Gjithçka që duhet të dini për metodën Cry It Out

Përmbajtje

• Cila është metoda CIO?
• Metoda e Weissbluth
• Metoda e Murkoff
• Metoda e Bucknam dhe Ezzo
• Metoda e Hogg dhe Blau
• Metoda e Ferberit
• Metoda e Giordano dhe Abidin
• Për më shumë informacion
• Si funksionon metoda CIO
• 1. Vendosni një rutinë të parashikueshme të natës
• 2. Vendoseni fëmijën tuaj në djepin e tij
• 3. Shikoni dhe prisni
• 4. Qetësohuni, por mos u zgjatni
• 5. Merrni parasysh situatat e tjera
• 6. Jini të qëndrueshëm
• Sa kohë është shumë e gjatë kur bëhet fjalë për të qarë?
• Mosha për të filluar
• Ithtarët thonë…
• Kritikët thonë
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

"Flini kur fëmija fle", thonë ata. Por çfarë nëse e juaja nuk duket shumë e etur për të fjetur fare?

Epo, ju nuk jeni vetëm. Ka një mori librash prindërish të shkruar posaçërisht për metodat e trajnimit të gjumit, disa prej të cilave përfshijnë lejimin e foshnjës tuaj të qajë për periudha kohore.

Ndërsa mund të tingëllojë e ashpër, ideja që fshihet, siç quhet, është që një fëmijë mund të mësojë të qetësojë veten për të fjetur përkundër mbështetjes tek një kujdestare për t'i qetësuar ata. Dhe vetë-qetësuesi mund të çojë në aftësi të forta dhe më të pavarura të gjumit me kalimin e kohës.

Le të hedhim një vështrim më të afërt të metodës së thirrjes, kështu që ju mund të përcaktoni nëse është diçka që dëshironi të provoni.

Cila është metoda CIO?

"Cry it out" (CIO) - ose nganjëherë "e qarë e kontrolluar" - është një term ombrellë që përdoret për të përshkruar disa metoda të ndryshme që përfshijnë lejimin e një foshnje të qajë ndërsa mësojnë të bien në gjumë vetë.

Ju mund të jeni të njohur me Metodën Ferber, për shembull, e cila ka prindërit të caktuar shtesa të veçanta kohore për të kontrolluar fëmijën nëse po qajnë - por ka disa programe të tjera të trajnimit të gjumit që përfshijnë shkallë të ndryshme të CIO.

Metoda e Weissbluth

Në këtë metodë, Marc Weissbluth, MD, shpjegon se foshnjat mund të zgjohen ende dy herë në natë në moshën 8 muajshe. Sidoqoftë, ai thotë se prindërit duhet të fillojnë rutinat e parashikueshme të gjumit - duke i lënë foshnjat të qajnë 10 deri në 20 minuta për të fjetur - me foshnje të reja nga 5 deri në 6 javë të moshës.

Pastaj, kur foshnja të jetë 4 muajshe, Weissbluth rekomandon të bësh atë që quhet "zhdukje e plotë", që do të thotë t'i lejosh ata të qajnë derisa të ndalojnë / bien në gjumë pa ndërveprime / kontrolle të prindërve.

Metoda e Murkoff

Heidi Murkoff shpjegon se deri në moshën 4 muajshe, bebet nuk kanë më nevojë për ushqim natën. Kjo gjithashtu do të thotë se ata mund të flenë gjatë gjithë natës - dhe se natën zgjimi pas 5 muajsh është një zakon.

Trajnimi i gjumit - zhdukja e diplomuar, zgjimi i planifikuar, përforcimi i ritmeve të gjumit - fillon pas 4 muajsh siç zgjedhin prindërit. Në 6 muaj, Murkoff thotë se CIO "gjeldeti i ftohtë" është i përshtatshëm.

Metoda e Bucknam dhe Ezzo

Robert Bucknam, MD dhe Gary Ezzo - të cilët i dhanë librit të tyre "On Becoming Babywise" nëntitullin "Dhënia e foshnjës tuaj dhurata e gjumit natën" - mendojnë se mësimi i vogëlushit tuaj të vetë-qetësohet me të vërtetë është një dhuratë që do të ndihmojë foshnjën në afatgjatëEzzo dhe Bucknam thonë se foshnjat midis moshës 7 dhe 9 javë janë në gjendje të flenë deri në 8 orë në natë. Deri në 12 javë, kjo rritet deri në 11 orë.

Metoda CIO këtu përfshin lejimin e 15 deri në 20 minuta të qarë para gjumit. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se kjo metodë përshkruan edhe një ritëm specifik të gjumit të ditës (ha-zgjo-fle).

Metoda e Hogg dhe Blau

"Foshnja pëshpëritëse" Trejsi Hogg dhe Melinda Blau thonë se në kohën që një fëmijë peshon 10 paund, ata janë gati të flenë gjatë gjithë natës. Thënë kjo, ata rekomandojnë ushqimin e grupeve në mbrëmje dhe të bëjnë një ushqim të ëndrrave.

Në lidhje me CIO, autorët thonë se foshnjat do të bëjnë tre "kreshendo" të qara para gjumit. Prindërit priren të dorëzohen gjatë asaj kulmi të dytë. Në këtë metodë, prindërit lejohen të përgjigjen - por inkurajohen të largohen përsëri menjëherë pasi fëmija të vendoset.

Metoda e Ferberit

Me sa duket metoda më e njohur e CIO, Richard Ferber, MD, përdor modelin e zhdukjes së diplomuar duke filluar kur fëmija është 6 muajsh. "I diplomuar" në thelb do të thotë që prindërit inkurajohen ta vendosin fëmijën në shtrat kur janë të përgjumur, por janë akoma zgjuar.

Pastaj, do ta lini fëmijën tuaj të qajë për 5 minuta para se të përgjigjeni herën e parë. Pas kësaj, mund të zgjasni kohën ndërmjet përgjigjeve me 5- (ose më pak) minuta rritje.

Metoda e Giordano dhe Abidin

Suzy Giordano dhe Lisa Abidin besojnë se foshnjat janë në gjendje të flenë 12 orë në të njëjtën kohë pa ushqim natën nga mosha 12 javëshe. Sapo një fëmijë të mbushë 8 javë, kjo metodë lejon të qash natën për 3 deri në 5 minuta para se të përgjigjesh. Në vend të ushqimeve të natës, autorët inkurajojnë prindërit të ushqejnë foshnjat çdo 3 orë gjatë ditës.

Për më shumë informacion

Bleni në internet për libra në lidhje me këto metoda CIO:

• Zakonet e shëndetshme të gjumit, Fëmija i lumtur nga Weissbluth
• Çfarë të presim: Viti i parë nga Murkoff
• On Becoming Babywise nga Bucknam dhe Ezzo
• Secrets of the Baby Whisperer nga Hogg dhe Blau
• Zgjidhni problemet e gjumit të fëmijës suaj nga Ferber
• Gjumi i dymbëdhjetë orëve nga dymbëdhjetë javë i vjetër nga Giordano dhe Abidin

Si funksionon metoda CIO

Si të shkoni për CIO varet nga mosha e foshnjës tuaj, filozofia që ndiqni dhe pritjet tuaja të gjumit. Nuk ka një qasje të vetme dhe të gjitha ato që funksionojnë për një foshnjë ose familje mund të mos funksionojnë për një tjetër.

Para trajnimit të gjumit duke përdorur CIO, ju mund të dëshironi të flisni me pediatrin e fëmijës suaj për të marrë sqarime se sa duhet të flejë fëmija juaj gjatë natës për moshën e tyre, nëse ata kanë nevojë për një ushqim natën apo jo, dhe çdo shqetësim tjetër që mund të keni.

Këtu është një mënyrë shembull për të filluar CIO:

1. Vendosni një rutinë të parashikueshme të natës

Shumë ekspertë të prindërve pajtohen që para CIO, duhet ta fusni fëmijën tuaj në një ritëm para gjumit. Në këtë mënyrë, fëmija juaj është në gjendje të fillojë të relaksohet dhe merr shenja se është koha për të fjetur. Kjo mund të përfshijë gjëra të tilla si:

• zbehja e dritave në shtëpinë tuaj
• duke luajtur muzikë të butë ose zhurmë të bardhë
• po bej dush
• duke lexuar një histori para gjumit (këtu janë disa nga fave tona!)

2. Vendoseni fëmijën tuaj në djepin e tij

Por, para se të dilni nga dhoma, sigurohuni që të praktikoni praktika të sigurta të gjumit:

• Mos praktikoni CIO me një foshnjë që është ende e mbështjellë.
• Sigurohuni që djepi të jetë i pastër nga kafshët e mbushura ose jastëkët.
• Vendoseni fëmijën tuaj në shpinë për të fjetur.

3. Shikoni dhe prisni

Nëse keni një monitor video ose audio të foshnjës, sintonizohuni për të parë se çfarë do të bëjë fëmija juaj. Në disa raste, ata mund të shkojnë të flenë. Në të tjerët, mund të ketë ca zhurmë. Këtu hyn metoda juaj specifike për mënyrën se si përgjigjeni:

• Nëse jeni duke ndjekur zhdukjen e plotë, duhet të mbani ende nën vëzhgim fëmijën tuaj për t'u siguruar që ai është i sigurt.
• Nëse jeni duke ndjekur një qasje të diplomuar, sigurohuni që të mbani gjurmët e intervaleve të ndryshme ndërsa shkoni të qetësoni shkurtimisht fëmijën tuaj.

4. Qetësohuni, por mos u zgjatni

Për shembull, nëse jeni duke ndjekur Metodën Ferber:

• së pari natën, do të hyje pas 3 minutash, pastaj përsëri pas 5 minutash, dhe pastaj përsëri pas 10 minutash.
• e dyta natën, intervalet mund të jenë më shumë si 5 minuta, 10 minuta, 12 minuta.
• Dhe e treta natë, 12 minuta, 15 minuta, 17 minuta.

Sa herë që hyni, thjesht merrni foshnjën tuaj (ose jo - varet nga ju), sigurojeni ata dhe më pas largohuni. Vizita juaj duhet të jetë 1 deri në 2 minuta, në krye.

5. Merrni parasysh situatat e tjera

Ndonjëherë, të qarat janë sinjalet e foshnjës suaj për ndihmë. Pra, ka raste kur fëmija juaj ka më shumë të ngjarë të qajë dhe në të vërtetë ka nevojë për ju. Nëse i vogli juaj me të vërtetë e ka të vështirë, bëni një hap prapa dhe vlerësoni fotografinë më të madhe:

• A janë të sëmurë? Dhëmbët?
• A është dhoma shumë e nxehtë apo shumë e ftohtë?
• A është pista e pista?
• A janë të uritur?

Ka një numër arsyesh që fëmija juaj mund të qajë dhe në të vërtetë ka nevojë për ndihmën tuaj.

6. Jini të qëndrueshëm

Mund të jetë e vështirë të mbash CIO natë pas nate nëse mendon se përpjekjet e tua nuk po funksionojnë menjëherë. Përfundimisht, fëmija juaj duhet të marrë idenë.

Sidoqoftë, për të arritur atje, është shumë e rëndësishme të përpiqeni të qëndroni të qëndrueshëm dhe të ndiqni planin. Përgjigja në kohë të caktuara dhe jo të tjera mund të jetë konfuze për foshnjën tuaj.

Të ngjashme: A duhet ta lini fëmijën tuaj të bërtasë gjatë dremitjes?

Sa kohë është shumë e gjatë kur bëhet fjalë për të qarë?

Pavarësisht nëse ndiqni një plan të plotë zhdukjeje ose zhdukje të diplomuar CIO, do të ekzistojë një pikë ku mund të pyesni veten: Për sa kohë duhet ta lejoj foshnjën time të qajë? Fatkeqësisht, në të vërtetë nuk ka asnjë përgjigje të vetme për këtë pyetje.

Nicole Johnson, eksperte e gjumit dhe autore e blogut të famshëm në Sleep Baby Baby, thotë se prindërit duhet të kenë një plan të qartë para se të fillojnë.

Qëllimi i CIO është që një fëmijë të bjerë në gjumë pa shoqata gjumi, si të tronditet nga nëna ose babai. Pra, është e ndërlikuar, pasi që hyrja për të kontrolluar foshnjën mund të përfshijë lëkundje ose shoqata të tjera të gjumit.

Johnson thotë se prindërit duhet të vendosin së bashku se çfarë është "shumë e gjatë". Në vend që të prisni atë që ndihet "shumë e gjatë" në këtë moment, përpiquni të përpunoni detajet para kohe.

Dhe ajo gjithashtu thotë që të jetë në dijeni të situatave kur periudhat e gjata të të qarit të një foshnje mund të sinjalizojnë se foshnja ka nevojë për ndihmë (sëmundje, dalje dhëmbësh, etj.).

E ngjashme: Orari i gjumit të foshnjës tuaj në vitin e parë

Mosha për të filluar

Ekspertët ndajnë se ndërsa metoda të ndryshme thonë që ju mund të filloni CIO që nga mosha 3 deri në 4 muajsh (ndonjëherë më i ri), mund të jetë më e përshtatshme për zhvillim të prisni derisa fëmija juaj të jetë mbi 4 muajsh.

Disa metoda CIO kalojnë nga pesha e një fëmije si një rekomandim se kur duhet të filloni. Të tjerët shkojnë thjesht nga mosha.

Sido që të jetë, ka të bëjë me zhvillimin dhe idetë e ndryshme se kur një foshnjë ka nevojë për ushqim gjatë natës përkundrejt kur ata janë gati të shkojnë pa to. (Gjithashtu, ka rëndësi se si e përkufizoni "të shkosh pa një ushqim natën". Ka një ndryshim të madh midis të shkuarit nga 6 deri në 8 orë pa u ushqyer dhe të kalosh 12 orë pa të.)

Tabela e mëposhtme tregon moshën që metoda të ndryshme thonë se prindërit mund të fillojnë gjëra të tilla si "gjeldeti i ftohtë", "zhdukja", ose "zhdukja e graduar" CIO me foshnjat.

Ashtë një ide e mirë të flisni me pediatrin tuaj para se të filloni ndonjë Programi CIO, pasi foshnja juaj mund të ketë nevoja specifike shëndetësore ose të ushqyerit që nuk adresohen nga librat e prindërve.

Ashtu si me të gjitha gjërat e prindërve, përpiquni të bëni më shumë që të mos shkoni shumë nga libri dhe të shikoni nevojat e fëmijës suaj individual.

E ngjashme: 5 këshilla për të ndihmuar fëmijën tuaj të flejë gjatë gjithë natës

Ithtarët thonë…

Ju ndoshta keni një mik apo anëtar të familjes që betohet absolutisht se CIO ishte bileta e tyre për suksesin e gjumit gjatë natës. Epo, nëse jeni ende pak i butë ndaj kësaj metode, ka disa lajme të mira: Një studim i vitit 2016 u përqendrua në efektet emocionale të lejimit të foshnjave të qajnë. Rezultatet nuk treguan ndonjë traumë afatgjatë.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se studimi në mënyrë specifike shikoi metodat e trajnimit të gjumit që përfshijnë zhdukjen e graduar, ku prindërit u përgjigjen thirrjeve në intervale të caktuara.

Për të kryer hulumtimin, shkencëtarët matën nivelet e kortizolit të foshnjave ("hormoni i stresit") duke përdorur pështymën e tyre. Pastaj, 1 vit më vonë, foshnjat u vlerësuan për gjëra të tilla si probleme emocionale / të sjelljes dhe çështje të lidhjes. Studiuesit nuk gjetën një ndryshim të rëndësishëm në këto zona midis foshnjave në test dhe grupeve të kontrollit.

Studiuesit gjithashtu vlerësuan nëse metodat CIO çojnë apo jo në gjumë më të mirë. Përsëri, përgjigjja ishte pozitive. Foshnjat që qanë në të vërtetë ranë në gjumë më shpejt dhe kishin më pak stres sesa foshnjat në grupin e kontrollit. Foshnjat CIO gjithashtu kishin më shumë të ngjarë të flinin gjatë gjithë natës sesa grupi i kontrollit.

Ndërsa ky është vetëm një shembull, një efekt i vlerësuar afatgjatë i trajnimit të gjumit. Rezultatet ishin të ngjashme. Pesë vjet pas trajnimit të gjumit, studiuesit konstatuan se një ndërhyrje e tillë nuk kishte efekte negative - dhe nuk kishte asnjë ndryshim midis testit dhe grupeve të kontrollit.

Kritikët thonë

Siç mund ta imagjinoni, ideja për të lënë një foshnjë të qajë për periudha kohe pa përfshirjen e prindërve merr pak nxehtësi nga kritikët. Por a ka hulumtime për të mbështetur idenë se e qara mund të dëmtojë foshnjat?

Njëri sugjeroi që foshnjat të lidhen më sigurt me nënat e tyre kur ndërveprimet gjatë natës janë pozitive - domethënë kur nëna (ose babai, me sa duket, megjithëse studimi i shikoi nënat) e merr dhe qetëson foshnjën nëse zgjohen duke qarë.

Psikologu Macall Gordon shpjegon se metodat e njohura të trajnimit të gjumit duket se mbajnë një qëndrim se aftësia për të fjetur shtrirje më të gjata është lineare, që do të thotë se sasia që fëmija juaj fle natën duhet të rritet me kalimin e kohës.

Sidoqoftë, ajo tregon se gjumi mund të jetë i lidhur me gjëra të tilla si:

• rritja e trurit
• temperamenti ose fiziologjia e fëmijës suaj individual
• regresionet e kulturës dhe zhvillimit në vitin e parë

Me fjalë të tjera: Gjumi nuk është i prerë dhe i thatë dhe nuk ka domosdoshmërisht një plan specifik - që përfshin të qarë ose jo - që do ta bëjë fëmijën tuaj të flejë me besueshmëri 12 orë çdo natë.

E ngjashme: A funksionon marrja, vendosja e metodës për ta bërë foshnjën tuaj të flejë?

Lundrimi

Ju mund të punoni në zakone më të mira gjumi me foshnjën tuaj pa u regjistruar në ndonjë metodë specifike të trajnimit të gjumit. Disa këshilla:

• Mbani një rutinë të qëndrueshme para gjumit çdo natë dhe vendoseni fëmijën tuaj në grazhdin e tyre të përgjumur, por zgjuar.
• Lëreni beben tuaj të bujë pak dhe merrni parasysh përdorimin e biberonit për t’i ndihmuar të vendosen.
• BONI punë për të kuptuar se çfarë është e përshtatshme zhvillimore për të pritur nga fëmija juaj kur bëhet fjalë për zgjimet / ushqyerjet gjatë natës.
• Mos u shqetëso nëse metodat që po provon nuk po funksionojnë.

Disa foshnje kanë lindur gjumë të mirë. Për të tjerët, është një proces që mund të zgjasë pak kohë. Nëse keni shqetësime në lidhje me zakonet e gjumit të foshnjës suaj, mos hezitoni të caktoni një takim me pediatrin tuaj.

Sponsorizuar nga Baby Dove