A është e sigurt përdorimi i vajit të arrës së kokosit për rrezitje?

Përmbajtje

• Rreziqet e ekspozimit ndaj UV
• A siguron vaji i arrës së kokosit mbrojtje nga rrezatimi ultraviolet?
• Benefitsfarë përfitimesh ka lëkura nga vaji i kokosit?
• Mund të hidratojë lëkurën
• Mund të zvogëlojë inflamacionin
• Ka veti antimikrobike
• Mund t’i ndihmojë plagët të shërohen
• Si ta mbroni lëkurën tuaj
• Në fund të fundit

Ju keni dëgjuar ndoshta për disa nga përfitimet shëndetësore të vajit të arrës së arrës së arrës së kokosit. Hulumtimet kanë treguar se mund të ndihmojë në rritjen e funksionimit të trurit, rritjen e kolesterolit të mirë dhe madje ndihmon në humbjen e peshës.

Mund të përfitojë gjithashtu në lëkurën tuaj në mënyra të shumta, kjo është arsyeja pse bëhet një përbërës i njohur në shumë produkte bukurie.

Po në lidhje me përdorimin e vajit të arrës së kokosit për rrezitje? A ju lejon të merrni një shkëlqim të artë nga dielli pa ndonjë rrezik apo efekte anësore? A mund të lyeni në mënyrë të sigurt me të? Ky artikull do të ndihmojë për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve.

Rreziqet e ekspozimit ndaj UV

Kalimi i tepërt i kohës në diell, veçanërisht pa ndonjë mbrojtje nga dielli, mund të dëmtojë lëkurën tuaj, të shkaktojë plakje të parakohshme dhe të çojë në kancer të lëkurës.

Në fakt, sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD), kanceri i lëkurës është kanceri më i zakonshëm në Shtetet e Bashkuara. Vlerësohet se 1 në 5 amerikanë do të zhvillojnë kancer të lëkurës gjatë jetës së tyre.

AAD raporton gjithashtu se shkalla e melanomës, forma më e rrezikshme e kancerit të lëkurës, është rritur 800 përqind në mesin e grave të moshës 18 deri në 39 vjeç. Ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë nga dielli ose shtretërit për rrezitje është faktori më i madh i rrezikut për shumicën e rasteve të melanomës .

Për shkak se ekspozimi ndaj dritës UV është faktori më i parandalueshëm i rrezikut për kancerin e lëkurës, AAD këshillon kundër përdorimit të shtretërve për rrezitje dhe inkurajon të gjithë të mbrojnë lëkurën e tyre nga rrezet e dëmshme UV të diellit.

A siguron vaji i arrës së kokosit mbrojtje nga rrezatimi ultraviolet?

Një studim i vitit 2009 zbuloi se vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit kishte një faktor mbrojtjeje nga dielli (SPF) rreth 8. Por, ky studim u krye në laborator, dhe jo në lëkurën e njeriut.

Vlerësohet se vaji i arrës së arrës së kokosit bllokon vetëm rreth 20 përqind të rrezeve UV të diellit. Kjo nuk është e mjaftueshme për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet UVA dhe UVB të diellit - të dyja mund të dëmtojnë lëkurën tuaj.

Sipas AAD, keni nevojë për një krem ​​dielli me një SPF prej 30 ose më të lartë nëse doni mbrojtje të mjaftueshme nga rrezatimi ultraviolet, dhe duhet ta ripërdorni atë çdo dy orë.

Nëse përdorni vetëm vaj kokosi në lëkurën tuaj, pa ndonjë mbrojtje tjetër nga dielli, lëkura juaj nuk do të marrë mbrojtjen që ju nevojitet, veçanërisht nëse kaloni një kohë të zgjatur jashtë. Nëse keni lëkurë të drejtë, vaji i arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së kokosit do të jetë edhe më pak e efektshme për ta mbajtur lëkurën tuaj të sigurt nga rrezet UV të diellit.

Benefitsfarë përfitimesh ka lëkura nga vaji i kokosit?

Ndërsa nuk këshillohet të mbështeteni në vajin e arrës së kokosit për mbrojtje nga dielli ose një cirk të sigurt, ai mund të ndihmojë lëkurën tuaj në mënyra të tjera.

Vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit ka një përqendrim të lartë të acideve yndyrore të zinxhirit të mesëm, të cilat janë një formë e yndyrës së ngopur. Këto acide yndyrore, të cilat funksionojnë në mënyra të ndryshme në lëkurë, mund të ofrojnë një larmi përfitimesh.

Mund të hidratojë lëkurën

Njerëzit që jetojnë në tropikët kanë përdorur vaj sheqeri si një hidratues për shekuj. Në një studim të vogël për vitin 2018, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit me lëkurë shumë të thatë panë një përmirësim të ndjeshëm në hidratimin e lëkurës së tyre pasi përdorën vaj kokosi për dy javë.

Mund të zvogëlojë inflamacionin

Një studim i vitit 2018 sugjeroi që vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit mund të ketë veti anti-inflamatore, veçanërisht për kushte specifike të lëkurës. Inflamacioni kronik luan një rol kryesor në shumë lloje të ndryshme të çrregullimeve të lëkurës, përfshirë psoriasis, ekzemën dhe dermatitin e kontaktit.

Sipas një studimi për vitin 2017, njerëzit që përdorin vaj kokosi kanë tendencë të pësojnë më pak inflamacion pasi janë të ekspozuar ndaj rrezatimit UVB. Shkencëtarët besojnë se nivelet e larta të polifenoleve dhe acideve yndyrore të vajit mund të ofrojnë mbrojtje nga inflamacioni, së bashku me një efekt forcues të barrierave.

Ka veti antimikrobike

Vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit mund të vrasë mikroorganizmat e dëmshëm. Acidi laurik në vaj përmban monolaurin, i cili ndihmon në prishjen e membranës së baktereve të veshura me lipide. Vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit mund të vrasë patogjenët në lëkurën tuaj, përfshirë bakteret, viruset dhe kërpudhat.

Mund t’i ndihmojë plagët të shërohen

Disa studime kanë treguar që vetitë antimikrobike të vajit të arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së kokosit mund të ndihmojnë që plagët të shërohen më shpejt.

Në një studim të vitit 2010 të bërë te minjtë, vaji i virgjër i arrës së arrës së kokosit përshpejtoi shërimin, përmirësoi statusin antioksidues të lëkurës dhe rrit nivelin e kolagjenit. Një studim tjetër i kafshëve zbuloi se përdorimi i vajit të arrës së arrës së kokosit me një antibiotik ndihmoi në shërimin e plagëve të djegura.

Si ta mbroni lëkurën tuaj

• Vishni ekranin e diellit. AAD rekomandon përdorimin e një SPF prej 30 ose më të lartë, e cila bllokon rreth 97 përqind të rrezet e dëmshme të diellit. Aplikoni ekranin e diellit të paktën 15 minuta para se të dilni jashtë dhe ripërsërisni të paktën çdo 2 orë ose çdo orë nëse jeni duke notuar ose djersitur.
• Mbuluar. Vishni veshje mbrojtëse, kapele me brumë të gjerë dhe syze dielli kur janë jashtë, veçanërisht midis orëve 10 të mëngjesit dhe 4 p.m.
• Kërkoni hije. Qëndroni në zona me hije kur është e mundur për të ndihmuar të mbroni veten nga rrezet e diellit.
• Shmangni shtretërit për rrezitje. Njerëzit të cilët përdorin një shtrat për rrezitje para moshës 35 vjeç, rrisin rrezikun e tyre për melanoma me 59 përqind, dhe rreziku rritet me çdo përdorim.
• Provoni një vetë-rrezësues dielli. Prisni të paktën 12 orë pas rruajtjes për të aplikuar një vetë-tendosës. Mos harroni të aplikoni krem ​​dielli çdo herë që të dilni në diell, edhe nëse rrezet e diellit përfshihen tashmë në produktin e vetë-rrezitjes.

Në fund të fundit

Megjithëse vaji i arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së arrës së kokosit mund të përfitojë në shumë mënyra, nuk është e këshillueshme që ta përdorni për rrezitje. Ndërsa ofron disa mbrojtje nga rrezet UV të dëmshme të diellit, nuk ofron një mbrojtje të mjaftueshme të mjaftueshme për t'ju parandaluar të digjen nga dielli ose të pësoni lloje të tjera të dëmtimit të lëkurës që zgjat shumë.

Një alternativë më e sigurt është të përdorni një vetë-rrezësues dielli. Këto produkte janë relativisht të lira, dhe mund t'ju japin shkëlqim të shëndetshëm pa dëmtuar lëkurën tuaj.