Përfitimet e krioterapisë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Përfitimet e krioterapisë
• 1. Redukton simptomat e migrenës
• 2. Numëron acarimin e nervit
• 3. Ndihmon në trajtimin e çrregullimeve të humorit
• 4. Redukton dhimbjen artritike
• 5. Mund të ndihmojë në trajtimin e tumoreve me rrezik të ulët
• 6. Mund të ndihmojë në parandalimin e çmendurisë dhe sëmundjes Alzheimer
• 7. Trajton dermatitin atopik dhe sëmundjet e tjera të lëkurës
• Rreziqet dhe efektet anësore
• Këshilla dhe udhëzime për krioterapinë
• Udhëtim

Përmbledhje

Krioterapia, që do të thotë fjalë për fjalë "terapi e ftohtë", është një teknikë ku trupi është i ekspozuar ndaj temperaturave jashtëzakonisht të ftohta për disa minuta.

Krioterapia mund të dorëzohet vetëm në një zonë, ose mund të zgjidhni krioterapinë për tërë trupin. Krioterapia e lokalizuar mund të administrohet në një numër mënyrash, duke përfshirë përmes paketave të akullit, masazhit të akullit, spërkatjeve të ftohësit, banjave të akullit dhe madje edhe përmes sondave të administruara në ind.

Teoria për krioterapinë e tërë trupit (WBC) është se duke zhytur trupin në ajër jashtëzakonisht të ftohtë për disa minuta, ju mund të merrni një numër përfitimesh shëndetësore. Individi do të qëndrojë në një dhomë të mbyllur ose një mbyllje të vogël që rrethon trupin e tij, por ka një hapje për kokën e tij në majë. Mbyllja do të bjerë në mes negativit 200–300 ° F. Ata do të qëndrojnë në ajër me temperaturë ultra të ulët për midis dy dhe katër minuta.

Ju mund të merrni përfitime nga vetëm një seancë e krioterapisë, por është më efektive kur përdoret rregullisht. Disa atletë përdorin krioterapi dy herë në ditë. Të tjerët do të shkojnë çdo ditë për 10 ditë dhe më pas një herë në muaj më pas.

Përfitimet e krioterapisë

1. Redukton simptomat e migrenës

Krioterapia mund të ndihmojë në trajtimin e migrenës duke ftohur dhe mpirë nervat në zonën e qafës. që aplikimi i një mbështjellësi qafe që përmban dy pako akulli të ngrira në arteriet karotide në qafë uli ndjeshëm dhimbjen e migrenës tek ata që u testuan. Mendohet se kjo funksionon duke ftohur gjakun që kalon nëpër enët intrakraniale. Arteriet karotide janë afër sipërfaqes së lëkurës dhe të arritshme.

2. Numëron acarimin e nervit

Shumë atletë kanë përdorur krioterapi për të trajtuar lëndimet për vite me rradhë, dhe një nga arsyet pse është se mund të mpijë dhimbjen. I ftohti në fakt mund të mpijë një nerv të irrituar. Mjekët do të trajtojnë zonën e prekur me një sondë të vogël të futur në indet afër. Kjo mund të ndihmojë në trajtimin e nervave të mbërthyer ose neuromave, dhimbjeve kronike, apo edhe dëmtimeve akute.

3. Ndihmon në trajtimin e çrregullimeve të humorit

Temperaturat ultra të ftohta në krioterapinë në të gjithë trupin mund të shkaktojnë përgjigje hormonale fiziologjike. Kjo përfshin lirimin e adrenalinës, noradrenalinës dhe endorfinës. Kjo mund të ketë një efekt pozitiv tek ata që përjetojnë çrregullime të humorit si ankthi dhe depresioni. që krioterapia e tërë trupit ishte në të vërtetë efektive në trajtimin afatshkurtër për të dy.

4. Redukton dhimbjen artritike

Trajtimi i lokalizuar i krioterapisë nuk është e vetmja gjë që është efektive në trajtimin e kushteve serioze; që krioterapia në të gjithë trupin uli ndjeshëm dhimbjen tek njerëzit me artrit. Ata zbuluan se trajtimi ishte mirë i toleruar. Gjithashtu lejoi fizioterapi më agresive dhe terapi profesionale si rezultat. Kjo në fund të fundit i bëri programet e rehabilitimit më efektive.

5. Mund të ndihmojë në trajtimin e tumoreve me rrezik të ulët

Krioterapia e synuar, e lokalizuar mund të përdoret si një trajtim i kancerit. Në këtë kontekst, quhet "kriokirurgji". Funksionon duke ngrirë qelizat kancerogjene dhe duke i rrethuar ato me kristale akulli. Aktualisht po përdoret për të trajtuar disa tumore me rrezik të ulët për lloje të caktuara të kancerit, përfshirë kancerin e prostatës.

6. Mund të ndihmojë në parandalimin e çmendurisë dhe sëmundjes Alzheimer

Ndërsa nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar efektivitetin e kësaj strategjie, është teorizuar që krioterapia në të gjithë trupin mund të ndihmojë në parandalimin e Alzheimerit dhe llojeve të tjera të demencës. ky mund të jetë një trajtim efektiv sepse efektet anti-oksiduese dhe anti-inflamatore të krioterapisë mund të ndihmojnë në luftimin e përgjigjeve të stresit inflamator dhe oksidativ që ndodhin me Alzheimer.

7. Trajton dermatitin atopik dhe sëmundjet e tjera të lëkurës

Dermatiti atopik është një sëmundje kronike inflamatore e lëkurës me simptoma të nënshkruara të lëkurës së thatë dhe kruarje. Meqenëse krioterapia mund të jetë në gjak dhe mund të zvogëlojë njëkohësisht inflamacionin, ka kuptim që krioterapia e lokalizuar dhe e tërë trupi mund të ndihmojë në trajtimin e dermatitit atopik. Një studim tjetër (te minjtë) shqyrtoi efektin e saj për puçrrat, duke synuar gjëndrat dhjamore.

Rreziqet dhe efektet anësore

Efektet anësore më të zakonshme të çdo lloji të krioterapisë janë mpirja, ndjesi shpimi gjilpërash, skuqja dhe acarimi i lëkurës. Këto efekte anësore janë pothuajse gjithmonë të përkohshme. Bëni një takim me mjekun tuaj nëse ata nuk zgjidhen brenda 24 orësh.

Ju kurrë nuk duhet të përdorni krioterapinë për më gjatë sesa rekomandohet për metodën e terapisë që po përdorni. Për krioterapinë e tërë trupit, kjo do të ishte më shumë se katër minuta. Nëse jeni duke përdorur një paketë akulli ose banjë akulli në shtëpi, nuk duhet të vendosni kurrë akull në zonë për më shumë se 20 minuta. Mbështilleni pakot e akullit në një peshqir në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën tuaj.

Ata me diabet ose ndonjë gjendje që ndikon në nervat e tyre nuk duhet të përdorin krioterapinë. Ata mund të mos jenë në gjendje të ndiejnë plotësisht efektin e tij, i cili mund të çojë në dëmtime të mëtejshme të nervave.

Këshilla dhe udhëzime për krioterapinë

Nëse keni ndonjë kusht që dëshironi të trajtoni me krioterapi, sigurohuni që t'i diskutoni me personin që ndihmon ose administron trajtimin tuaj. Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë lloj terapie.

Nëse merrni krioterapi të tërë trupit, vishni rroba të thata dhe të lirshme. Sillni çorape dhe doreza për tu mbrojtur nga ngrirja. Gjatë terapisë, lëvizni nëse është e mundur për të mbajtur rrjedhën e gjakut.

Nëse jeni duke kryer kriokirurgji, mjeku juaj do të diskutojë paraprakisht përgatitjet specifike me ju. Kjo mund të përfshijë të mos hani ose të pini për 12 orë më parë.

Udhëtim

Ka mjaft prova anekdotale dhe disa kërkime që mbështesin pretendimet se krioterapia mund të ofrojë përfitime shëndetësore, por krioterapia e tërë trupit është ende duke u hulumtuar. Meqenëse është ende duke u hulumtuar, bisedoni me mjekun ose ofruesin e kujdesit shëndetësor për të vlerësuar nëse është e përshtatshme për ju.