Pse ftohjet e verës janë kaq të tmerrshme - dhe si të ndiheni më mirë sa më shpejt

Përmbajtje

• A ndryshojnë ftohjet e verës nga ato të dimrit?
• Pse keni ftohje verore?
• Ja si të shmangni ftohjet e verës.
• Keni tashmë një ftohje verore? Ja se si të ndiheni më mirë sa më shpejt.
• Rishikim për

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Ftohja në çdo kohë të vitit është e rëndë. Por ftohjet e verës? Këto janë në thelb më të këqijat.

Së pari, ekziston fakti i qartë se duket kundërintuitive të ftohësh gjatë verës, thekson Navya Mysore, MD, një mjek familjeje dhe drejtor mjekësor i zyrës në One Medical Tribeca. "Ju keni të dridhura dhe keni veshur shtresa. Ndërkohë, jashtë të gjithë janë me pantallona të shkurtra dhe po shijojnë vapën. Mund të ndihet i izoluar dhe mund të jetë e vështirë psikologjikisht të jesh brenda për periudha të gjata kohore kur duket sikur të gjithë janë jashtë duke u argëtuar dhe duke marrë në verën më të madhe për të ofruar! "

Për shkak se të gjithë pajtohen se janë më të këqijtë, ne vendosëm të pyesim mjekët pse njerëzit ftohen në verë në radhë të parë, si t'i shmangin marrjen e tyre dhe çfarë të bëni kur keni një të tillë. Ja çfarë kishin për të thënë. (E ngjashme: Si të shpëtoni shpejt nga një rrufe e ftohtë)

A ndryshojnë ftohjet e verës nga ato të dimrit?

Është e rëndësishme të dini se ftohjet e verës dhe dimrit janë zakonisht jo e njëjta. "Ftohjet e verës shkaktohen nga viruse të ndryshme; ata kanë më shumë gjasa të jenë një enterovirus ndërsa ftohjet e dimrit shkaktohen më së shpeshti nga rinovirusi," thotë Darria Long Gillespie, M.D., një mjeke e ER dhe autore e Mami Hacks.

Ndërsa ky nuk është një rregull i fortë (ka më shumë se 100 viruse të ndryshëm që mund të shkaktojnë ftohje), është pjesë e arsyes që ftohjet e verës mund të ndjehen më keq, përveç humbjes së motit të mrekullueshëm.

"Krahasuar me ftohjen e zakonshme në dimër që tenton të shkaktojë simptoma të lokalizuara në hundë, sinuset dhe rrugët e frymëmarrjes, simptomat e ftohjes së verës ka më shumë të ngjarë të shoqërohen me ethe, madje edhe simptoma si dhimbje të muskujve, skuqje/acarim të syve. , dhe nauze ose të vjella, "vëren Dr. Gillespie.

Pra, po, të ndihesh sikur i ftohti i verës është shumë më i keq se ai që ke pasur dimrin e kaluar, ndoshta nuk është gjithçka në imagjinatën tënde.

Pse keni ftohje verore?

Një gjë që nuk ndryshon në ftohjet e verës dhe dimrit është mënyra se si ato transmetohen nga personi në person. "Shumica e viruseve që përhapen janë përmes pikave të frymëmarrjes," thotë Dr. Mysore. "Ju jeni të ekspozuar ndaj atyre pikave nga njerëzit përreth jush që janë të sëmurë, dhe që mund të jenë në shtëpi, në një metro të mbushur plot, në shkollë ose në punë."

Dhe ndërsa çdokush mund të ftohet në çdo kohë, ka faktorë të caktuar që ju bëjnë më shumë të ngjarë të jeni të paaftë për të luftuar një virus. “Të jesh i lodhur, i privuar nga gjumi ose luftimi i një virusi tashmë mund t'ju vërë në rrezik për t'u ftohur”, thotë Dr. Mysore. Njerëzit që kanë kompromentuar sistemin imunitar-të moshuarit, foshnjat, gratë shtatzëna dhe ata me sëmundje kronike-gjithashtu kanë më shumë gjasa të shfaqin simptoma pasi të vijnë në kontakt me një virus, shton ajo.

Ja si të shmangni ftohjet e verës.

Nëse doni të kaloni nuhatjen dhe teshtitjen e verës, ja si të shmangni ftohjen këtë kohë të vitit.

Laj duart. Duket e thjeshtë, por ky është një hap kryesor për të mos u sëmurur. "Së pari, është me të vërtetë e lehtë të përhapësh enterovirus duke prekur një sipërfaqe që dikush që ishte i infektuar e preku," thotë Dr. Gillespie. "Pra, rregulli numër një është të lani duart shumë mirë dhe shpesh, dhe të përpiqeni të shmangni prekjen e sipërfaqeve publike (të tilla si dorezat e banjës) pa i larë duart më pas." (Kokë lart: Këtu janë pesë pika super-mikrobe në palestër që mund t'ju bëjnë të sëmurë.)

Kujdesu për veten. "Njerëzit të cilët janë të rraskapitur dhe nuk kanë gjumë të mjaftueshëm, hanë dobët, thjesht stresohen shumë, ose rrallë bëjnë stërvitje janë gjithashtu në rrezik më të lartë për t'u sëmurë në çdo stinë," thotë Dr. Gillespie. (Vetëm një arsye tjetër që ju duhet më shumë gjumë.)

Keni tashmë një ftohje verore? Ja se si të ndiheni më mirë sa më shpejt.

Pini shumë lëngje. "Meqenëse ftohjet e verës kanë tendencë të vijnë me simptoma më të përgjithësuara si lodhja, nauzeja dhe të vjellat, mund të jetë më e lehtë të dehidratoheni pak në vapën e verës," thekson Dr. Gillespie. "Pra, kur bie një i ftohtë i verës, hapi i parë është të hidratohesh." Është gjithashtu një ide e mirë të shmangni pijet që dehidratojnë, si alkooli, kafeja dhe pijet energjike, shton Dr. Mysore.

Jepini përparësi cilësisë së ajrit në dhomën tuaj të gjumit. Për të filluar, mund të dëshironi të shmangni teprimin me ajrin e kondicionuar. "Kondicionerët mund ta bëjnë ajrin shumë të thatë dhe të shtojnë simptomat," thotë Christopher Harrison, MD, një mjek i sëmundjeve infektive në Children's Mercy Kansas City. "Mbani rreth 40 deri në 45 përqind lagështi në shtëpi, ku flini veçanërisht," shton ai. Dhe nëse përdorni një lagështues, përdorni ujë në temperaturë dhome dhe pastroni rregullisht. Përndryshe, myku mund të hyjë në ajër, gjë që mund të përkeqësojë simptomat e ftohjes. (I lidhur: Truku i lehtë i lagështuesit për të pastruar një hundë të mbushur)

Shikoni sa zgjasin simptomat dhe sa të rënda janë ato. Nëse ato zgjasin më shumë se një javë ose dy, ju mund të keni të bëni me alergji dhe jo me ftohje, sipas Syna Kuttothara, M.D., specialiste e mjekësisë familjare dhe kujdesit urgjent në Kaiser Permanente në Kaliforninë Jugore. Një mënyrë tjetër për të treguar? "Simptomat e ftohjes fillojnë të buta, përkeqësohen dhe pastaj kthehen në të buta para se të zhduken. Simptomat e alergjisë kanë tendencë të jenë të qëndrueshme dhe të vazhdueshme. Në rastin e një ftohjeje, simptomat priren të dalin veçmas. Në rastin e alergjive, të gjitha ato hajde menjëherë." Sigurisht, trajtimi për alergjitë është i ndryshëm nga ai nëse keni të bëni me një virus, kështu që ky është një dallim i rëndësishëm.

Pusho. Së fundi, ju do të dëshironi t'i jepni vetes një pushim. "Merrni shumë pushim," rekomandon Dr. Mysore. “Është e vështirë në verë kur ka kaq shumë aktivitete joshëse jashtë, por ju do t'i bëni vetes një nder duke e lehtësuar në shtëpi. (FYI, kjo mund të nënkuptojë qëndrimin në shtëpi nga puna. Ja pse amerikanët duhet të marrin më shumë ditë sëmundjeje.)

Rishikim për