A mund ta kuroni një të ftohtë me një banjë detox?

Përmbajtje

• Çfarë është një banjë detox?
• A funksionon
• A mund të ndihmojë një banjë për të trajtuar një ethe?
• A janë të sigurta banjot detox?
• Si të përdorni një banjë detoksi
• Dush kripë epsom
• Banjë xhenxhefili
  
• Kripë deti dhe banjë eukalipt
• Kur të kërkoni ndihmë
• Ilaçe të tjera në shtëpi për ftohjet
• Lundrimi

Çfarë është një banjë detox?

Një banjë detoksi konsiderohet një mënyrë e natyrshme për të ndihmuar në largimin e toksinave nga trupi. Gjatë një banjë detoksi, përbërës si kripa Epsom (sulfat magnezi), xhenxhefili dhe vajrat thelbësorë treten në ujë të ngrohtë në vaskë. Mund të zhyteni për 12 minuta deri në një orë në të njëjtën kohë.

Një përdorim i mundshëm i një banjë detoksi është për trajtimin e një ftohjeje. Sidoqoftë, provat janë të kufizuara në lidhje me përfitimet e banjove detox për një të ftohtë. Banjat detox mund të ndihmojnë me simptoma të caktuara të ftohjes duke qetësuar trupin dhe lehtësuar dhimbjet e muskujve, por rezultatet do të ndryshojnë për të gjithë.

Lexoni për të mësuar më shumë në lidhje me përdorimin e një banjë detox për menaxhimin e simptomave të ftohjes, plus këshilla se si të përdorni një banjë detox.

A funksionon

Studimet janë të kufizuara në efikasitetin e një banjë detoksi për të trajtuar simptomat e ftohjes. Por një ftohje, kollë ose grip mund të çojë në simptoma duke përfshirë dhimbje të muskujve dhe hidhërim, dhe banjot detox mund të ndihmojnë me këto simptoma.

Shtimi i vajrave thelbësorë, të tilla si livando dhe kamomil, në banjën tuaj mund të ketë disa përfitime për simptomat e ftohjes. Kjo sepse vajrat esencialë mund t’ju ​​ndihmojnë të relaksoheni dhe të qetësoheni.

Një studim i vogël i 19 pjesëmarrësve zbuloi se shtimi i kripës Epsom në një banjë rrit nivelet e magnezit në trup. Kjo mund të ndihmojë trupin të heqë acidin laktik, i cili, nga ana tjetër, mund ta heqë trupin nga dhembjet. Mund të ndihmojë gjithashtu në relaksimin e muskujve.

Disa studime të kufizuara tregojnë se disa vajra esencialë mund të kenë veti antimikrobike dhe antivirale. Eukalipt, për shembull, mund të jetë terapeutik për viruset e sipërme të frymëmarrjes dhe të ndihmojë në lehtësimin e mbingarkesës. Por nevojiten më shumë studime për të konfirmuar përfitimet dhe përdorimin e vajrave thelbësorë për banjot detoksike.

A mund të ndihmojë një banjë për të trajtuar një ethe?

Ndërsa provat shkencore janë të kufizuara, a konsiderohet ende një ilaç i vjetër për ftohjen e etheve. Synoni për një temperaturë të ujit të vakët (80 ° F deri 90 ° F ose 27 ° C deri në 32 ° C), dhe mos bëni banjë nëse ndiheni të trullosur ose të paqëndrueshëm. Nëse filloni të dridheni, do të duhet të rritni temperaturën e banjës tuaj. Dridhja do të thotë që trupi juaj po përpiqet të rrisë temperaturën e tij, gjë që mund ta përkeqësojë temperaturën.

A janë të sigurta banjot detox?

Kontrolloni me mjekun tuaj për të parë nëse banjot detox janë të sigurta që ju të provoni. Gratë shtatzëna, fëmijët dhe personat me funksion të dëmtuar të veshkave nuk duhet të bëjnë banja detoksike. (Trupi juaj mund të mos jetë në gjendje të lirohet nga magnezi i tepërt nëse veshkat tuaja janë të dëmtuara.)

Gjithmonë pini shumë ujë para, gjatë dhe pas një banje detoksi. Gjithashtu, dilni nga banjo menjëherë nëse dridheni, ose keni marramendje ose të fikët.

Si të përdorni një banjë detoksi

Ka receta të ndryshme për banjot detoks, në varësi të simptomave tuaja. Mund të bëni banjë detoksi një herë në javë për të filluar. Shikoni për shenja të tilla si lëkura e thatë ose dehidrimi.

Filloni me një periudhë më të shkurtër kohe në banjë (12 deri në 20 minuta) për të parë se si trupi juaj reagon ndaj banjës detox. Nëse i shihni ato relaksuese dhe nuk keni ndonjë reagim shtesë negativ, mund të rrisni kohën e banjove tuaja detoksike dhe të punoni deri në tre banja në javë.

Dush kripë epsom

Përfitimet e mundshme: Ulja e dhimbjeve të muskujve, relaksimi

1. Mbushni vaskën tuaj me ujë të ngrohtë. Ndërsa mbushet, mund të shtoni edhe 1 lugë gjelle vaj kokosi dhe deri në 5 pika vaj livando, nëse vendosni.
2. Pasi të keni mjaft ujë që të thithni, shtoni 2 gota kripë Epsom. Përdorni këmbën ose dorën për të lëvizur ujin përreth për të ndihmuar në tretjen e kripës.
3. Thith për të paktën 12 minuta ose deri në 1 orë.

Banjë xhenxhefili

Përfitimet e mundshme: Nxit djersitjen, e cila mund të ndihmojë trupin tuaj të çlirohet nga toksinat; mund të ndihmojë në dhimbjet e muskujve.

1. Përzieni 1/3 filxhan kripë Epsom, 1/3 filxhan kripë deti dhe 3 lugë xhenxhefil të bluar. Mund të shtoni edhe 1/3 filxhan sodë buke, nëse vendosni. Derdhni përzierjen në një banjë të ngrohtë drejtimi.
2. Ndërsa banja mbushet, shtoni 1 filxhan uthull molle.
3. Laheni deri në 45 minuta dhe pini ujë ndërsa thithni. Dilni nga banja nëse filloni të dridheni.
4. Thani menjëherë pasi të keni lënë banjën.
   

Kjo banjë mund të jetë tepër dehidratuese. Shtë e rëndësishme të pini ujë para, gjatë dhe pas banjës për të rimbushur marrjen e lëngjeve.

Kripë deti dhe banjë eukalipt

Përfitimet e mundshme: Lehtësoni mbingarkesën, ndihmoni me inflamacionin dhe dhimbjet e muskujve

1. Shtoni 1 filxhan kripë deti, 1 filxhan kripë Epsom dhe 10 pika vaj eukalipt në ujë të ngrohtë të rrjedhshëm. Ju gjithashtu mund të shtoni deri në 2 gota sodë buke, nëse keni zgjedhur. Përzieni mirë duke lëvizur ujë përreth me dorën ose këmbën tuaj.
2. Zhytuni për 12 minuta deri në një orë.

Kur të kërkoni ndihmë

Shihni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja të ftohjes nuk përmirësohen për një javë deri në 10 ditë. Gjithashtu, kërkoni kujdes mjekësor kur:

• temperatura juaj është mbi 101,3 ° F (38 ° C)
• keni pasur ethe për më shumë se pesë ditë ose më shumë
• ju përjetoni gulçim
• ju jeni fishkëllyer
• keni dhimbje të forta në fyt, dhimbje koke ose dhimbje sinusi

Ilaçe të tjera në shtëpi për ftohjet

Për të menaxhuar një të ftohtë, mund të provoni edhe ilaçe të tjera shtëpiake.

• Çaji me mjaltë mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjes së fytit. Shtoni xhenxhefil dhe limon të freskët në ujë të nxehtë për një ilaç shtëpiak për të ftohurin dhe dhimbjen e fytit.
• Një tenxhere neti mund të ndihmojë në shpëlarjen e mbeturinave ose mukusit nga zgavra e hundës me një solucion të kripur. Përdoreni atë për të trajtuar problemet e sinusit, ftohjet dhe alergjitë e hundës.
• Supa me petë me pulë ka veti anti-inflamatore për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të ftohjes. Lëngjet gjithashtu ju ndihmojnë të mbani të hidratuar kur keni ftohje.

Lundrimi

Një banjë detoksi nuk do të shërojë të ftohtin tuaj, por mund ta gjeni qetësues dhe qetësues. Mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e përkohshëm të simptomave tuaja duke përfshirë mbingarkesën, dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet, ose ethet.

Ilaçet e tjera shtëpiake, të tilla si pirja e çajit me mjaltë, gjithashtu mund të jenë të dobishme për simptomat e ftohjes. Nëse ftohja juaj përkeqësohet ose nuk përmirësohet pas 7 deri në 10 ditë, vizitoni mjekun tuaj.