A jam shumë i sëmurë apo ngjitës për të shkuar në punë?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• A jam ngjitëse?
• Kur të qëndrojë në shtëpi
• Trajtimi për gripin ose ftohjen tuaj
• grip
• ftohjet
• Alergjitë e frymëmarrjes
• pikëpamje

Përmbledhje

Koka juaj është e mbushur, e dhimbshme në fyt dhe dhimbjet e trupit si ju u mbytën nga një kamion. Ndiheni të mjeruar sa duhet të qëndroni në shtëpi, por shqetësoheni që kërkesat për punë nuk ju japin luksin.

Para se të paketoni indet tuaja dhe të shkoni në zyrë, merrni parasysh bashkëpuntorët tuaj që nuk preferojnë të ndajnë mikrobet tuaja.

Teshtitja, ethet dhe një kollë hakmarrëse janë të gjitha shenja se mund të jeni ngjitës. Edhe nëse ndiheni mirë, simptomat tuaja - ose mungesa e tyre - mund të mashtrojnë. Edhe me sëmundje të buta, ju gjithashtu mund të përhapni mikrobet.

Ja se si të tregoni nëse jeni ngjitës dhe nëse keni nevojë të qëndroni në shtëpi.

A jam ngjitëse?

Sa herë që teshtitni ose kolliteni për shkak të një infeksioni të frymëmarrjes, lëshoni pikat e mbushura me mikrob në ajër. Ato grimca bakteriale ose të mbushura me virus mund të fluturojnë deri në 6 metra - duke e bërë cilindo që është afër jush një objektiv.

Ju gjithashtu përhapni baktere dhe viruse kur prekni sytë, hundën ose gojën dhe më pas prekni sipërfaqet me ato gishta barishtorë. Disa mikrobe të ftohtë dhe gripi mund të mbijetojnë në sipërfaqe të tilla si countertops, doorknobs, dhe telefonat deri në 24 orë.

Në përgjithësi, ja sa kohë jeni infektues me këto sëmundje të zakonshme:

Ju mund të jeni akoma ngjitës kur ktheheni në punë ose shkollë. Për të mbrojtur njerëzit përreth jush, bëni hapat e mëposhtëm:

• lani duart shpesh me ujë të ngrohtë dhe sapun
• paralajmëroni të tjerët se keni qenë të sëmurë, në mënyrë që të mbajnë mend të lani duart gjithashtu
• teshtitni ose kolliteni në bërryl, dhe jo në duart tuaja
• konsideroni të mbani një maskë të frymëmarrjes

Kur të qëndrojë në shtëpi

Kur vendosni nëse do të qëndroni në shtëpi, merrni parasysh simptomat tuaja. Nëse keni një gudulisje të butë në fyt ose një hundë të ngopur, duhet të jeni në gjendje të shkoni në punë. Simptomat e alergjisë gjithashtu nuk kanë nevojë për t'ju mbajtur larg nga puna. Ata nuk janë ngjitës.

Nëse me të vërtetë po kollitni dhe teshtitni ose ndjeheni përgjithësisht të mjeruar, rrini në shtëpi. Gjithashtu, shmangni zyrën nëse jeni duke vjellur ose keni diarre.

Bëni shumë pushim, pini shumë lëngje dhe prisni që simptomat tuaja të zbehen. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve gjithashtu rekomandon qëndrimin në shtëpi për 24 orë pasi një ethe dhe simptoma të tjera të ngjashme me gripin (të dridhura, djersitje, lëkurë të skuqur) janë pastruar.

Trajtimi për gripin ose ftohjen tuaj

Mjeku juaj mund të rekomandojë disa trajtime për sëmundjen tuaj. Shtë e rëndësishme të merret në konsideratë kur këto trajtime mund të jenë të dobishme dhe efektet e tyre anësore të mundshme.

grip

Gripi është një infeksion viral i shkaktuar nga virusi i gripit që synon kokën dhe gjoksin tuaj.

Do të keni simptoma të tilla si kollë, dhimbje të fytit dhe hundë. Trupi juaj do të dëmtojë, ju do të lodheni, dhe mund të keni ethe mbi 100 ° F (37.8 ° C). Njerëzit shpesh ndiejnë gatishmërinë dhe lodhjen e parë, përpara se të zhvillohen simptomat e tyre të frymëmarrjes.

Meqenëse ata vrasin bakteret sesa viruset, antibiotikët nuk do ta trajtojnë gripin. Pushimi, lëngjet dhe qetësuesit e dhimbjeve pa-counter (OTC) si acetaminofeni (Tylenol) ose ibuprofen (Advil, Motrin) mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja.

Për të lehtësuar më shpejt simptomat tuaja, mjeku juaj mund të përshkruaj një ilaç antiviral siç janë oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), zanamivir (Relenza), ose baloxavir (Xofluza). Që mjekimi të funksionojë, është më mirë të filloni ta merrni atë brenda 48 orësh nga fillimi i simptomave tuaja.

Ju duhet të merrni parasysh marrjen e barnave antiviral edhe pas 48 orësh nëse jeni në kontakt të rregullt me ​​njerëz që janë në rrezik të lartë, përfshirë

• fëmijët e vegjël
• personat mbi moshën 65 vjeç
• gratë që janë shtatzënë ose më pak se dy javë pas lindjes
• personat me sistem imuniteti të dobësuar nga gjendjet e tjera mjekësore

Gjithashtu, ilaçet antivirale mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si nauze, të vjella dhe diarre.

Relenza është një ilaç i thithur, kështu që nuk duhet ta përdorni nëse keni astmë ose sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD).

Nëse jeni në rrezik të lartë për komplikime të gripit sepse jeni mbi moshën 65 vjeç, keni një gjendje shëndetësore kronike, ose jeni shtatzënë, njoftoni mjekun tuaj nëse merrni grip. Gjithashtu, telefononi mjekun tuaj menjëherë nëse keni ndonjë nga simptomat më serioze të gripit, të tilla si probleme me frymëmarrjen ose marramendje.

ftohjet

Ftohjet e zakonshme shkaktohen nga shumë viruse të ndryshme. Këto viruse përhapen nëpër ajër, ashtu si gripi.

Kur ato fillojnë në hundën, sytë ose gojën tuaj, viruset e ftohta shkaktojnë simptoma të tilla si:

• një hundë me erë apo mbushëse
• sy të përlotur
• dhimbje të fytit
• kollë e rastit

Mund të keni edhe ethe të shkallës së ulët.

Trajtoni të ftohtin duke e lehtësuar. Pini ujë dhe lëngje të tjerë jo të kafeinës dhe merrni sa më shumë pushim.

Ju gjithashtu mund të merrni një ilaç të ftohtë OTC. Disa nga këto ilaçe vijnë në varietete multi-simptomike (të ftohta, kollë, ethe). Kini kujdes që të mos trajtoni simptomat që nuk i keni. Mund të përfundoni me efekte anësore që nuk i prisni - ose nuk dëshironi.

Llakat dekongestant të hundës lehtësojnë kongjestionin. Sidoqoftë, nëse përdorni një lloj të caktuar për më shumë se tre ditë, kjo mund t'ju japë një hundë të mbushur me kërcitje. Disa nga këto ilaçe gjithashtu mund të shkaktojnë një rritje të presionit të gjakut ose një rrahje të shpejtë të zemrës.

Nëse keni presion të lartë të gjakut, një ritëm të parregullt të zemrës ose sëmundje të zemrës, bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni një decongestant.Antihistaminikët gjithashtu mund të ndihmojnë në pastrimin e një hunde të ngopur, por ato më të vjetra si difenhidramina (Benadryl) mund t'ju bëjnë të flini gjumë.

Ftohjet janë zakonisht të buta, por ato ndonjëherë mund të çojnë në komplikime të tilla si bronkiti ose pneumonia.

Bleni për llak dekongestant të hundës.

Alergjitë e frymëmarrjes

Teshtima, hunda e nuhatjes dhe sytë e rrjedhshëm mund të mos jenë aspak ngjitëse. Nëse ato ndodhin në periudha të caktuara të vitit (si pranvera) dhe ato rrinë për disa javë ose muaj, mund të keni alergji. Alergjitë mund të shkaktohen nga irrituesit në mjedisin tuaj siç janë:

• polen
• zhytës i përkëdhelur
• marimangat e pluhurit
• myk

Një mënyrë për të treguar ndryshimin midis alergjive dhe një infeksioni ngjitës është se alergjitë zakonisht nuk shkaktojnë simptoma të tilla si ethe dhe dhimbje trupi.

Shmangia e shkaktuesve tuaj është mënyra më e mirë për të larguar simptomat e alergjisë.

Për të lehtësuar simptomat e alergjisë kur ato ndodhin, provoni të merrni një ose më shumë nga këto ilaçe:

• antihistamines bllokoni efektet e histaminës. Sistemi juaj imunitar lëshon këtë kimikate kur keni një reaksion alergjik. Disa antihistamine mund t'ju bëjnë të lodhur. Mund të shkaktojnë edhe efekte të tjera anësore si konstipacioni dhe goja e thatë.
• decongestants ngushtoni enët e gjakut në hundën tuaj për të ulur ënjtje dhe për të zvogëluar rrjedhjen. Këto ilaçe mund të ju bëjnë të ndritshëm, t'ju mbani zgjuar natën dhe të rrisin tensionin e gjakut ose rrahjen e zemrës.
• Steroidet e hundës kontrolloni inflamacionin dhe ënjtjen e lidhur në hundën tuaj. Disa zgjidhje steroide mund të thajnë hundën tuaj ose të shkaktojnë hundë.

Bleni antihistamines.

pikëpamje

Shumica e infeksioneve të frymëmarrjes pastrohen brenda pak ditësh. Qëndroni në shtëpi derisa të ndjeheni më mirë. Kjo siguron që të mos lejoni që infeksioni të përkeqësohet - ose të sëmuret ndonjë tjetër. Gjithashtu, ndaloni të ktheheni në punë nëse trajtimet tuaja po shkaktojnë efekte anësore të tilla si përgjumja e tepërt.

Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen ose ato fillojnë të përkeqësohen, njoftoni mjekun tuaj. Ju mund të keni një infeksion bakterial që ka nevojë për trajtim me një antibiotik.