Kam një sëmundje kronike: Ja çfarë ndodhi kur u largua nga pirja e alkoolit

Përmbajtje

• Këshillat e mia për këdo që dëshiron të lë alkoolin

Shëndeti dhe mirëqenia prekin jetën e gjithkujt ndryshe. Kjo është histori e një personi.

Kam arteritin e Takayasu, një gjendje që shkakton inflamacion në arteriet më të mëdha të trupit tim, aortën. E vështirëson rrjedhjen e gjakut nga zemra ime në pjesën tjetër të trupit tim.

Pavarësisht se jetoja me një sëmundje kronike për shumë vite, unë e kam bërë gjithmonë një pikë pikë për të jetuar sa më normale një jetë të jetë e mundur.

Por pasi zhvillova një ulçerë të dhimbshme gjatë pushimeve të verës në vitin 2016, vendosa që ishte koha që unë të merrja një pushim nga alkooli për shëndetin tim personal.

Unë nuk i thashë askujt për planin tim. Nuk isha i sigurt se si do ta merrnin miqtë dhe familja. Dhe ndërsa heqja dorë nga diçka plotësisht është e vështirë për këdo, presioni për tu përshtatur me pjesën tjetër të shoqërisë mund të jetë edhe më i vështirë për dikë që është gjithmonë i sëmurë.

Pra, në vend që të shkurtoja alkoolin me shumicë, unë u angazhova për premtimin tim duke e kufizuar marrjen e koktejlit tim në vetëm dy pije në shëtitje. Unë gjithashtu i dhashë shtëpinë time qetësirën për të mos u dashuruar kur isha vetëm. Ndërsa çdo ditë e natë e suksesshme kalonte në stinët më të ftohta, unë i dhashë vetes sfidën përfundimtare: të ndaloja plotësisht pirjen, duke filluar nga 31 dhjetori.

Në mediat sociale, më kapi era e prirjes së Wellness "Janar Sober" që inkurajoi njerëzit në mbarë botën të bashkohen. E kuptova që kjo do të ishte mënyra e përsosur për ta mbajtur veten të përgjegjshëm dhe të sigurohesha që bëra pushimin tim për shumë nevojë.

E kalova natën e Vitit të Ri jashtë qytetit me miqtë. Deri në atë moment, ata të gjithë më kishin njohur si një person me shpirt pa shpirt, argëtues, i cili donte të kalonte një kohë të mirë (me përgjegjësi!), Pavarësisht se kishte një sëmundje kronike. Sidoqoftë, atë natë, ata vunë re se nuk kapa njërën nga fletët e shampanjës që më ofroheshin. Kjo është kur njoftova se fillova zgjidhjen e Vitit të Ri herët.

Ajo mbrëmje u bë momenti më i fuqishëm i udhëtimit tim të kthjellët. E dija që nëse mund të abstenoja nga alkooli ndoshta në natën më të popullarizuar për të pirë tërë vitin, atëherë pjesa tjetër e janarit do të ishte një fllad.

Më në fund fillova t'i lë miqtë, familjen dhe kolegët të dinë për vendimin tim javë më parë në sfidën time jo-alkoolike, pasi e dija që kjo do të ndryshonte dinamikën e shoqërimit tonë. Për habinë time, të gjithë e mbështetën vendimin tim - megjithëse e dija se do të varet në fund të fundit për mua të vazhdoj ta mbaj premtimin për veten time.

Me përjashtim të një dite në Mars, të qenit plotësisht pa alkool më ka zgjatur deri më sot. Nuk mund të isha më krenar për veten time.

Duke folur fizikisht, trupi im ka qenë në një ndryshim kryesor për më të mirët. Kam vërejtur një ngritje të madhe të energjisë sime natyrale, lëkura ime është më e qartë, madje kam hedhur disa inç rreth vijës së belit, e cila ka qenë e mahnitshme për vetëvlerësimin tim të përgjithshëm.

Unë jam në gjendje të ruaj informacionin shumë më lehtë, pasi mjegulla e trurit tim ka mbaruar jashtëzakonisht shumë. Nuk përjetoj aq shumë vjellje, dhe sasia e migrenave që marr çdo javë është ulur ndjeshëm me kalimin e kohës. Sa i përket shëndetit tim mendor, unë kam një sens më të rritur të vetëdijes për botën përreth meje se kurrë më parë.

Marrja përsipër në çdo moment të ri gjatë këtij udhëtimi ka qenë forcuese pa alkool duke mashtruar shqisat e mia. Unë jam në gjendje të marr vendime më racionale dhe të qëndroj i përqendruar dhe i pranishëm. Kam mbajtur edhe disa nga lidhjet më domethënëse për shkak të saj.

Këshillat e mia për këdo që dëshiron të lë alkoolin

Nëse po mendoni të hiqni alkoolin nga jeta juaj, këtu janë disa këshilla dhe sugjerime bazuar në përvojën time:

• Filloni duke ulur gradualisht marrjen tuaj. Lehtësimi në udhëtim bën një shans më të lartë për të arritur sukses në planin afatgjatë.
• Njoftojini njerëzit që doni për planin tuaj për të lënë pirjen. Të kesh një sistem mbështetës është thelbësor.
• Qëndroni larg nga shkaktuesit. Unë e pashë këtë të rëndësishme për të bllokuar dëshirën time për të kapur një pije pas një situate stresuese. Mësoni se çfarë - ose kush - duhet të shmangni interesin më të mirë të sinqeritetit tuaj.
• Bëni një udhëtim vetë. Si pjesë e synimeve të mia për të lëvizur përqendrimin tim për një shëndet më të mirë fizik, mendor dhe shpirtëror, zbulova se udhëtimi solo më lejonte të isha i lirë nga shpërqendrimet, gjë që ishte e rëndësishme për këtë proces.
• Pini shumë ujë! Unë jam një avokat për marrjen e ujit. Në fillim, ishte e vështirë t'i rezistoja kërkesës për të hipur në një koktej rreth miqve ose në darkë. Sa herë që dëshiroja, në vend të kësaj kam gërvishtur një gotë ujë, dhe kjo ndihmoi jashtëzakonisht shumë.

Një vit në atë që ishte menduar të ishte vetëm një muaj me durim, vullneti im më ka dhënë inkurajim për të vazhduar procesin e derdhjes. Tani po heq edhe më shumë praktika dhe zakone që mund të jenë të këqija për shëndetin tim të përgjithshëm. Në vitin 2018, kam në plan të shkoj në një detox sheqer.

Në fund të fundit, vendimi që bëra për të hequr dorë nga pirja ishte gjëja më e mirë për shëndetin tim. Megjithëse nuk ishte e lehtë, duke e bërë atë hap pas hapi dhe duke u rrethuar me aktivitetet dhe njerëzit e duhur, unë munda të bëja ndryshimet që ishin të duhura për mua.

Devri Velazquez është një shkrimtar dhe redaktues i përmbajtjes për Natyrisht Curly. Si dhe është e hapur për jetën me një sëmundje të rrallë autoimune, ajo është e apasionuar pas pozitivitetit të trupit, vetëdijes shpirtërore dhe kulturore dhe feminizmit kryqëzues. Arrijnë atë në faqen e saj të internetit, në Twitter ose në Instagram.