Këto shkaktarë befasues mund të bëjnë më keq psoriasis tuaj

Përmbajtje

• Simptomat mund të jenë sezonale
• Stresi mund të jetë duke shkaktuar flakërimet tuaja
• Ilaçi juaj nuk mund të jetë më i barabartë
• Ju mund të keni nevojë për fototerapi
• Dieta juaj mund të ndikojë në simptomat tuaja
• Sëmundja mund të çojë në ndezje
• Disa zakone jetese mund të përkeqësojnë simptomat tuaja
• Takeaway

Kur keni psoriasis, do të pësoni periudha të faljes pa simptoma dhe ndezje kur rikthehen simptomat.

Meqenëse simptomat vijnë dhe shkojnë, plani juaj i trajtimit mund të ndryshohet herë pas here. Faktorë të tjerë mund të kërkojnë gjithashtu një ndryshim në ilaçin tuaj. Për shembull, mbase keni ndaluar së reaguari në terapinë tuaj aktuale dhe duhet të kaloni. Një faktor tjetër mund të jetë moti, pasi simptomat e psoriazës mund të ndryshojnë me stinët.

Konsideroni mënyrat e mëposhtme që trajtimi juaj i psoriasis mund të ndryshojë me kalimin e kohës.

Simptomat mund të jenë sezonale

Ndërsa mund të keni psoriasis gjatë gjithë vitit, ashpërsia e simptomave tuaja është zakonisht sezonale. Lëkura ka tendencë të preferojë nxehtësinë dhe lagështinë. Kjo është veçanërisht e vërtetë me psoriasis.

Ju mund të ndihmoni në luftimin e thatësisë së tepërt dhe kruajtjes gjatë muajve më të ftohtë duke kaluar nga locionet e trupit në kremra dhe vajra. Këto krijojnë një pengesë më të trashë kundër lëkurës për ta mbajtur atë të thahet. Këshillat e tjera përfshijnë:

• duke përdorur një lagështues
• duke shmangur leshin dhe pëlhurat sintetike
• veshja në shtresa pambuku
• marrja e banjove të vakët

Sapo të nxehet moti më i lagësht nga moti, simptomat tuaja të psoriazës mund të mos jenë aq agresive, por do t'ju duhet të merrni paraprakisht kujdes për të shmangur ndezjet. Gjatë pranverës dhe verës, provoni:

• veshja në shtresa pambuku më të freskëta
• veshur krem ​​dielli
• duke përdorur repelant të gabimeve
• shpëlarje lëkurën tuaj menjëherë pas notit
• duke shmangur locionet dhe larjet e trupit me aromat

Stresi mund të jetë duke shkaktuar flakërimet tuaja

Stresi është një nga shkaktarët e psoriasis më të zakonshme. Mbajtja nën kontroll e niveleve të stresit tuaj është një mënyrë për të ulur ashpërsinë dhe shpeshtësinë e ndezjeve.

Sigurisht, kjo është thënë shpesh më lehtë sesa bëhet. Një mashtrim është të mendoni përpara dhe të keni parasysh çdo ngjarje stresuese që shfaqet. Mundohuni të gjeni kohë për kujdesin vetjak dhe për t'u çlodhur. Merrni një masazh ose meditoni për 10 ose 15 minuta. Nëse jeni të shtrënguar për kohë dhe shqetësoheni se nuk do të mund të bëni vetë-kujdesin tuaj, kërkoni një mik apo të dashur që t'ju mbajë përgjegjës dhe sigurohuni që po merrni kohë për të dekompresuar gjatë ditës.

Ilaçi juaj nuk mund të jetë më i barabartë

Psoriasis mund të jetë e butë, e moderuar ose e rëndë. Trajtimi që mjeku juaj rekomandon do të bazohet në ashpërsinë e gjendjes suaj. Gjithashtu, meqenëse psoriaza mund të ndryshojë me kalimin e kohës, mund t'ju duhet të kaloni në një terapi të re në një moment edhe nëse po funksionon për ju tani.

Trajtimet aktuale zakonisht përdoren së pari në raste të buta deri në mesatare të psoriasis. Këto përfshijnë kortikosteroide, retinoide ose frenues të kalcinurinës. Moisturizuesit me recetë - ose ato që përmbajnë tar qymyr ose acid salicilik - gjithashtu mund të rekomandohen për të promovuar qarkullimin e qelizave të lëkurës.

Nëse trajtimet aktuale nuk janë duke bërë mjaftueshëm për simptomat tuaja, mjeku juaj mund të sugjerojë ilaçe oral ose injeksion. Këto përfshijnë biologjikë, retinoide dhe imunosupresantë.

Ju mund të keni nevojë për fototerapi

Ju mund të zbuloni se të qenit jashtë në mot të ngrohtë ndihmon me simptomat tuaja të psoriazës. Kjo për shkak të ekspozimit ndaj rrezeve ultravjollcë (UV) nga dielli.

Për të imituar këto efekte pozitive, mjeku juaj mund të rekomandojë fototerapi nga trajtimi UV përmes llambave të diellit. Shtë e rëndësishme të theksohet se këto llamba janë të ndryshme nga ato të përdorura në shtretërit për rrezitje. Ata janë llampa të specializuara që nuk përmbajnë rrezet e dëmshme UV. Fototerapia është veçanërisht e dobishme për format më të rënda të psoriasis, përfshirë psoriasis pllakë.

Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë shtimin e psoralens, ose terapi PUVA, në regjimin tuaj të trajtimit. Psoralens janë komponime me bazë bimore që ndihmojnë në thithjen e rrezeve UV dhe mendohet se ndihmojnë thithjen e lëkurës gjatë trajtimit të psoriasis.

Dieta juaj mund të ndikojë në simptomat tuaja

Ndërsa nuk ka një dietë të veçantë të vërtetuar se ndihmon psoriazën, ngrënia e ngrënies së ushqimeve të caktuara dhe shmangia e të tjerëve mund të ndihmojë me inflamacionin dhe mund të ulë frekuencën e flakërimeve.

Ushqimet anti-inflamatore përfshijnë peshk, ushqime me bazë bimore dhe yndyrna të shëndetshme si vaji i ullirit. Ushqimet për të shmangur rritjen e inflamacionit përfshijnë mishin e kuq, sheqerin dhe përbërësit e përpunuar.

Sëmundja mund të çojë në ndezje

Për shkak se psoriaza është një sëmundje autoimune, njerëzit me gjendje janë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve si ftohja e zakonshme ose gripi. Ju mund të pësoni flakërime më të shpeshta ose të rënda në varësi të sa shpesh sëmureni.

Disa këshilla për parandalimin e sëmundjes përfshijnë:

• Shmangni të qenit rreth kujtdo që është i sëmurë, nëse është e mundur.
• Praktikoni higjienë të mirë, siç është larja e shpeshtë e duarve.
• Nëse shpesh jeni në lëvizje, udhëtoni me sanitizuesin e duarve.
• Bëni gjumë të mjaftueshëm gjatë sezonit të gripit.

Nëse sëmureni, jepni vetes kohë të mjaftueshme për t'u shëruar para se të ktheheni në punë dhe të rifilloni aktivitetet e përditshme. Pasi të keni qenë të sëmurë, mund të duhet pak kohë që simptomat tuaja të psoriazës të jenë nën kontroll. Ju mund gjithashtu të keni nevojë të ndaloni përkohësisht marrjen e barnave të caktuara, siç janë imunosupresantët.

Gjithashtu, bisedoni me mjekun tuaj për ndoshta të marrë një ilaç antiviral për të ndihmuar në parandalimin e gripit të përkeqësohet. Ata gjithashtu mund të rekomandojnë një grip të shtënë në fillim të sezonit, gjithashtu.

Disa zakone jetese mund të përkeqësojnë simptomat tuaja

Disa zakone jetese gjithashtu mund të çojnë në flakërim të psoriasis, të tilla si pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe të qenit joaktiv. Nëse pini duhan, pyesni mjekun tuaj këshilla se si të hiqni dorë nga mirë.

Ushtrimi i rregullt është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e inflamacionit. Ju mund të keni frikë të ushtroni në fillim për shkak të nxehtësisë dhe djersës, por për sa kohë që bëni dush menjëherë pas, duhet të jeni në gjendje të shmangni një ndezje.

Takeaway

Psoriasis është një gjendje kronike. Shtë e mundur të keni periudha të faljes me vite në të njëjtën kohë, të ndjekura nga ndezje të rënda ose më të shpeshta.

Meqenëse simptomat mund të rrjedhin dhe të rrjedhin, është e rëndësishme të qëndroni në krye të trajtimit dhe të ndiqni zakonet e jetesës për të ulur inflamacionin. Shikoni mjekun tuaj nëse po përjetoni flakërime të reja ose përkeqësohen.