Si është shtatzënia e grave të trasha

Përmbajtje

• Sa paund mund të vendosë gruaja shtatzënë tashmë mbipeshë gjatë shtatëzënësisë?
• Rreziqet e shtatzënisë tek gratë mbipeshe
• Ushqim për shtatzënë e dhjamosur

Shtatzënia e gruas së trashë duhet të kontrollohet më shumë sepse mbipesha rrit rrezikun e zhvillimit të ndërlikimeve në shtatzëni, siç janë hipertensioni dhe diabeti tek nëna, dhe gjithashtu probleme me keqformime tek foshnja, siç janë defektet e zemrës.

Megjithëse, gjatë shtatëzënësisë, nuk këshillohet të bëhen dieta për humbje peshe, është thelbësore të kontrollohet cilësia e ushqimit dhe marrja e kalorive në mënyrë që foshnja të ketë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e tij, pa e rritur shtatzënë gruaja shtatzënë.

Nëse një grua është shumë mbi peshën e saj ideale, është e rëndësishme që ajo të dobësohet para se të mbetet shtatzënë për të arritur një indeks të pranueshëm të masës trupore dhe kështu të zvogëlojë rreziqet që lidhen me mbipeshën gjatë shtatëzënësisë. Monitorimi ushqyes para dhe gjatë shtatzënisë, në këto raste, është thelbësor. Humbja e peshës para se të mbetet shtatzënë do të ndihmojë gjithashtu një grua të ndiejë foshnjën kur është shtatzënë, pasi dhjami i tepërt e bën të vështirë që një grua e trashë të ndiejë beben e saj duke lëvizur.

Sa paund mund të vendosë gruaja shtatzënë tashmë mbipeshë gjatë shtatëzënësisë?

Pesha që duhet të vërë një grua gjatë shtatëzënësisë varet nga pesha e gruas para se të mbetet shtatzënë, e cila vlerësohet duke përdorur indeksin e masës trupore, i cili lidh peshën me lartësinë. Kështu, nëse indeksi i masës trupore para shtatzënisë ishte:

• Më pak se 19.8 (nënpeshë) - shtimi i peshës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ndërmjet 13 deri 18 paund.
• Midis 19,8 dhe 26,0 (pesha adekuate) - shtimi i peshës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ndërmjet 12 deri në 16 kilogramë.
• Më e madhe se 26.0 (mbipeshë) - shtimi i peshës gjatë shtatzënisë duhet të jetë ndërmjet 6 deri në 11 kilogramë.

Në disa raste, gratë mbipeshe mund të mos shtojnë peshë ose të shtohen shumë pak gjatë shtatëzënësisë sepse ndërsa fëmija rritet dhe shtatzënia përparon, nëna mund të humbasë peshë duke ngrënë më shëndetshëm dhe, ndërsa pesha që fiton foshnja bën atë që humbet nëna, pesha në shkallë nuk ndryshon.

Kujdes: Ky llogaritës nuk është i përshtatshëm për shtatzëni të shumëfishta.

Rreziqet e shtatzënisë tek gratë mbipeshe

Rreziqet e shtatzënisë tek gratë mbipeshe përfshijnë probleme për shëndetin e foshnjës dhe nënës.

Gruaja shtatzënë e dhjamosur ka një rrezik më të lartë për të zhvilluar presion të lartë të gjakut, eklampsi dhe diabet gestacional, por foshnja mund të vuajë edhe për shkak të peshës së tepërt të nënës. Aborti dhe zhvillimi i keqformimeve tek foshnja, siç janë defekti i zemrës ose spina bifida, janë më të zakonshme tek gratë mbipeshe, përveç një rreziku në rritje të lindjes së një fëmije të parakohshme.

Periudha pas lindjes së grave të trashë është gjithashtu më e komplikuar, me një rrezik më të lartë të shërimit të vështirë, kështu që humbja e peshës para se të ngelet shtatzënë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të pasur një shtatëzani pa komplikime.

Ushqim për shtatzënë e dhjamosur

Dieta e gruas shtatzënë obeze duhet të jetë e ekuilibruar dhe e larmishme, por sasitë duhet të llogariten nga nutricionisti në mënyrë që gruaja shtatzënë të ketë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e foshnjës. Përveç kësaj, mund të jetë e nevojshme të përshkruhen shtesa në përputhje me peshën trupore të gruas shtatzënë.

Shtë thelbësore të mos hani ushqime me yndyrë, të tilla si skuqur ose sallam, ëmbëlsira dhe pije të buta.

Për të mësuar më shumë rreth asaj që duhet të hani gjatë shtatëzënësisë shih: Ushqim gjatë shtatëzënësisë.