8 përfitimet e provuara të vajit të kamomilit dhe si ta përdorim atë

Përmbajtje

• Cili është ndryshimi midis kamomilit romak dhe gjerman?
• Cilat janë përfitimet e vajit të kamomilit?
• 1. Mërzitje e tretjes
• 2. Shërimi i plagës
• 3. disorderrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD)
• 4. Depresioni
• 5. Acarim i lëkurës
• 6. Zbutja e dhimbjes
• 7. Ndihma për gjumin
• 8. Karakteristikat kundër kancerit
• Si të përdorni vaj kamomili
• Aplikime të aromaterapisë
• Aplikime aktuale
• A ka ndonjë efekt anësor?
• Acarim i lëkurës
• Alergjia
• Ndërveprimet e drogës
• Përdorni gjatë shtatëzanisë ose gjidhënies
• Tofarë duhet të kërkoni në vaj kamomili
• Gërmim

Vajrat esencialë janë ekstrakte të përqendruara që rrjedhin nga bimët. Ata janë bërë shumë të njohur për përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore.

Vaji esencial i kamomilit ka disa hulumtime të ngurta pas tij. Me kalimin e viteve, shpesh është përdorur për një sërë sëmundjesh dhe kushteve.

Ky artikull do të shqyrtojë më nga afër përfitimet e shumta të vajit të kamomilit, dhe se si mund ta përdorni atë në mënyrë të sigurt.

Cili është ndryshimi midis kamomilit romak dhe gjerman?

Vaj kamomili rrjedh nga bima e kamomilit. Në fakt, kamomili në të vërtetë është i lidhur me mollëzat. Vaj kamomili është bërë nga lulet e bimës.

Ekzistojnë dy lloje të ndryshme të kamomilit që mund të hasni:

• Kamomili romak (Chamaemelum nobile ose Anthemis nobilis)
• Kamomili gjerman (Matricaria recutita ose Recitita e kamomilës)

Të dy bimët janë paksa të ndryshme në pamje. Përveç kësaj, përbërja kimike e përbërësve të tyre aktiv ndryshon pak. Kërkimet janë bërë në të dy sojet. Përbërësi aktiv më i hulumtuar është kamazuleni, dhe është më i lartë në kamomil gjerman.

Cilat janë përfitimet e vajit të kamomilit?

Përdorimi i kamomilit është përshkruar në tekstet mjekësore nga Egjipti i lashtë, Greqia dhe Roma. Gjatë shekujve, është përdorur për:

• mërzitje e tretjes, të tilla si dispepsi, nauze ose gaz
• shërimi i plagëve, përfshirë ulcerat dhe plagët
• lehtësim ankthi
• lehtësimin e kushteve të lëkurës si ekzemë ose skuqje
• anti-inflamacion dhe lehtësim i dhimbjes për kushte si dhimbja e shpinës, nevralgjia ose artriti
• promovimi i gjumit

Hulumtimi ka filluar të ndriçojë një dritë mbi përfitimet shëndetësore të vajit të kamomilit dhe pse është përdorur si ilaç për sëmundje të ndryshme ndër vite. Le t'i shqyrtojmë këto përfitime në mënyrë më të detajuar.

1. Mërzitje e tretjes

Një studim i kafshëve në vitin 2014 vlerësoi efektet e ekstraktit gjerman të kamomilit në diarre. Autorët e studimit zbuluan se vaji i kamomilit ofronte mbrojtje kundër diarresë dhe akumulimit të lëngjeve në zorrët.

Një studim i vitit 2018 vlerësoi efektin e vajit të kamomilit të holluar në sipërfaqe të aplikuar në aktivitetin e zorrëve pas një lindjeje cezariane. Studiuesit zbuluan se pacientët të cilët kishin vaj kamomili të aplikuar në barkun e tyre, oreksin e tyre u kthyen më shpejt dhe gjithashtu kaluan gazin më shpejt se pacientët që nuk përdorën vaj kamomili.

Një studim tjetër shikoi efektet e ekstraktit romak nga kamomili në pjesët e derrit të guinea, miu dhe zorrët e njeriut. Ata zbuluan se ajo kishte veti qetësuese të muskujve. Kjo mund të ndihmojë në shpjegimin pse vaji i kamomilit është përdorur për kushte tretëse si dispepsi dhe ngërç.

2. Shërimi i plagës

Një artikull i vitit 2018 hetoi se si ekstrakti nga kamomili romak ndikoi në shërimin e një plage të infektuar tek minjtë. Vaj kamomili kishte ndjeshëm shërim më të madh të plagëve dhe aktivitet antibakterial krahasuar me vajin tetraciklin dhe placebo.

3. disorderrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD)

Një studim i vitit 2017 vlerësoi trajtimin afatshkurtër të ankthit të përgjithësuar duke përdorur ekstrakt kamomili. Studiuesit zbuluan se pas tetë javësh, 58.1 përqind e pjesëmarrësve raportuan një ulje të simptomave të tyre të ankthit.

Nivelet e ulëta të mëngjesit të një hormoni të quajtur kortizol kanë qenë të lidhura me çrregullime ankthi. Një studim i vogël për vitin 2018 zbuloi se terapia e kamomilës ndihmoi në uljen e simptomave të ankthit dhe rritjen e niveleve të kortizolit në mëngjes.

4. Depresioni

Depresioni dhe ankthi shpesh ndodhin së bashku. Një studim përdori ekstrakt oral kamomil gjerman në njerëzit me ankth dhe depresion.

Studiuesit vëzhguan një ulje të ndjeshme të simptomave të depresionit pas tetë javësh trajtim në grupin të cilit iu dha ekstrakt kamomili.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se ndërsa ekstrakti i kamomilit mund të merret me gojë, vaji esencial i kamomilit nuk duhet të hahet.

5. Acarim i lëkurës

Studiuesit në një studim të vitit 2010 vlerësuan efektivitetin e vajit gjerman të kamomilit në lehtësimin e dermatitit atopik te minjtë duke e aplikuar atë në lëkurën e tyre.

Ata zbuluan se shënuesit e lidhur me alergjinë ishin dukshëm më të ulët në minjtë që morën vaj kamomili në krahasim me ato që jo.

6. Zbutja e dhimbjes

Një studim i vitit 2015 hetoi efektivitetin e aplikimit të vajit thelbësor të kamomilit të holluar në lëkurë për trajtimin e osteoartritit. Pjesëmarrësve iu kërkua të aplikonin vajin tre herë në ditë për tre javë.

Studiuesit zbuluan se kur u krahasuan me pjesëmarrësit që nuk e përdorën këtë trajtim, vaji esencial i kamomilit uli ndjeshëm nevojën për ilaçe për lehtësimin e dhimbjes.

Një studim tjetër shqyrtoi efektivitetin e vajit topik kamomil për sindromën e tunelit karpal. Pas katër javësh, rezultatet e ashpërsisë së simptomave në grupin e trajtimit të kamomilës ishin dukshëm më të ulëta se grupi i placebo.

7. Ndihma për gjumin

Kamomili ka qenë prej kohësh i lidhur me promovimin e gjumit të natës së mirë, dhe kërkimet duket se e mbështesin atë. Përdoret si barishte, shpesh merret nga goja.

Në një studim të 60 të moshuarve, pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe. Një grupi iu dha kapsula ekstrakt kamomili dy herë në ditë, ndërsa të tjerëve iu dha një placebo.

Në fund të studimit, pati një rritje të konsiderueshme në cilësinë e gjumit të atyre që morën ekstrakte kamomili kur u krahasuan me grupin të cilit iu dha placebo.

8. Karakteristikat kundër kancerit

Një studim i vitit 2019 vlerësoi efektin që ekstrakti gjerman i kamomilit kishte në qelizat kancerogjene në kulturë. Studiuesit zbuluan se qelizat e kancerit kishin më shumë të ngjarë të vdisnin kur ato trajtoheshin me ekstrakt.

I njëjti studim zbuloi gjithashtu se trajtimi me ekstrakt kamomili zvogëlonte aftësinë e qelizave kancerogjene për të rritur enët e gjakut, gjë që është e nevojshme për të mbajtur gjallë tumoret.

Një tjetër studim i kohëve të fundit shikoi një përbërës të vajit të kamomilit të quajtur apigenin. Ata zbuluan se apigenina të dyja pengojnë rritjen dhe vdekjen e qelizave të shkaktuara në një linjë qelizore të kancerit njerëzor.

Si të përdorni vaj kamomili

Tani që dini më shumë rreth përfitimeve shëndetësore të kamomilës, si mund ta përdorni atë në shtëpi? Ekzistojnë disa metoda të ndryshme që ju mund të përdorni, duke përfshirë shpërndarjen ose aplikimin e saj në vend.

Aplikime të aromaterapisë

Thithja e vajit të kamomilit mund të ndihmojë me një sërë kushtesh, duke përfshirë ankthin dhe promovimin e gjumit. Vajin mund ta përdorni në një shpërndarës ose në një shishe qelqi me llak.

• Difuzionit. Një shpërndarës lejon që aroma e vajrave thelbësorë të avulluar të përhapet nëpër një dhomë. Kur shpërndani vaj kamomili sigurohuni që të ndiqni udhëzimet specifike që vijnë me difuzorin tuaj.
• Llak. Për të përdorur vaj kamomili në një llak, holloni 10 deri në 15 pika vaj kamomili në çdo ons ujë. Shtoni në një shishe qelqi me llak dhe shkundni mirë përpara se të përdorni. Mos përdorni një shishe plastike me llak pasi vaji do të prishë plastikën me kalimin e kohës.

Kur përdorni kamomil ose ndonjë vaj esencial për aromaterapinë, sigurohuni që hapësira ku ndodheni të ventilohet mirë. Përdorni kujdes për të shmangur ekspozimin e grave që janë shtatzënë ose ushqehen me gji, fëmijë dhe kafshë shtëpiake në vajin esencial.

Aplikime aktuale

Vaj kamomili gjithashtu mund të përdoret në aplikime aktuale. Kjo mund të ndihmojë në dhimbje dhe dhimbje, çështje tretjeje ose ankthi.

Të gjitha vajrat thelbësorë duhet të jenë të holluar në një vaj bartës para se të prekë lëkurën. Këtu janë disa mënyra për ta përdorur atë:

• Vaj masazhi. Për të përdorur vaj kamomili në vaj masazhi, së pari duhet ta holloni atë në një vaj bartës. Ekzistojnë një shumëllojshmëri e vajrave bartës të disponueshëm, përfshirë vajin e arrës së arrës së kokosit dhe të jojobës.
• Vaj dush. Përzieni vajin e kamomilit me një vaj bartës dhe shtoni ujin tuaj të ngrohtë të banjës.
• Në një locion. Ju mund të shtoni 1 ose 2 pika vaj kamomili në një locion trupi ose hidratues dhe të aplikoni në lëkurën tuaj.
• Në një kompresë. Bëni një kompresë të nxehtë duke njomur një peshqir ose një leckë në ujë të ngrohtë, duke shtuar 1 deri në 2 pika vaj të kamomilit të holluar, dhe më pas duke aplikuar në zonën tuaj të arritur, si shpina ose stomaku.

A ka ndonjë efekt anësor?

Vajrat esencialë janë shumë të përqendruar dhe nuk duhet të gëlltiten nëse nuk jeni nën mbikëqyrjen e një profesionisti të kualifikuar. Disa janë madje toksike. Nëse dëshironi të përdorni kamomil nga brenda, konsideroni të përdorni çaj kamomili në vend.

Për të shmangur ndonjë aksident, sigurohuni që e ruani vajin e kamomilit jashtë mundësive të fëmijëve ose kafshëve shtëpiake.

Kamomili ka disa efekte anësore të mundshme dhe ndërveprime me ilaçet për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm.

Acarim i lëkurës

Vajrat esencialë mund të shkaktojnë acarim të lëkurës tek disa njerëz. Nëse jeni të shqetësuar për ndjeshmërinë tuaj ndaj vajit, provoni pak vaj të holluar kamomili në pjesën e brendshme të bërrylit tuaj përpara se ta përdorni në pjesë të tjera të lëkurës tuaj.

Nëse vëreni ndonjë skuqje, kruajtje, djegie ose ënjtje, ndaloni përdorimin e tij.

Alergjia

Disa njerëz mund të jenë alergjikë ndaj vajit të kamomilit. Kjo mund të jetë më e mundshme nëse jeni alergjik ndaj bimëve që kanë të bëjnë me kamomil siç janë marifet, leshteriku ose marigoldët.

Në raste të rralla mund të ndodhë një reaksion i rëndë alergjik i quajtur anafilaksë, që është një urgjencë mjekësore. Shenjat për t'u kujdesur përfshijnë:

• vështirësi në frymëmarrje
• një fyt i fryrë
• kollitjes ose marramendjes
• ngushtësi në gjoks
• një skuqje
• të vjella
• diarre

Ndërveprimet e drogës

Kamomili mund të bashkëveprojë me ilaçet ciklosporinë dhe warfarin. Nëse po merrni ilaçe pa recetë, flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni vaj kamomili.

Përdorni gjatë shtatëzanisë ose gjidhënies

Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji dhe dëshironi të përdorni vaj kamomili, flisni së pari me mjekun tuaj nëse është e sigurt për ju të përdorni vajin.

Tofarë duhet të kërkoni në vaj kamomili

Ndiqni këshillat më poshtë kur bëni blerje për vaj kamomili ose vajra të tjerë thelbësorë:

• Bëhuni të kujdesshëm ndaj reklamave dhe pretendimeve për marketing. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon vajrat thelbësorë. Jini të kujdesshëm ndaj çdo vaji që pretendon se mund të përdoret për të trajtuar ose kuruar një gjendje specifike.
• Kontrolloni emrin Latin të bimës në etiketën e produktit. Kjo mund t'ju ndihmojë të siguroheni që po merrni llojin e vajit të kamomilit që po kërkoni.
• Kërkoni për deklarata të pastërtisë. Ju duhet të merrni 100 përqind vaj esencial. Nëse produkti është i përzier me diçka tjetër, etiketa duhet t'ju njoftojë.
• Erë produktin para se ta blini. Nëse nuk erë si vaj kamomili, mos e blini.
• Shikoni shishe me ngjyrë të errët. Drita mund të dëmtojë vajrat thelbësorë, kështu që shikoni për shishe që e mbajnë dritën jashtë.

Gërmim

Vaj kamomili është një vaj esencial që përdoret për një shumëllojshmëri të kushteve, nga çështjet e tretjes deri tek shërimi i plagëve, për shumë vite. Hulumtimet në zhvillim kanë filluar të hedhin dritë mbi përfitimet e tjera të mundshme, si aftësia e tij për të ndihmuar me depresionin, ankthin dhe gjumin.

Ju mund të thithni vajin duke e përdorur atë në një shpërndarës, ta aplikoni atë në lëkurën tuaj me një vaj zgarë, ose të shtoni disa pika në banjën tuaj. Si me çdo vaj esencial, sigurohuni që të ndiqni të gjitha masat paraprake të sigurisë.

Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni vajra esencialë për të trajtuar një gjendje mjekësore.