Shqetësimet e zakonshme gjatë shtatëzënësisë

Përmbajtje

• Kur duhet tu them njerëzve që jam shtatzënë?
• Cilat ushqime duhet të shmangim?
• A duhet të pi kafe gjatë shtatzënisë?
• A mund të kem alkool?
• Çfarë mund të marr për dhimbje koke dhe dhimbje?
• A duhet të marr shtesa të progesteronit?
• A janë të sigurta vaskat e nxehta?
• Po macet?
• Ku mund të gjej ndihmë nëse jam në një marrëdhënie të dhunshme?
• Raportimi i abuzimit
• Mbështetje
• Pikëpamje

Përmbledhje

Shtatzënia është një kohë emocionuese, por gjithashtu mund të sjellë stres dhe frikë nga e panjohura. Pavarësisht nëse është shtatzënia juaj e parë ose keni pasur një të tillë më parë, shumë njerëz kanë pyetje në lidhje me të. Më poshtë janë disa përgjigje dhe burime për pyetjet e zakonshme.

Kur duhet tu them njerëzve që jam shtatzënë?

Shumica e aborteve ndodhin gjatë 12 javëve të para të shtatzënisë, kështu që ju mund të dëshironi të prisni derisa të përfundojë kjo periudhë kritike para se t'u tregoni të tjerëve për shtatzëninë tuaj. Sidoqoftë, mund të jetë e vështirë të mbash një sekret të tillë për veten tënde. Nëse bëni një ultratingull në 8 javë të shtatzënisë dhe shihni një rrahje zemre, shansi juaj i abortit është më pak se 2 për qind dhe mund të ndiheni të sigurt duke shpërndarë lajmet tuaja.

Cilat ushqime duhet të shmangim?

Duhet të keni të paktën tre vakte të ekuilibruara mirë çdo ditë. Në përgjithësi, duhet të hani ushqime të pastra dhe të gatuara mirë. Shmangni:

• mish i gjallë, siç është sushi
• viçi, mishi i derrit ose pula e papjekur, duke përfshirë edhe qen të nxehtë
• qumësht ose djathëra të papasterizuar
• vezë të papjekura
• fruta dhe perime të lara në mënyrë jo të duhur

Ushqimet ose pijet që përmbajnë aspartame, ose NutraSweet, janë të sigurta në moderim (një deri në dy racione në ditë), nëse nuk keni një sëmundje të quajtur fenilketonuria.

Disa gra zhvillojnë një gjendje të njohur si pica, duke u dhënë atyre nxitje të pazakonta për të ngrënë shkumës, argjilë, talk, ose shkumësa me ngjyra. Diskutoni këto dëshira me mjekun tuaj dhe shmangni këto substanca.

Nëse keni diabet ose jeni diagnostikuar me diabet gestacional gjatë shtatëzënisë, duhet të ndiqni dietën e Shoqatës Amerikane të Diabetit (ADA) dhe të shmangni frutat, lëngjet dhe ushqimet me shumë karbohidrate, si ëmbëlsira, ëmbëlsira, biskota dhe pije të gazuara.

A duhet të pi kafe gjatë shtatzënisë?

Disa mjekë sugjerojnë që mos të pini kafeinë gjatë shtatzënisë dhe të tjerët këshillojnë konsum të kufizuar. Kafeina është një stimulues, kështu që rrit presionin tuaj të gjakut dhe rrahjet e zemrës, gjë që nuk rekomandohet gjatë shtatëzënësisë. Përdorimi i kafeinës gjithashtu mund të çojë në dehidrim, prandaj sigurohuni që të pini shumë ujë.

Kafeina gjithashtu kalon përmes placentës tek fëmija juaj dhe mund të ndikojë tek ata. Mund të ndikojë gjithashtu në mënyrën tuaj të gjumit dhe atë të foshnjës. Nuk ka pasur ndonjë hulumtim përfundimtar që lidh përdorimin e moderuar të kafeinës, të përcaktuar si më pak se pesë filxhanë kafe në ditë, me abort ose defekte të lindjes. Rekomandimi aktual është 100 deri në 200 miligramë në ditë, ose rreth një filxhan kafe të vogël.

A mund të kem alkool?

Ju nuk duhet të pini alkool gjatë shtatëzënësisë, veçanërisht gjatë tremujorit të parë. Sindroma e alkoolit fetal është një gjendje e rëndë. Unknownshtë e panjohur se sa e shkakton konsumi i alkoolit - mund të jetë një gotë verë në ditë ose një gotë në javë. Sidoqoftë, me fillimin e dhimbjeve të hershme të lindjes në fund të shtatzënisë, mjeku juaj mund t'ju sugjerojë të pini pak verë dhe të bëni një dush të ngrohtë, i njohur gjithashtu si hidroterapi. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit tuaj.

Çfarë mund të marr për dhimbje koke dhe dhimbje?

Acetaminofeni (Tylenol) është përgjithësisht i sigurt për t’u përdorur gjatë shtatëzënësisë, megjithëse duhet të konsultoheni më parë me mjekun tuaj. Mund të merrni sa më shumë dy tableta shtesë të fuqisë, 500 miligramë secila, çdo katër orë, deri në katër herë në ditë. Konsumi maksimal në ditë duhet të jetë i kufizuar në 4,000 mg ose më pak. Ju mund të merrni acetaminofen për të trajtuar dhimbje koke, dhimbje trupi dhe dhimbje të tjera gjatë shtatzënisë, por nëse dhimbjet e kokës vazhdojnë pavarësisht dozave maksimale të acetaminofenit, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Dhimbjet tuaja të kokës mund të jenë shenjë e diçkaje më serioze.

Aspirina dhe ibuprofeni nuk duhet të merren gjatë shtatëzënësisë përveç nëse ju udhëzohet posaçërisht nga mjeku juaj. Ka kushte mjekësore ose obstetrike që kërkojnë aspirinë ose agjentë të tjerë anti-inflamatorë jo-steroide gjatë shtatëzënësisë, por vetëm nën mbikëqyrjen e rreptë të mjekut tuaj.

A duhet të marr shtesa të progesteronit?

Prodhimi i progesteronit në vezore është kritik deri në javën e 9-të ose të 10-të të shtatzënisë. Progesteroni përgatit endometrin, rreshtimin e mitrës, për implantimin e para-embrionit. Menjëherë pas kësaj, placenta do të prodhojë progesteron të mjaftueshëm për të ruajtur shtatzëninë.

Matja e niveleve të progesteronit mund të jetë e vështirë, por nivelet nën 7 ng / ml shoqërohen me abort. Këto nivele gjenden rrallë tek gratë që nuk kanë një histori të paktën tre abortesh. Nëse keni një histori të abortit dhe një nivel të ulët të progesteronit, progesteroni shtesë si një supozitë vaginale, injeksion intramuskular ose pilulë mund të jetë një opsion.

A janë të sigurta vaskat e nxehta?

Ju duhet të shmangni vaska të nxehta dhe sauna gjatë shtatëzënësisë, veçanërisht gjatë tremujorit tuaj të parë. Nxehtësia e tepërt mund ta predispozojë foshnjën tuaj në defekte të tubit nervor. Dushet e ngrohta dhe banjot e vaskave janë të sigurta dhe shpesh janë qetësuese për dhimbjet e trupit.

Po macet?

Nëse keni një mace, veçanërisht një mace në natyrë, njoftoni mjekun tuaj që të mund të testoheni për toksoplazmozë. Ju nuk duhet të ndryshoni kutinë e mbeturinave të maces tuaj. Jini gjithashtu të përpiktë në lidhje me larjen e duarve tuaja pas kontaktit të ngushtë me macen tuaj ose me papastërtitë nga puna në kopsht.

Toksoplazmoza transmetohet tek njerëzit nga jashtëqitjet e maceve të infektuara ose mishi i gatuar dobët nga një kafshë e infektuar. Infeksioni mund të transmetohet tek fëmija juaj i palindur dhe të çojë në komplikime shkatërruese, duke përfshirë abortin spontan. Trajtimi për toksoplazmozën është i ndërlikuar dhe kërkon marrjen e lejes speciale nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për një ilaç që nuk është i disponueshëm në Shtetet e Bashkuara. Për fat të mirë, shumica e grave janë tashmë të imunizuara ndaj toksoplazmozës nga ekspozimet paraprake në fëmijëri dhe për këtë arsye nuk mund të infektohen përsëri.

Ku mund të gjej ndihmë nëse jam në një marrëdhënie të dhunshme?

Dhuna në familje prek pothuajse 1 në 6 gra shtatzëna në Shtetet e Bashkuara. Dhuna në familje rrit komplikimet gjatë shtatzënisë dhe mund të dyfishojë rrezikun e lindjes së parakohshme dhe abortit.

Shumë gra që janë abuzuar nuk paraqiten në takimet e tyre para lindjes, dhe kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni të mavijosur ose plagosur në kohën e takimit. Alsoshtë gjithashtu e zakonshme për një grua që rrezikon ose abuzohet për të sjellë partnerin e saj në vizitat e saj para lindjes. Një partner abuziv rrallë do ta lërë një grua të pashoqëruar dhe zakonisht përpiqet të marrë kontrollin e takimit.

Raportimi i abuzimit

Nëse jeni në një marrëdhënie të dhunshme, është e rëndësishme të raportoni situatën tuaj. Nëse ju keni goditur më parë, shtatzënia rrit gjasat që të goditeni përsëri. Nëse po përjetoni abuzim, tregojini dikujt që i besoni të marrë mbështetje. Kontrollet tuaja të rregullta me mjekun tuaj mund të jenë një kohë e mirë për t'i treguar atyre për çdo abuzim fizik që mund të përjetoni. Mjeku juaj mund t'ju japë informacion në lidhje me shërbimet mbështetëse dhe ku të drejtoheni për ndihmë.

Pavarësisht abuzimit të vazhdueshëm, shumë gra nuk janë në gjendje ose nuk dëshirojnë të lënë një partner abuziv. Arsyet janë komplekse. Nëse jeni abuzuar dhe keni vendosur të qëndroni me partnerin tuaj për çfarëdo arsye, keni nevojë për një plan daljeje për ju dhe fëmijët tuaj në rast se gjendeni në një situatë të rëndë.

Gjeni se cilat burime janë në dispozicion në komunitetin tuaj. Stacionet e policisë, strehimoret, rrugët e këshillimit dhe organizatat e ndihmës juridike ofrojnë ndihmë në situata emergjente.

Mbështetje

Nëse keni nevojë për ndihmë ose dëshironi të flisni me dikë për një situatë abuzive, mund të telefononi në linjën ndihmëse 24-orëshe të Dhunës në Familje në 800-799-7233 ose 800-787-3224 (TTY). Këto numra mund të arrihen nga kudo në Shtetet e Bashkuara.

Burime të tjera në internet:

• Faqja e dhunës në familje në Facebook
• Gratë lulëzojnë
• S.A.F.E.

Paketoni disa furnizime të nevojshme dhe lërini në shtëpinë e një miku ose fqinji. Mos harroni të paketoni rroba për ju dhe fëmijët tuaj, tualetin, dokumentet për regjistrimin në shkollë ose të merrni ndihmë publike, duke përfshirë certifikatat e lindjes dhe faturat e qirasë, një seri shtesë çelësash makine, para ose çeqesh dhe një lodër të veçantë për secilin fëmijë.

Mos harroni, çdo ditë që qëndroni në shtëpinë tuaj jeni në rrezik. Flisni me mjekun dhe miqtë tuaj dhe planifikoni përpara.

Pikëpamje

Shtatzënia është një kohë emocionuese, por gjithashtu mund të jetë stresuese. Më sipër janë përgjigjet dhe burimet për disa pyetje të zakonshme që njerëzit kanë në lidhje me shtatzëninë, dhe ka shumë burime të tjera gjithashtu atje. Sigurohuni që të lexoni libra, të bëni kërkime në internet, të bisedoni me miqtë që keni pasur fëmijë dhe si gjithmonë, bëni pyetje mjekut tuaj.