E vërteta për probiotikët

Përmbajtje

• Rishikim për

Me 70-përqind të mbrojtjeve natyrore të trupit tuaj të gjetur në zorrë, sot kuptohet se flitet shumë për përfitimet e probiotikëve. Ka gjithashtu shumë hype. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni rolin që probiotikët e dobishëm luajnë në dietën tuaj të shëndetshme. Për të ndihmuar në ndarjen e shkencës nga niveli i shitjeve, ne iu drejtuam Dr. Michael Shahani, Drejtor i Operacioneve të Kulturave të Nebraskës, i cili zbuloi 10 gjëra që duhet të dini për probiotikët.

1. Jo të gjitha bakteret janë krijuar të barabarta. Jo të gjitha bakteret janë të këqija. Në fakt, ne kemi nevojë për baktere të mira për të mbijetuar. Këto quhen baktere "probiotike". Fjala "probiotik" do të thotë "për jetën".

2. "ALshtë GJITH!" [futni zërin e duhur Dr. Frankenstein] Probiotikët funksionojnë sepse janë baktere të gjalla që duhet të lulëzojnë në zorrën e njeriut.

3. Probiotikët kanë nevojë për TLC. Mos abuzoni me probiotikët tuaj - kosin, kefirin, turshitë, lakër turshi, etj. Mbani ato të freskëta dhe të thata që të jenë të gjalla kur të hyjnë në trupin tuaj. Për rezultate më të mira dhe për ruajtje afatgjatë, shumica e probiotikëve duhet të mbahen në frigorifer.

4. Ju mund të luftoni sëmundjet me ushqim. Probiotikët zhvendosin dhe madje ndihmojnë në vrasjen e baktereve të dëmshme si salmonela dhe E. coli.

5. Ne jemi të tejkaluar-por mos u shqetësoni, është në rregull. Ju keni më shumë baktere në zorrët sesa qeliza në pjesën tjetër të trupit tuaj! Personi mesatar ka përafërsisht 100 trilion baktere në zorrën e tyre, që përfaqëson dhjetë herë më shumë se numri i qelizave në trup.

6. Kujdes nga mashtruesit probiotikë. Probiotikët me pakicë ndryshojnë në mënyrë drastike. Disa produkte mund të mos kenë një numër të mjaftueshëm të baktereve të gjalla për t’i bërë ato efektive, dhe të tjerët mund të mos kujdesen mirë, duke shkaktuar që numri i baktereve të gjalla në etiketë të jetë i pasaktë. Shikoni për "kulturat e gjalla dhe aktive", ose LAC, vulën në produkt. Shoqata Kombëtare e Kosit krijoi një vulë që është e lehtë të identifikohet në etiketën e një produkti, në mënyrë që të jeni të sigurtë se po merrni një produkt cilësor që plotëson standardet më të larta për shtesat probiotike.

7. Trupi juaj është i mbushur me baktere. Njeriu mesatar ka 2 deri në 4 kilogramë baktere në trupin e tij! Brenda çdo qenieje njerëzore është një koloni e gjallë dhe e lulëzuar e baktereve të dobishme dhe të dëmshme. Shumica e këtyre baktereve banojnë në traktin tretës (megjithëse disa gjenden diku tjetër, si goja, fyti dhe lëkura), dhe kryejnë funksionet e nevojshme për njerëzit, të tilla si ndihma në prishjen e ushqimit.

8. Keni lindur me probiotikë. Njerëzit e shëndetshëm lindin me baktere të mira tashmë në zorrët e tyre. Por për shkak të dietës së dobët, antibiotikëve dhe faktorëve të tjerë, ne mund të kemi nevojë për një shtesë probiotike për të ruajtur bakteret e shëndetshme në zorrën tonë ndërsa plakemi.

9. Bakteret kanë më shumë përfitime falënderoj mendoni. Jo vetëm që bakteret e mira janë thelbësore për tretje të shëndetshme, por ka gjithnjë e më shumë kërkime që tregojnë se bakteret e mira mund të ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve të "mënyrës së jetesës" si prishja e dhëmbëve, diabeti, sëmundjet e zemrës dhe obeziteti.

10. Hulumtimi është e vetmja dëshmi e vërtetë e një produkti me cilësi të lartë. Është e rëndësishme të kërkoni produkte të mbështetura nga kërkime shkencore cilësore. Një etiketë e zbukuruar ose disa raste studimi ose dëshmi nuk janë të mjaftueshme. Dhe mbani mend: Llojet e ndryshme janë të dobishme për lloje të ndryshme të kushteve.Shikoni për llojin e veçantë që studimet klinike kanë treguar të jenë të dobishme për gjendjen tuaj. Për shembull, Universiteti i Maryland sugjeron përdorimin e probiotikëve që përmbajnë llojin Lactobacillus acidophilus për trajtimin e infeksioneve të majave, duke rekomanduar 1 deri në 10 miliardë kultura në ditë.

Rishikim për