A mund të ndikojë dehidrimi në presionin tuaj të gjakut?

Përmbajtje

• Si ndikon dehidrimi në presionin tuaj të gjakut?
• Dehidrimi dhe presioni i ulët i gjakut
• Dehidrimi dhe presioni i lartë i gjakut
• Simptoma të tjera të dehidrimit
• Shkaqet e dehidrimit
• Kur të merrni kujdes mjekësor
• Për presionin e ulët të gjakut
• Për presionin e lartë të gjakut
• Sa ujë duhet të pini çdo ditë?
• Në fund të fundit

Dehidrimi ndodh kur trupi juaj nuk ka lëngje të mjaftueshme. Mos pirja e lëngjeve të mjaftueshme ose humbja e lëngjeve më shpejt sesa mund t’i zëvendësoni, të dyja mund të rezultojnë në dehidrim.

Dehidrimi mund të jetë serioz. Nëse lihet i patrajtuar, mund të çojë në komplikime kërcënuese për jetën, si urgjenca të lidhura me nxehtësinë dhe probleme me veshkat.

Për më tepër, dehidrimi mund të shkaktojë ndryshime potencialisht të rrezikshme në presionin e gjakut.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë në lidhje me dehidratimin, efektin e tij në presionin e gjakut dhe simptomat për të parë.

Si ndikon dehidrimi në presionin tuaj të gjakut?

Presioni i gjakut është forca që ushtron gjaku juaj në muret e arterieve dhe venave tuaja. Dehidrimi mund të ndikojë në presionin tuaj të gjakut, duke shkaktuar që ajo të rritet ose të ulet. Le të shohim më nga afër pse ndodh kjo.

Dehidrimi dhe presioni i ulët i gjakut

Presioni i ulët i gjakut është kur leximi i presionit të gjakut është më i ulët se 90/60 mm Hg. Dehidrimi mund të shkaktojë presion të ulët të gjakut për shkak të zvogëlimit të vëllimit të gjakut.

Vëllimi i gjakut është sasia e lëngut që qarkullon në enët tuaja të gjakut. Mbajtja e një vëllimi normal të gjakut është e nevojshme që gjaku të jetë në gjendje të arrijë në mënyrë adekuate të gjitha indet e trupit tuaj.

Kur jeni shumë të dehidruar, vëllimi juaj i gjakut mund të ulet, duke çuar në rënie të presionit të gjakut.

Kur presioni i gjakut bie shumë ulët, organet tuaja nuk do të marrin oksigjenin dhe lëndët ushqyese që u nevojiten. Ju mund të shkoni në shok.

Dehidrimi dhe presioni i lartë i gjakut

Presioni i lartë i gjakut është kur keni një lexim sistolik (numri i lartë) prej 140 mm Hg ose më i lartë, ose një lexim diastolik (numri i poshtëm) prej 90 mm Hg ose më i lartë.

Dehidrimi ka qenë i lidhur me presionin e lartë të gjakut. Sidoqoftë, hulumtimi për këtë temë është i kufizuar. Nevojitet punë shtesë për të hetuar lidhjen.

Megjithëse nevojiten më shumë hulumtime, përsëri vlen të përmendet se dehidrimi mund të çojë në një rritje të presionit të gjakut për shkak të veprimit të një hormoni të quajtur vazopresinë.

Vasopresina sekretohet kur ka një sasi të lartë tretësish (ose niveli natriumi) në gjakun tuaj, ose kur vëllimi juaj i gjakut është i ulët. Të dyja këto gjëra mund të ndodhin kur humbni shumë lëngje.

Si përgjigje, kur jeni të dehidratuar, veshkat tuaja rithithin ujë në krahasim me kalimin e tyre në urinë. Përqendrimet e larta të vazopresinës gjithashtu mund të shkaktojnë shtrëngimin e enëve të gjakut. Kjo mund të çojë në një rritje të presionit të gjakut.

Simptoma të tjera të dehidrimit

Përveç ndryshimeve në presionin e gjakut, ka edhe simptoma të tjera të dehidrimit që duhet të shikoni.

Shpesh, do t'i ndjeni këto simptoma para se të dini se keni pasur një ndryshim në presionin e gjakut. Këto simptoma përfshijnë:

• etje
• goje e thate
• urinimi më rrallë
• urina me ngjyrë të errët
• ndjehen të lodhur ose të lodhur
• marrje mendsh ose marrje mendsh
• konfuzion

Për më tepër, fëmijët që janë të dehidruar mund të kenë simptomat e mëposhtme:

• pa pelena të lagura për disa orë
• mungesa e lotëve kur qan
• nervozizëm
• faqet e zhytura, sytë ose njolla e butë në kafkë (fontanel)
• qetësi

Shkaqet e dehidrimit

Përvec mos pirjes së mjaftueshme të lëngjeve, ka shkaqe të tjera të mundshme të dehidrimit. Ato mund të përfshijnë:

• Sëmundje. Një ethe e lartë mund të çojë në dehidrim. Për më tepër, të vjella dhe diarre mund të çojnë në një humbje të konsiderueshme të lëngjeve dhe elektroliteve.
• Djersitje e shtuar. Uji humbet kur djersitni. Një rritje e djersitjes mund të ndodhë në mot të nxehtë, gjatë stërvitjes dhe nëse jeni i sëmurë me ethe.
• Urinim i shpeshtë. Ju gjithashtu mund të humbni lëngje përmes urinimit. Medikamente si diuretikët, gjendjet themelore të tilla si diabeti dhe konsumi i alkoolit të gjithë mund të shkaktojnë urinim më të shpeshtë.

Kur të merrni kujdes mjekësor

Importantshtë e rëndësishme të kërkoni kujdes të shpejtë mjekësor nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:

• diarre që ka zgjatur më shumë se 24 orë
• pamundësia për të mbajtur lëngjet poshtë
• një rrahje të shpejtë të zemrës
• rraskapitje ekstreme, çorientim ose konfuzion
• jashtëqitje që është e zezë ose e përgjakur

Për presionin e ulët të gjakut

Një lexim më i ulët se normal i presionit të gjakut, pa simptoma të tjera, mund të mos jetë shkak për shqetësim.

Sidoqoftë, nëse keni lexime të presionit të ulët të gjakut së bashku me simptoma të tjera, është e rëndësishme të merrni kujdes mjekësor.

Simptomat që duhet të shikoni përfshijnë:

• ndjenjat e mendjelehtësisë ose marramendjes
• nauze
• ndjehen të lodhur ose të lodhur
• vizion i paqartë

Shock është një urgjencë mjekësore që kërkon kujdes të menjëhershëm. Telefononi 911 nëse keni presion të gjakut më të ulët se zakonisht dhe simptoma të tilla si:

• lëkura është e ftohtë ose e butë
• frymëmarrje e shpejtë, e cekët
• një puls që është i shpejtë dhe i dobët
• konfuzion

Për presionin e lartë të gjakut

Presioni i lartë i gjakut zakonisht nuk shkakton simptoma. Shumica e njerëzve e mësojnë atë gjatë një kontrolli rutinë me mjekun e tyre.

Nëse rregullisht merrni presionin e gjakut dhe zbuloni se leximet tuaja janë vazhdimisht të larta, vizitoni mjekun tuaj.

Sa ujë duhet të pini çdo ditë?

Çelësi për të parandaluar dehidratimin është të siguroheni që të merrni mjaft lëngje çdo ditë. Por sa ujë ose lëngje të tjera duhet të pini në ditë?

Rekomandimet ditore të lëngjeve mund të varen nga disa faktorë, duke përfshirë gjëra të tilla si:

• mosha
• seksi
• pesha
• shëndetin tuaj të përgjithshëm
• Kushtet e motit
• niveli i aktivitetit
• shtatzënia ose ushqyerja me gji

Sipas Klinikës Mayo, një qëllim i mirë për të synuar është të pini të paktën tetë gota ujë në ditë.

Nëse e keni të vështirë të pini ujë të thjeshtë, gjithashtu mund të qëndroni të hidratuar duke pirë:

• ujë i mbushur me feta frutash, si limoni ose kastraveci
• ujë me gaz pa sheqer
• smoothie të bëra me fruta dhe perime
• çaj bimor pa kafeinë
• qumësht
• supave me natrium të ulët

Mos harroni gjithashtu se mund të merrni ujë nga disa burime ushqimore, veçanërisht nga pemët dhe perimet.

Për më tepër, ndiqni këshillat më poshtë për të ndihmuar veten të qëndroni të hidratuar:

• Gjithmonë pini kur ndjeheni të etur. Ndjenja e etjes është mënyra e trupit tuaj për t'ju thënë se keni nevojë për më shumë lëngje.
• Mos harroni të pini më shumë ujë kur jeni fizikisht aktiv, në një klimë të nxehtë ose kur jeni i sëmurë me ethe, të vjella ose diarre.
• Mbani një shishe uji me vete ndërsa vazhdoni me aktivitetet tuaja të përditshme. Në atë mënyrë do të keni gjithmonë ujë në dorë.
• Zgjidhni ujë në vend të sodave me sheqer, pijeve energjike, pijeve të ëmbla ose pijeve alkoolike.

Në fund të fundit

Ndryshimet në presionin e gjakut mund të ndodhin për shkak të dehidrimit.

Një rënie e vëllimit të gjakut mund të çojë në një rënie potencialisht të rrezikshme të presionit të gjakut dhe madje edhe në shok.

Presioni i lartë i gjakut gjithashtu ka qenë i lidhur me dehidratimin. Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht lidhjen.

Ju mund të parandaloni dehidratimin duke pirë shumë lëngje. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni i sëmurë, në një mjedis të ngrohtë ose jeni aktiv fizikisht.