Për çfarë shërben molibden në trup

Përmbajtje

• Ku mund të gjeni
• Për çfarë përdoret molibden
• Rekomandimi i molibdenit

Molibden është një mineral i rëndësishëm në metabolizmin e proteinave. Ky mikroelement mund të gjendet në ujë të pa filtruar, në qumësht, fasule, bizele, djathë, perime me gjethe jeshile, fasule, bukë dhe drithëra dhe është shumë i rëndësishëm për funksionimin e duhur të trupit të njeriut sepse pa të, sulfitet dhe toksinat grumbullohen duke rritur rreziku i sëmundjes, përfshirë kancerin.

Ku mund të gjeni

Molibden gjendet në tokë dhe kalon te bimët, kështu që duke konsumuar bimë indirekte po e konsumojmë këtë mineral. E njëjta gjë ndodh kur konsumoni mishin e kafshëve që hanë bimë, të tilla si kau dhe lopa, kryesisht pjesë si mëlçia dhe veshkat.

Kështu, mungesa e molibdenit është shumë e rrallë, sepse nevojat tona për këtë mineral plotësohen lehtësisht përmes ushqimit të rregullt. Por mund të ndodhë në rastet e kequshqyerjes së zgjatur, dhe simptomat përfshijnë rritjen e rrahjeve të zemrës, vështirësi në frymëmarrje, të përziera, të vjella, çorientim dhe madje koma. Nga ana tjetër, molibden i tepërt mund të nxisë një rritje të përqendrimit të acidit urik në gjak dhe dhimbje të kyçeve.

Për çfarë përdoret molibden

Molibden është përgjegjës për metabolizmin e shëndetshëm. Ndihmon në mbrojtjen e qelizave dhe është i dobishëm për eleminimin e toksinave nga trupi, i cili ndihmon në luftimin e plakjes së parakohshme dhe parandalimin e sëmundjeve inflamatore dhe metabolike, si dhe kancerin, veçanërisht tumoret kancerogjene në gjak.

Kjo sepse molibden aktivizon enzimat që kanë një rol antioksidues në gjak, duke punuar duke reaguar me radikalet e lira, të cilat ngjiten në qelizat e shëndetshme, duke çuar në uljen e funksionit të qelizave dhe shkatërrimin e vetë qelizës. Kështu, me ndihmën e antioksidantëve, radikalet e lira bëhen neutrale dhe nuk dëmtojnë qelizat e shëndetshme.

Rekomandimi i molibdenit

Doza e rekomanduar ditore e molibdenit është 45 mikrogram molibden për një të rritur të shëndetshëm, dhe gjatë shtatëzënisë rekomandohet 50 mikrogramë. Dozat më të mëdha se 2000 mikrogramë molibden mund të jenë toksike, duke shkaktuar simptoma të ngjashme me përdhes, dëmtim të organeve, mosfunksionim neurologjik, mungesa të mineraleve të tjera, apo edhe kriza. Në një dietë të rregullt është e mundur të arrihet doza e rekomanduar ditore dhe mbidoza