.

Rregulli numër një kundër-kafe? Shmangni lagështirën dhe fërkimin

Thingdo gjë që rrit lagështinë dhe fërkimin në zonat tuaja më të ndjeshme do të jetë një dhimbje. Lejoni vetes që të përmbushë nevojat e këtyre zonave, pavarësisht nga çdo rezistencë ose siklet që lind, dhe të kërkojë lehtësimin e burimeve si ato të përmendura më lart.

Shënim: Mendoni për pastruesin tuaj! Kam zbuluar që larja e rrobave të mia në larësin natyral dhe të panumërt, gjithashtu ka ndihmuar shumë në mbrojtjen e zonave të mia më të ndjeshme duke parandaluar skuqjet e mundshme alergjike.

Përpiquni të lironi bashkëpunëtorët e shoqërisë së sikletit me mashtrim

Mos harroni se vetëm sepse diçka nuk është konsideruar e pranueshme shoqërore për të diskutuar publikisht ose nuk është përfaqësuar në mediat kryesore nuk do të thotë se nuk duhet të jetë - ose që nuk ka aq shumë njerëz ashtu si ju që përjetoni të njëjtën dhimbje gjithashtu.

Shpesh, kur dikush ekziston në një trup të margjinalizuar, përvoja e turpit mund të lindë rreth çdo përvoje trupore viscerale: për shembull, ata me trupa dhjamë po argëtohen për kushtet e lëkurës dhe duke i fajësuar mbi peshën e tyre, ose individë të zezë që përjetojnë tjetrin ana e chafing si njollë ose plagë.

Pavarësisht nga madhësia e trupit tuaj, mund të gjeni që fatfobia e brendshme është shfaqur gjatë leximit të këtij artikulli. Kjo është e kuptueshme! Për shkak të mitit fatfobik që rrethon chafing-in në përgjithësi, është e rëndësishme të nderoni që jo vetëm trupat e mëdhenj ose të yndyrë përjetojnë mashtrim. Ndërsa bashkësia e aktivizmit të dhjamit ka krijuar një dashuri termin "fshij dush", nëse keni kofshë, thithka, plagë të mastektomisë, një zonë të ijëve ose nënshartesave, mund të përjetoni këtë fenomen të pakëndshëm.

Falë lëvizjeve të drejtuara nga gratë me ngjyra, të tilla si aktivizmi i dhjamit dhe pozitiviteti i trupit, këto përvoja të dhimbshme tani janë bërë më të pranueshme për të folur.

Normalizimi i chafing duke folur në lidhje me të me njerëzit që ju besoni dhe duke shkëmbyer artikuj, të tilla si kjo (syri i syrit) janë me të vërtetë blloqe ndërtimi për një shoqëri me të vërtetë më pozitive trupore në tërësi. Komunikimi i hapur është mënyra se si ne gjejmë dhe krijojmë më shumë zgjidhje për të kaluar nga mbijetesa në epërsi.