Një udhëzues vizual për dëmtimin e flokëve dhe 15 mënyra për ta rregulluar atë

Përmbajtje

• Flokët tanë shpesh janë një busull për shëndetin tonë
• Flokët e rrallimit
• Arsyet e zakonshme për rrallimin e flokëve
• Mjetet juridike për rrallimin e flokëve
• Jepni më shumë dashuri flokëve afrikano-amerikanë
• Flokë të thatë ose të trashë
• Arsyet e zakonshme për flokët e trashë
• Mjetet juridike natyrale për flokët e thatë ose të trashë
• Flokë të ngatërruar
• Arsyet e zakonshme për flokët e ngatërruar
• Mjetet juridike natyrale për flokët e ndërlidhur
• Flokë para grimit
• Arsyet e zakonshme për flokët gri
• Mjetet juridike të mundshme për flokët gri
• Flokë të fryrë
• Arsyet e zakonshme për flokët e acartë
• Mjetet juridike natyrale për flokët e acartë
• Kur duhet të shihni një mjek?

Flokët tanë shpesh janë një busull për shëndetin tonë

Nga disponimi i butë dhe i butë deri tek thyerja dhe thyerja e brishtë, ndjen atë që po ndiejmë. Ndonjëherë fjalë për fjalë. Ne e rregullojmë, shampon, hidratojmë, spërkatim, prerë dhe ngjyrosim atë për të treguar historinë që duam. Disa ditë që janë pin mirë, ditë të tjera janë gërsheta franceze.

Por edhe me gjithë vëmendjen tonë, strukturën e flokëve, vëllimin, dhe ngjyra mund të ndryshojë papritur.

Flokët janë vetëm një nga pasqyrat e shumta në shëndetin tuaj pasi mund të tregojnë për pabarazitë themelore. Kjo është arsyeja pse ne kemi bashkuar këtë udhëzues vizual për t'ju ndihmuar të gjurmoni rrënjën e shqetësimeve të flokëve tuaj.

Këtu është udhëzuesi juaj vizual për të arritur flokë të shëndetshëm dhe për ju më të lumtur.

Flokët e rrallimit

Vini re më shumë flokë se zakonisht në kullimin e dushit? Zakonisht një ngjarje graduale, rrallimi i flokëve është i frikshëm dhe shpesh shkaktohet nga një çekuilibër i brendshëm.

Arsyet e zakonshme për rrallimin e flokëve

• Stresi. Kontrolloni se si jeni ndier kohët e fundit. "[Stresi] krijon një cikël të madh të kortizolit, i cili do të hedhë hormonet e tjera në trupin e një gruaje," shpjegon Elizabeth Trattner, doktore e mjekësisë kineze dhe praktikuese integruese e çertifikuar nga AZCIM.
• Dieta e dobët gjatë moshës më të madhe: Një studim në Rishikimin e Menopauzës sugjeroi që gjatë menopauzës, ndryshimet e hormoneve mund të ndikojnë në rënien e flokëve ose rrallimin e flokëve. Studimi sugjeroi ata që kalojnë në këtë fazë të jetës për të shmangur shtojcat dhe t'i kushtojnë vëmendje më të madhe dietës së tyre dhe të hanë ushqime të pasura me L-lizinë (të cilat ndikojnë në thithjen e hekurit dhe zinkut), proteina, bakër dhe selen.

Mjetet juridike për rrallimin e flokëve

• Meditim ose reagim biofidencial. Sjellja e disa om në sistemin tuaj nervor mund të nivelizojnë natyrisht hormonet. Provoni këto teknika të zvogëlimit të stresit.
• Supë kockore. Ky eliksir i pasur me kolagjen mbështet të gjitha qelizat tona (po, madje edhe qelizat e rritjes së flokëve). "Ai gjithashtu ndërton veshkat, të cilat në mjekësinë kineze qeverisin flokët në kokë," shpjegon Trattner.
• Hekuri. Grumbulloni ushqime të pasura me hekur, të tilla si salmon, bizele, spinaq dhe mëlçi. "Më pëlqen të rekomandoj një shtesë që mund të ndahet në gjysmën ose atë që janë rreth 9 miligram që merren dy herë në ditë," thotë Trattner. "Duke prishur dozat e hekurit, ai i mban zorrët më të buta, kështu që ju keni më pak të ngjarë të kapsllëk."
• Provoni një dietë të ulët glicemike. Kjo dietë përqendrohet tek karburantet komplekse dhe fibrat. Kjo përfshin ushqime të tilla si qepë, manaferrat, farat e kungullit, kakaon, vezët dhe më shumë.

Jepni më shumë dashuri flokëve afrikano-amerikanë

• Njerëzit me origjinë afrikane kanë flokë më të brishtë që arrijnë një pikë thyerje më herët se etnitë e tjera. Kjo mund të jetë për shkak të stresit, si dhe përdorimit të produkteve që dëmtojnë më shpejt flokët natyralë.
• Më shumë se 50 përqind e grave afrikano-amerikane në një studim raportuan se ata kanë përjetuar humbje të tepruar të flokëve. Shtë e rëndësishme të vizitoni një stilist që kupton shqetësimet tuaja dhe përbërjen e flokëve tuaj.
• Përdorni produkte flokësh posaçërisht për flokë me teksturë natyrale ose kaçurrelë. Allure ka një listë fantastike për gratë me ngjyra.

Flokë të thatë ose të trashë

Për dallim nga flokët e butë të butë në reklamat për shampon, gishtat që kalojnë nëpër flokë të trashë ndjehen të brishtë dhe shpesh të ngecur.

Arsyet e zakonshme për flokët e trashë

• Nxehtësia e lartë. Më e nxehtë tharëse flokësh, aq më tej e dëshironi atë nga flokët tuaj për të parandaluar dëmtimin. Mënyra më e mirë për të tharë flokët është duke e mbështjellur butësisht në një peshqir, duke ndihmuar në ruajtjen e lagështisë ndërsa thahet. Nëse tharja e goditjes është e domosdoshme, mbajeni gjatësinë e një krahu të paktën 5 deri në 10 centimetra. Mos qëndroni në një vend më të gjatë se 30 sekonda për tharëset normale, 15 sekonda nëse tharësi juaj godet 200 ° F (93 ° C).
• Overwashing. Shampoja bën një punë të shkëlqyeshme për të hequr papastërtinë dhe ndërtimin e produkteve, por gjithashtu zhvesh flokët e vajrave natyralë sebum— që krijojnë atë shkëlqim të lehtë. Provoni të kaloni të paktën një ditë në mes të larë.
• Bleach. Për të hequr ngjyrën nga flokët tuaj, zbardhuesi bën që çdo fije floku të fryhet, në mënyrë që të arrijë në boshtin më të brendshëm dhe të largojë melaninën, një përbërje që i jep flokëve tuaj pigmentin e saj natyral. Produkte me cilësi të ulët ose duke anashkaluar trajtimet e kondicionimit mund t'i lënë flokët tuaj të përafërt.
• Bojë. Rezulton, ngjyra kimike heq flokët e vajrave natyrorë. Kjo ndryshon strukturën, duke e lënë atë të ngurtë dhe jo aq të lehtë.

Mjetet juridike natyrale për flokët e thatë ose të trashë

• Naftës thith. Shtoni disa rrjedha përsëri në flokët tuaj duke masazhuar 1 lugë gjelle vaj ulliri nga rrënja në majë dhe lërini të zhyten për 15 minuta. Acidi oleik, acidi palmitik dhe squaleni që gjenden në këtë element kuzhine janë zbutës të njohur dhe shtojnë butësi. Vaji i bajames është një tjetër mundësi e shkëlqyeshme që mund të ndihmojë në relaksimin e flokëve.
• Vish nje kapele. Nëse jeni zbardhur ose lyer fllad, bëni çmos të vishni një kapelë të madhe të zbukuruar në diell për të parandaluar dëmtimin e mëtutjeshëm.
• Shpëlajeni me ujë të orizit. Herën tjetër që të gatuani një tufë orizi, mbajeni ujin. E çmendur sa mund të tingëllojë, hulumtimi gjeti një përbërës të quajtur inositol në oriz që zhyt në flokë të dëmtuar për ta shëruar atë nga brenda jashtë.

Flokë të ngatërruar

Më e vështirë për të krehër në mëngjes dhe më knottier se zakonisht? Tangles tregojnë për dëmtimin e kutikulës së fillesave tuaja, të cilat ngrihen dhe rrëmbehen mbi njëri-tjetrin duke krijuar nyje në nyje.

Arsyet e zakonshme për flokët e ngatërruar

• Ngrohjes. Pranga të sheshtë, curlers, wands, dhe tharëse goditje, sado të ndrojtur ato mund të jenë, gatuaj fibrat e flokëve. Kjo çon në kutikula të ngritura dhe me një strukturë kashtë dhe të ndërlikuar me kalimin e kohës. Ekspertët rekomandojnë përdorimin e mjeteve të ngrohjes vetëm një herë në javë.
• Shumë larje. Përafërsisht larja e flokëve të dëmtuar tashmë i shton zjarr flakës. Në vend të kësaj, përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë, filloni në fund dhe punoni në rrugën lart. Kufizoni furçat para dushit kur është e thatë. Larja e lagësht mund të shtrihet dhe të prishë fillesat.

Mjetet juridike natyrale për flokët e ndërlidhur

• Lani më pak. Shampo heq vajrat dhe produktin e ngritur nga fillesat. Por përdoret shumë shpesh, mund të fillojë të gërmohet në vajra natyralë. Provoni të lani çdo ditë. Nëse tashmë përdorni kondicioner në dush, merrni parasysh kondicionerin natyral të lejes.
• Hiq nxehtësinë. Në qoftë se nuk jeni duke kapur tapetin e kuq këtë javë, jepini flokëve pushim dhe lëreni të thahet. Nëse keni nevojë për të rregulluar ose kaçurrela, fikni nxehtësinë dhe përdorni një produkt mbrojtës.
• Peshqir të thatë. Kur dilni nga dushi, mbështillni butësisht flokët tuaj në një peshqir për të thithur lagështi dhe për të shmangur atë shkundje të qenit të lagur, pasi mund të shkaktojë fërkime dhe tangles.

Flokë para grimit

Flokët me spec mund të jenë tërheqës ose thjesht të tronditur nëse nuk e prisni atë. Pavarësisht nëse keni zgjedhur të përqafoni ose të mbuloni fillesat e argjendit, duhet ta kuptoni shkakun.

Arsyet e zakonshme për flokët gri

• Dietë e pabalancuar. Ekziston një shans që nuk po merrni mjaftueshëm nga lëndët ushqyese ose mineralet e duhura. Një studim tregon nivele të ulëta të ferritinës, kalciumit dhe vitaminës D-3. Një tjetër e lidh atë me konsum të ulët të bakrit, zinkut dhe hekurit.
• Gjenetikë. Po, familja juaj ka shumë lidhje me sa gri ju shihni. Shpesh, një anëtar i familjes do të ketë një afat kohor të ngjashëm si i juaji.

Mjetet juridike të mundshme për flokët gri

• Bimët dhe suplementet. "Ho Shou Wu ose Fo Ti është përdorur në mjekësinë kineze për mijëra vjet për të përmirësuar energjinë e mëlçisë dhe veshkave," thotë Trattner. Potencialisht ka veti rigjallëruese që mund të rikthejnë ngjyrën në flokë.
• Këna. Nëse jeni të ngordhur për të mbuluar gri, konsideroni të shkoni me një ngjyrosje këna natyrale, e cila do t'i kthejë flokët tuaj në një ton të pasur prej ari bakri.
• Bojë kafeje. Mund të provoni edhe kafe. Thjesht përzieni 4 lugë kafeje terren me 2 gota kondicioner dhe bëni dy filxhanë të fortë kafeje. Pas një shampo të rregullt, pije ose thith flokët me kafenë e ftohur, pastaj masazho në kondicioner. Lini brenda për një orë, pastaj voilà! Mbani në mend se kafeina thithet përmes lëkurës tuaj. Ky trajtim duhet të konsiderohet një konsum shtesë i kafeinës dhe kushdo që ka kufizim të kafeinës mund të dëshirojë të shmangë provën e kësaj.
• Ushqime miqësore për flokët Arrat janë burime të shkëlqyera të bakrit, gjë që ndihmon në shtimin e pigmentit në flokët tuaj. Përbërësit e tjerë miqësorë për flokët përfshijnë peshk, brokoli, fara dhe kale, të cilat përmbajnë shumë omega-3.

Flokë të fryrë

Ndonjëherë një scrunchie thjesht nuk mund t'i shuajë ato fluturime që kundërshtojnë gravitetin.

Arsyet e zakonshme për flokët e acartë

• Ju përdorni produkte të gabuar. Shkaku kryesor i flokëve të acartë është një rënie në forcën e flokëve me kalimin e kohës. Ulja e forcës së flokëve mund të jetë rezultat i ushqyerjes së pabalancuar ose produkteve të ashpër të flokëve.
• Keni nevojë për një prerje flokësh. Rritja e flokëve tuaj nuk do të thotë që ju duhet të zhyteni rrobat e shpeshta. Pa u freskuar çdo muaj apo më shumë, skajet e ndara do të fillojnë të formohen dhe shkaktojnë flokët të shfaqen të frizur.
• Keni përjetuar trauma. "Flokët e thinjura janë një problem afatgjatë që shihet rreth gjashtë muaj pas një ngjarje fillestare traumatike, e cila mund të jetë çdo gjë nga vdekja e një të dashur tek një virus," shpjegon Trattner. Sipas mjekësisë kineze, një mungesë chi dhe yin si stresi bllokon thelbin jetik dhe rrjedhjen e gjakut nga ushqimi i kapilarëve dhe folikujve të flokëve.

Mjetet juridike natyrale për flokët e acartë

• Merrni dushe të freskëta. Ashtu si uji i nxehtë hap poret në fytyrën tuaj, ajo hap kutikulat e flokëve tuaj. Për t'ju ndihmuar të mbani fillesat e mbrojtura, merrni dushe të lagura ose të freskëta.
• Përdorni shampon natyral. Kimikatet, të tilla si natriumi lauryl sulfat, që gjenden në disa shampo zhvesh vajin e flokëve dhe frizin. Merrni një pastrim të mirë me produkte si Tingle Treele çaji Trader Joe ose Dr. Bronners All-in-One.

Kur duhet të shihni një mjek?

Shumica e kohës, shëndeti i flokëve mund të rregullohet nga brenda duke shikuar se çfarë hani dhe si i menaxhoni nivelet e stresit. Sidoqoftë, ka raste kur flokët janë simptomë e një problemi më të madh.

"Shtë e rëndësishme për gratë që të kontrollojnë hormonet dhe nivelin e tiroides, pasi të gjitha këto mund të kontribuojnë në humbjen e flokëve," thotë Trattner. Edhe mosbalancimi më i vogël në këtë valle delikate të hormoneve mashkullore dhe femërore mund të rezultojë në rrallimin.

"Nëse një grua po merr më shumë flokë në fytyrën e saj, ajo gjithashtu duhet të shohë mjekun e saj të kontrollohet për sindromën e vezores polikistike", thotë Trattner.

Por nëse nuk keni simptoma befasuese me flokë më pak se shkëlqyeshëm, lajmi i mirë është, më shpesh sesa jo, flokët tuaj do të korrigjojnë kursin pas disa rregullimeve të vogla të jetesës. Dhe, kush e di, ndoshta do të shihni edhe përmirësime të tjera shëndetësore gjatë rrugës.

Larell Scardelli është një shkrimtar i pavarur i shëndetit, luleshitës, bloger për kujdesin e lëkurës, redaktor i revistës, dashnor i maceve dhe afeksion i çokollatës së errët. Ajo ka RYT-200 të saj, studion mjekësi energjetike dhe i pëlqen një shitje të mirë garazhesh. Shkrimet e saj mbulojnë gjithçka, nga kopshtaria e brendshme, deri te mjetet natyrore të bukurive dhe janë shfaqur në Bust, Health's Women, Prevention, Yoga International dhe Jeta Organike e Rodale. Kapni aventurat e saj pa kuptim në Instagram ose lexoni më shumë nga puna e saj në faqen e saj të internetit.