Si të rrisni imunitetin (me ushqime natyrore dhe mjete shëruese)

Përmbajtje

• 2. Smoothie banane me arra
• 3. Çaj ekinacea
• Shkaqet e imunitetit të ulët
• Si të dalloni nëse sistemi juaj imunitar është i dobët

Për të forcuar sistemin imunitar, duke parandaluar zhvillimin e disa sëmundjeve dhe duke ndihmuar trupin të reagojë ndaj atyre që janë shfaqur tashmë, është e rëndësishme të hani më shumë ushqime të pasura me vitamina dhe minerale, të zvogëloni konsumin e yndyrës, sheqerit dhe burimeve të industrializuara, me ngjyra dhe konservantë, dhe mund të tregohet për të marrë ilaçe ose suplemente që rrisin imunitetin.

Përveç kësaj, mbajtja e një jetese të shëndetshme është gjithashtu një nga strategjitë më të mira për të mbajtur sistemin natyror të mbrojtjes së trupit gjithmonë të fortë dhe efikas dhe kjo është arsyeja pse rekomandohet të mos pini duhan, të hani ushqim të shëndetshëm, të praktikoni ushtrime fizike të lehta ose të moderuara rregullisht , keni peshën e duhur, flini 7 deri në 8 orë në natë, shmangni stresin dhe konsumoni alkool në mënyrë të moderuar. Këto zakone duhet të ndiqen nga të gjithë gjatë gjithë jetës, jo vetëm në rastet kur personi është i sëmurë ose sëmuret lehtë.

Përbërësit

• 2 feta panxhar të papërpunuar
• 1/2 karotë të papërpunuar
• 1 portokall me bizele
• 1 lugë çaji xhenxhefil i bluar
• 1/2 gotë ujë

Mënyra e përgatitjes

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender ose përziejeni dhe merreni më pas, mundësisht pa shtuar sheqer ose sforcim.

2. Smoothie banane me arra

Përbërësit

• 1 banane e ngrirë
• 1 fetë papaja
• 1 lugë pluhur kakao
• 1 pako kos të thjeshtë të pa ëmbëlsuar
• 1 grusht arra
• 1 arrë braziliane
• 1/2 lugë mjaltë

Mënyra e përgatitjes

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender ose përziejeni dhe merrni më pas.

3. Çaj ekinacea

Unengredientes

• 1 lugë çaji me rrënjë ose gjethe ekinacea
• 1 filxhan ujë të vluar

Mënyra e përgatitjes

Vendosni 1 lugë çaji me rrënjë ose gjethe ekinacea në një filxhan me ujë të valë. Lëreni të qëndrojë për 15 minuta, kullojeni dhe pijeni 2 herë në ditë.

Shikoni më shumë shembuj të ilaçeve shtëpiake për të rritur imunitetin natyrshëm.

Shkaqet e imunitetit të ulët

Disa situata që mund të shkaktojnë dobësimin e sistemit imunitar janë dieta e dobët, zakonet e dobëta të higjienës, mosvaksinimi kur është e nevojshme dhe pirja e duhanit. Përveç kësaj, gjatë shtatzënisë është normale që sistemi imunitar të bjerë, gjë që ndodh natyrshëm në të gjitha gratë, si një mënyrë për të parandaluar trupin e nënës që të refuzojë foshnjën, dhe gjatë trajtimit kundër kancerit ose virusit HIV.

Njerëzit që kanë një sindromë ose sëmundje të tjera të tilla si lupusi ose kequshqyerja gjithashtu natyrshëm kanë një sistem mbrojtës më pak efikas dhe sëmuren shpesh. Përdorimi i ilaçeve të caktuara, të tilla si kortikosteroidet, imunosupresantët e përdorur në rastin e transplantimeve të organeve, gjatë trajtimit të kancerit ose me përdorimin e zgjatur të disa ilaçeve anti-inflamatore, të tilla si Dipyrone, gjithashtu ulin imunitetin e trupit.

Si të dalloni nëse sistemi juaj imunitar është i dobët

Sistemi imunitar përbëhet nga pjesa e bardhë e gjakut, përgjegjëse për prodhimin e antitrupave sa herë që organizmi është i ekspozuar ndaj ndonjë trupi të huaj, të tilla si viruse ose baktere. Por, gjithashtu mund të konsiderohet se mekanizmi mbrojtës është i përbërë nga vetë lëkura dhe sekretimi acid i stomakut, i cili shpesh neutralizon mikroorganizmat, të pranishëm në ushqim, duke i parandaluar ato të zhvillohen brenda trupit të njeriut.

Ajo që karakterizon një sistem imunitar të dobësuar është rritja e numrit të herëve që personi sëmuret, duke paraqitur grip, ftohje dhe infeksione të tjera virale si herpes, shumë shpesh. Në këtë rast, ka të ngjarë që trupi juaj nuk është në gjendje të prodhojë qeliza mbrojtëse në mënyrë efikase, gjë që lehtëson shfaqjen e sëmundjeve. Në këtë rast, përveç sëmundjes rutinë, personi mund të paraqesë simptoma të tilla si lodhje, ethe dhe të ketë sëmundje të thjeshta që përkeqësohen lehtë, siç është një ftohje që shndërrohet në një infeksion të frymëmarrjes, për shembull. Shihni më shumë simptoma që tregojnë imunitet të ulët.