Shkaktarët e zakonshëm të astmës dhe si t’i shmangni ato

Përmbajtje

• Shkakton në ajër
• Miqtë me pendë dhe gëzof mund të shkaktojnë astmë
• Bëhu një detektiv pluhuri
• Mos jini miqësor ndaj mykut
• Kërcënimet që zvarriten
• Kushte të tjera mund të shkaktojnë astmë
• Shmangni shkaktarët tuaj
• Një shkas që nuk duhet ta shmangni
• Kur nuk mund të shmangni shkaktarët

Shkaktarë të zakonshëm të astmës

Shkaktarët e astmës janë materiale, kushte ose aktivitete që ose përkeqësojnë simptomat e astmës ose shkaktojnë një ndezje të astmës. Shkaktarët e astmës janë të zakonshëm, e cila është pikërisht ajo që i bën ata kaq të mundimshëm.

Në disa raste, shmangia e të gjithë shkaktarëve të astmës mund të jetë e vështirë. Sidoqoftë, me pak planifikim, ju mund të mësoni të parandaloni ekspozimin ndaj shkaktarëve tuaj dhe të zvogëloni rrezikun tuaj për një ndezje ose sulm të astmës.

Shkakton në ajër

Ekspozimi ndaj polenit, ndotjes së ajrit, tymit të cigares dhe tymrave nga djegia e bimësisë mund të bëjë që astma juaj të ndizet. Polenet janë më shqetësuese gjatë pranverës dhe vjeshtës, megjithëse lulet, barërat e këqija dhe barërat çelin gjatë gjithë vitit. Shmangni të qenit jashtë gjatë periudhave të pikut të pikëve të ditës.

Përdorni kondicioner nëse e keni. Kondicionimi i ajrit zvogëlon ndotësit e ajrit të brendshëm, siç është poleni, dhe ul lagështinë në dhomë ose shtëpi. Kjo zvogëlon rrezikun e ekspozimit ndaj marimangave të pluhurit dhe rrezikun për të pasur një flakërim. Ekspozimi ndaj motit të ftohtë gjithashtu mund të shkaktojë një ndezje te disa njerëz.

Miqtë me pendë dhe gëzof mund të shkaktojnë astmë

Kafshët shtëpiake dhe kafshët, megjithëse janë të adhurueshme, mund të shkaktojnë një episod të astmës tek njerëzit që janë alergjikë ndaj tyre. Dander është një shkas, dhe të gjitha kafshët e kanë atë (disa më shumë se të tjerët).

Për më tepër, proteinat që gjenden në pështymën, jashtëqitjet, urinën, flokët dhe lëkurën e një kafshe mund të shkaktojnë astmë. Mënyra më e mirë për të shmangur një ndezje nga këto shkaktarë është të shmangni kafshën krejtësisht.

Nëse nuk jeni gati të ndaheni me një kafshë shtëpiake të dashur, provoni ta mbani kafshën larg dhomës tuaj të gjumit, jashtë mobiljeve dhe jashtë shumicës së kohës nëse është e mundur. Kafshët shtëpiake shtëpiake duhet të lahen shpesh.

Bëhu një detektiv pluhuri

Marimangat e pluhurit, një alergjen e zakonshme, duan të fshihen në vendet dhe dhomat që frekuentojmë, përfshirë dhomat e gjumit, dhomat e ndenjes dhe zyrat. Bleni mbulesa pa pluhur për dyshekun tuaj, sustën e kutisë dhe divanin tuaj. Blini mbulesa jastëku pa pluhur që shkojnë midis jastëkut dhe jastëkut tuaj. Lani linjat në mjedisin më të nxehtë të ujit.

Qilimat dhe qilimat janë magnet pluhuri gjithashtu. Nëse keni qilima në shtëpinë tuaj, mund të jetë koha të bëni blerje dhe të vendosni dysheme druri.

Mos jini miqësor ndaj mykut

Myku dhe myku janë dy shkaktarë të mëdhenj të astmës. Ju mund të parandaloni shpërthimet nga këto shkaktarë duke qenë të vetëdijshëm për vendet me lagështirë në kuzhinën tuaj, banjën, bodrumin dhe rreth oborrit. Lagështia e lartë rrit rrezikun për rritjen e mykut dhe mykut. Investoni në një lagështues nëse lagështia është shqetësuese. Sigurohuni të hidhni çdo perde dushi, qilima, gjethe ose dru zjarri me myk ose myk.

Kërcënimet që zvarriten

Buburrecat nuk janë thjesht mërzitëse; ato mund të të sëmuren gjithashtu. Këto mete dhe jashtëqitjet e tyre janë një shkas i mundshëm i astmës. Nëse zbuloni një problem buburreci, merrni masa për t'i eleminuar ato. Mbuloni, ruani dhe hiqni enët e hapura të ujit dhe ushqimit. Bëni vakum, pastroni dhe pastroni çdo zonë ku shihni buburrecat. Thirrni një shfarosës ose përdorni xhel roach për të zvogëluar numrin e gabimeve në shtëpinë tuaj. Mos harroni të inspektoni shtëpinë tuaj jashtë për të parë se ku mund të fshihen mete.

Kushte të tjera mund të shkaktojnë astmë

Infeksionet, viruset dhe sëmundjet që prekin mushkëritë tuaja mund të shkaktojnë astmën tuaj. Shembujt përfshijnë ftohjet, infeksionet e frymëmarrjes, pneumonia dhe gripi. Infeksionet e sinusit dhe refluksi i acidit gjithashtu mund të shkaktojnë një ndezje të astmës, ashtu si disa ilaçe.

Parfumet dhe sendet me aromë të rëndë mund të përkeqësojnë rrugët tuaja të frymëmarrjes. Stresi, ankthi dhe emocione të tjera të forta gjithashtu mund të shkaktojnë frymëmarrje të shpejtë. Ky acarim në rrugët e frymëmarrjes ose frymëmarrjen e shpejtë mund të shkaktojë gjithashtu një ndezje të astmës. Për më tepër, alergjitë ushqimore mund të shkaktojnë një sulm të astmës, veçanërisht nëse keni një histori të një reaksioni anafilaktik ndaj një alergjeni ushqimor.

Shmangni shkaktarët tuaj

Nëse besoni se keni astmë alergjike, pyesni mjekun tuaj për marrjen e një testi alergjie. Në këtë mënyrë ju mund të zbuloni se çfarë alergjenësh ju bëjnë të zhvilloni një ndezje astmatike.

Megjithëse nuk mund ta kuroni astmën, mund ta kontrolloni atë. Punoni me mjekun tuaj për të identifikuar shkaktarët e astmës. Shmangni ato kur është e mundur dhe do të shmangni shpërthimet dhe do të ndiheni më mirë.

Një shkas që nuk duhet ta shmangni

Ushtrimet mund të jenë një shkaktar i zakonshëm i astmës, por ky është një shkas që nuk duhet të shmangni. Aktiviteti fizik është i rëndësishëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe është një rrezik që ia vlen të merret.

Jini të mençur për përfshirjen e aktivitetit fizik, ushtrimeve dhe aktiviteteve në natyrë në jetën tuaj. Nëse astma e shkaktuar nga stërvitja është një shqetësim, bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që ndihmojnë në parandalimin e ndezjes së astmës kur jeni fizikisht aktiv.

Kur nuk mund të shmangni shkaktarët

Disa shkaktarë janë aq të zakonshëm sa nuk mund t’i shmangni ato. Pluhuri është një shembull i mirë. Njerëzit që janë shumë të ndjeshëm ndaj pluhurit do ta kenë të vështirë ta shmangin atë.

Në këtë rast, mjeku juaj mund të rekomandojë të shtëna alergjie për ju. Mjeku juaj do të injektojë sasi të vogla të alergjenit në trupin tuaj, dhe me kalimin e kohës trupi juaj do të mësojë ta njohë atë dhe të mos i përgjigjet aq ashpër sa dikur. Ky trajtim mund të zvogëlojë simptomat tuaja të astmës gjatë një ndezjeje dhe mund të bëjë që disa shkaktarë të jenë më të menaxhueshëm.