Gjeni sa kafe mund të pijë gruaja shtatzënë në ditë

Përmbajtje

• Kafeja mund ta bëjë fëmijën të shqetësuar
• Ushqime që përmbajnë kafeinë
• Mjetet juridike që përmbajnë kafeinë
• Çfarë të bëni nëse konsumoni më shumë kafeinë sesa duhet

Gjatë gjithë shtatzënisë rekomandohet që gruaja të mos pijë shumë kafe, as të konsumojë ushqime me shumë kafeinë çdo ditë, sepse teprica e kafeinës mund të shkaktojë ndryshime serioze të tilla si ulja e rritjes së foshnjës dhe madje edhe parakohshme, sepse foshnja mund të lindë para data Preview.

Sasia maksimale e kafeinës që gratë shtatzëna mund të konsumojnë çdo ditë është vetëm 200 mg, e cila korrespondon me 3 filxhanë ekspres ose 4 filxhanë çaj të zi, për shembull. Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme të mos e teproni me sasitë e kafesë, pasi kafeina mund të shkaktojë një mbidozë. Di më shumë tek kafeja dhe pijet me kafeinë mund të shkaktojnë mbidozë.

Por nëse ju pëlqen shumë kafja dhe nuk mund të hiqni dorë nga ajo pije, një strategji e mirë mund të jetë adoptimi i kafesë pa kafeinë, e cila pavarësisht se nuk ka 0% kafeinë, përmban një sasi minimale të kësaj substance, e cila nuk e dëmton foshnjën.

Kafeja është një pije me disa përfitime, pasi ka antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave dhe ndihmon për të qenë më vigjilent, pasi stimulon trurin, kështu që nuk është kundërindikuar në shtatzëni, ekziston vetëm një kufi i konsumit që nuk duhet të tejkalohet për të mos dëmtojnë shëndetin e foshnjës.

Kafeja mund ta bëjë fëmijën të shqetësuar

Pas lindjes së foshnjës, ndërsa zgjat gjidhënia, rekomandohet gjithashtu të mos pini më shumë se 3 filxhanë kafe në ditë sepse kafeina kalon përmes qumështit të gjirit. Rreth 2 orë pasi të keni pirë kafe ose një pije me kafeinë, ai do të arrijë qumështin tuaj dhe kur foshnja të thithë mund të trazohet.

Kështu që mund të mos jetë ide e mirë të konsumoni ndonjë gjë me kafeinë afër kohës së gjumit të foshnjës, por nëse ju duhet shumë zgjuar, për një set fotografik, për shembull, kjo mund të jetë një strategji e mirë.

Ky efekt është më i lehtë për t’u parë te gratë që nuk pinë kafe ose pije të tjera me kafeinë rregullisht.

Ushqime që përmbajnë kafeinë

Përveç kafesë, ka më shumë se 150 ushqime që përmbajnë kafeinë, këtu janë disa shembuj të atyre që konsumohen më shumë në Brazil:

• Çaj i zi, çaj jeshil dhe çaj i bardhë;
• Çokollatë dhe kakao ose pije çokollate;
• Pije freskuese, të tilla si koka-kola dhe pepsi;
• Çaj i industrializuar, si çaj akulli.

Për të zbuluar sasinë e kafeinës të pranishme në këtë dhe ushqime të tjera shihni: Ushqime me shumë kafeinë.

Mjetet juridike që përmbajnë kafeinë

Kafeina është gjithashtu e pranishme në disa mjete shërimi për gripin dhe dhimbjet e kokës si:

Përveç këtyre, kafeina është gjithashtu e pranishme në shumë shtesa dietike të treguara për ata që praktikojnë aktivitet fizik.

Çfarë të bëni nëse konsumoni më shumë kafeinë sesa duhet

Nëse keni përfunduar duke konsumuar më shumë kafeinë sesa rekomandohet nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, mos u shqetësoni dhe qëndroni të qetë. Kafeina e tepërt nuk ka gjasa të shkaktojë dëm tek fëmija, veçanërisht nëse ju keni 'rrëshqitur' vetëm në një kohë ose në një tjetër.

Sidoqoftë, nëse konsumoni shumë kafe çdo ditë dhe vetëm zbuloni se jeni shtatzënë tani, bisedoni me mjekun obstetër në vizitën tuaj të parë para lindjes. Ai do të jetë në gjendje të vlerësojë shëndetin e foshnjës dhe të kontrollojë çdo dëmtim. E rëndësishme është që, tani e tutje, të konsumoni vetëm sasinë e rekomanduar.