Si të përdorni shkopin në mënyrë korrekte

Përmbajtje

• Kush duhet të përdorë një kallam
• Shihni gjithashtu:

Për të ecur me shkop në mënyrë korrekte, ajo duhet të jetë e vendosur në anën e kundërt të këmbës së dëmtuar, sepse kur vendosni shkopin në të njëjtën anë të këmbës së dëmtuar, individi do të vendosë peshën e trupit në majë të shkopit, gjë që është e pasaktë .

Kallami është një mbështetje shtesë, e cila përmirëson ekuilibrin duke shmangur rënien, por është e rëndësishme që të përdoret në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos shkaktojë dhimbje në kyç ose shpatull.

Masat paraprake thelbësore për të përdorur kallamin në mënyrë korrekte janë:

• Rregulloni lartësinë e kallamit: Pjesa më e lartë e kallamit duhet të jetë në të njëjtën lartësi me kyçin e pacientit, kur krahu i tij është i drejtë;
• Përdorni vargun kallami rreth kyçit në mënyrë që kallami të mos bjerë në dysheme nëse keni nevojë të përdorni të dy duart;
• Poziciononi shkop për ecje pranë trupit të mos shkelin mbi të;
• Mos ecni në dyshemenë e lagur dhe shmangni qilimat;
• Bëni kujdes kur hyni në ashensor dhe përdorni shkallëtpër të parandaluar rëniet. Qetësia dhe ekuilibri janë thelbësore në këtë pikë, por nëse bini, duhet të kërkoni ndihmë që të ngriheni dhe të lëvizni përpara, por në rast dhimbjeje është e rëndësishme të konsultoheni me një ortoped. Shihni se si të lehtësoni dhimbjen e rënies në: 5 këshilla për të lehtësuar dhimbjen e gjurit.

Kush duhet të përdorë një kallam

Përdorimi i një kallami rekomandohet për këdo që ka nevojë për më shumë ekuilibër për t’u ngritur ose ecur.

Një provë e mirë nëse një person ka nevojë të përdorë një kallam është të kontrollosh se sa kohë mund të ecë 10 metra. Idealja është të ecni 10 metra në 10 sekonda ose më pak. Nëse pacienti ka nevojë për më shumë kohë, rekomandohet të përdorni një kallam për të siguruar më shumë ekuilibër.

Bastunët më të mirë janë ato që kanë skaje të gomuara dhe që lejojnë rregullimin e lartësisë. Zakonisht kallamët e aluminit kanë 'vrima' për të rregulluar lartësinë, por kallamët prej druri mund të priten në madhësi.

Shihni gjithashtu:

• Si të parandaloni rëniet tek të moshuarit
• Ushtrime për shtrirje për të moshuarit