Atletja CrossFit, Emily Breeze, pse duhet të ndalet stërvitja-mashtrimi i grave shtatzëna

Përmbajtje

• Rishikim për

Stërvitja ka qenë pjesë e jetës sime për aq kohë sa mbaj mend. Unë luaja sport si fëmijë dhe në shkollë të mesme, isha një atlet i Divizionit I në kolegj, dhe më pas u bëra trajner. Unë kam qenë një vrapues serioz. Unë kam studion time të jogës dhe kam konkurruar në dy lojëra CrossFit. Fitnesi ka qenë karriera ime gjatë 10 viteve të fundit-është 100 për qind një zakon dhe një mënyrë jetese për mua.

Pjesa më e madhe e të qenit atlet ka të bëjë me respektimin e trupit tuaj dhe thjesht për ta dëgjuar atë. Kur mbeta shtatzënë me fëmijën tim të parë në 2016, u përpoqa t'i përmbahesha të njëjtës moto. Nuk dija çfarë të prisja, por kisha një marrëdhënie vërtet të mirë dhe të gjatë me gjinekologun tim, kështu që ai ishte në gjendje të më ndihmonte të orientoja se çfarë është e sigurt dhe çfarë është në gjendje trupi im kur bëhet fjalë për të ushtruar gjatë shtatzënisë. Një gjë që ai gjithmonë thoshte që më ka mbetur në mendje është se nuk ka një recetë jetese për shtatzëninë. Nuk është i përshtatshëm për të gjitha për çdo grua apo edhe për secilën shtatzëni. Gjithçka ka të bëjë vetëm me të qenit vërtet në harmoni me trupin tuaj dhe ta merrni atë një ditë në një kohë. E ndoqa atë rregull me shtatzëninë time të parë dhe u ndjeva fantastike. Dhe tani që jam 36 javë së bashku me të dytën, po bëj të njëjtën gjë.

Por diçka që nuk do ta kuptoj kurrë? Pse të tjerët ndiejnë nevojën për të turpëruar gratë shtatzëna që thjesht bëjnë atë që i bën të ndihen më mirë.

Ekspozimi im i parë ndaj turpit filloi kur isha rreth 34 javë në shtatzëninë time të parë dhe barku im u shfaq. Sapo kisha konkurruar në lojërat e mia të para CrossFit, kur isha tetë muajshe shtatzënë, dhe kur media kapi historinë time dhe llogarinë time në Instagram, fillova të merrja disa reagime negative në postimet e mia të fitnesit. Ndoshta u dukej si shumë peshë për disa njerëz, të cilët po mendonin, "si mundet kjo trajnere shtatzënë tetë muajshe të ngrejë 155 kilogramë?" Por ajo që ata nuk e dinin ishte se unë në të vërtetë po punoja me 50 përqind të normës sime normale të përfaqësimit para shtatzënisë. Megjithatë, e kuptoj se nga jashtë mund të duket drastike dhe e çmendur.

Unë hyra në shtatzëninë time të dytë pak më të përgatitur për kritikat. Offline, kur jam duke ushtruar në palestrën time, reagimi është ende kryesisht pozitiv. Njerëzit do të vijnë tek unë dhe do të më thonë: "Uau! Nuk mund ta besoj që sapo i bëre ato shtytje me dorë me kokë poshtë shtatzënë!" Ata janë thjesht disi të tronditur ose të habitur. Por në internet, ka pasur kaq shumë komente të këqija që kam marrë në postimet e mia në Instagram ose në DM si, "Kjo është një mënyrë e lehtë për një abort ose abort" ose "E dini, nëse nuk doje një fëmijë, duhet të nuk kam bërë seks në radhë të parë. " Është e tmerrshme. Është shumë e çuditshme për mua sepse nuk do t'i thosha kurrë diçka të tillë asnjë personi tjetër, e lëre më një gruaje që po kalon një përvojë kaq të fuqishme dhe emocionale të rritjes së një njeriu brenda tyre.

Shumë burra do të më bëjnë komente edhe mua, sikur të mos e di se çfarë po bëj. Unë jam gjithmonë i tronditur nga kjo, veçanërisht sepse ata nuk mbajnë foshnje! Në fakt, sapo mora një mesazh të drejtpërdrejtë një ditë tjetër nga një mjek mashkull që e njoh në komunitetin tim duke vënë në dyshim teknikën time dhe duke më thënë se është e pasigurt. Sigurisht, kur keni një shtim në peshë prej 30 kilogramësh dhe një basketboll të fryrë pikërisht atje në barkun tuaj, do t’ju ​​duhet të modifikoni ose ndryshoni lëvizjet. Por të pyesësh atë që mjeku im i gjinisë po më thotë se është i sigurt? (Lidhur me: 10 gra detajojnë se si u përkujdesen në palestër)

Është e tmerrshme që kaq shumë gra duhet të përjetojnë turp (të çdo lloji dhe rreth çdo gjë) sepse të gjithë kanë ndjenja. Pavarësisht se kush jeni dhe pa marrë parasysh sa ndjekës keni, askush (përfshirë mua) nuk dëshiron të dëgjojë dikë që nuk e njeh atë ose prejardhjen e tij të fitnesit të bëjë komente negative ose të nënkuptojë se po e lëndojnë fëmijën e tyre. Sidomos grua për grua, ne duhet të fuqizojmë, jo të gjykojmë, njëri -tjetrin. (I lidhur: Pse turpërimi i trupit është një problem kaq i madh-dhe çfarë mund të bëni për ta ndaluar atë)

Një keqkuptim i madh për mua është se unë thjesht po përpiqem të miratoj ngritjen e rëndë ose CrossFit. Por nuk është kështu. Unë përdor hashtagun #moveyourbump sepse dua që njerëzit të dinë se lëvizja gjatë shtatzënisë mund të jetë çdo gjë-Shëtitni qenin ose luani me fëmijë të tjerë nëse i keni. Ose mund të jetë një klasë si Orangetheory ose Flywheel, ose po, mund të jetë CrossFit. Bëhet fjalë vetëm për të bërë çdo lloj lëvizjeje që ju bën të lumtur - çdo lëvizje që nxit një shëndet të mirë fizik dhe mendor. Unë me të vërtetë besoj se një nënë e shëndetshme do të krijojë një fëmijë të shëndetshëm. Ky ishte rasti për mua me fëmijën tim të parë dhe ndihem fantastik edhe këtë herë. Unshtë e pabesueshme për mua që ka ende disa mjekë (dhe pseudo-mjekë) që thonë që presin që gratë të mos mund të ngrenë 20 kilogramë mbi kokën e tyre ose tregimet e këtyre grave të tjera të vjetra për të mos punuar gjatë shtatzënisë. Ka shumë dezinformata atje. (I ngjashëm: Emily Skye u përgjigjet kritikëve gjatë shtatzënisë)

Kështu, unë jam i lumtur të udhëheq me shembullin-për t'u treguar njerëzve se stërvitja gjatë shtatëzanisë duket ndryshe në çdo moshë, çdo aftësi dhe çdo madhësi. Vetëm këtë vit kam trajnuar katër gra të ndryshme shtatzëna. Të gjithë ata kanë qenë shtatzënë më parë (disa presin fëmijën e tyre të tretë ose të katërt), dhe secili është shprehur se si qëndrimi në formë dhe lëvizja gjatë shtatzënive i ka ndihmuar të ndihen më mirë gjatë procesit nëntëmujor. (Lidhur me: 7 Arsyet e Mbështetura nga Shkenca Pse Djersitja Gjatë Shtatzënisë ashtë një Ide e Mirë)

Pjesa më e bukur e fitnesit është se të gjithë po punojnë drejt një qëllimi të shëndetit dhe mirëqenies së madhe, dhe mënyra se si arrini atje është udhëtimi juaj. Dhe hej, nëse doni të relaksoheni dhe thjesht të zhyteni nëntë muajt e ardhshëm në divan, kjo është gjithashtu mirë. Thjesht mos lëndoni dikë tjetër me fjalë ose mendime të ashpra gjatë procesit. Në vend të kësaj, përqendrohuni në mbështetjen e nënave të tjera përgjatë rrugëve të tyre individuale.

Kjo është pikërisht arsyeja pse unë shkrova një postim në Instagram javën e kaluar duke thënë në thelb, para se ta shikoni këtë video dhe të çmendeni për mua, kuptoni se jam një person i vërtetë këtu me ndjenja. Fakti që unë zgjedh të dokumentoj udhëtimin tim nuk do të thotë se po përpiqem ta detyroj atë mbi dikë tjetër. Ajo që më mban përpara dhe kaq të angazhuar në komunitetin e fitnesit janë mesazhet që marr çdo ditë nga gratë që më thonë se janë mirënjohëse që po provoj se sa e fuqishme mund të jetë një grua dhe po i ndihmoj ato të duan trupin dhe veten e tyre. Gratë më drejtohen nga vendet e Lindjes së Mesme dhe më thonë, "Më pëlqen të të shikoj dhe të shikoj këto video. Nuk na lejohet ta bëjmë këtë në publik këtu, por ne hyjmë në bodrumin tonë dhe bëjmë lëvizje të peshës trupore dhe ju na bëni të ndihemi i fuqizuar”. Pra, pavarësisht sa komente urrejtëse marr, unë do të vazhdoj t'u tregoj grave se ato mund të jenë të forta dhe të fuqishme. (Lidhur me: Projekti i Krijuesve të Trupit Brave ka një Mesazh për Përbërësit Online të Trupit)

Gjëja ime më e madhe që dua që gratë e tjera-nëna ose përndryshe-të heqin nga përvojat e mia është që ju duhet të respektoni udhëtimin e të gjithëve dhe të mos i turpëroni ose t'i mposhtni sepse është i ndryshëm nga i juaji. Thjesht mendoni para se të flisni.

Rishikim për