Tonifikimi i veshjeve: A e rrit vërtet djegien e kalorive?

Përmbajtje

• Rishikim për

Kompanitë si Reebok dhe Fila janë hedhur mbi vagonin "Band" kohët e fundit duke qepur shirita rezistence prej gome në veshje stërvitore si triko, pantallona të shkurtra dhe bluza. Teoria këtu është se paksa e rezistencës shtesë të ofruar nga brezat siguron tonifikim të vazhdueshëm sa herë që lëvizni një muskul.

Ideja është intriguese, thjesht uroj që të ketë më shumë prova për ta mbështetur atë. I vetmi studim i pavarur duket se është bërë në Universitetin e Virxhinias, ku hetuesit u kërkuan 15 grave të bënin një shëtitje të shpejtë në një rutine, një herë duke veshur rroba të rregullta stërvitjeje dhe pastaj përsëri duke veshur geta tonifikuese.

Kur pjerrësia qëndroi e sheshtë dhe gratë u shtrënguan në triko tonifikuese ato nuk digjen më shumë kalori se zakonisht. Sidoqoftë, kur ngjitja ishte mjaft e pjerrët, ata djegën shumë më tepër kalori gjatë shëtitjes së tyre të ngushtë-deri në 30 përqind më shumë sesa kur vishnin veshje të rregullta.

Arsyeja për rritjen e djegies së kalorive në pjerrësi në rritje mund të jetë se brezat shtojnë një sasi të vogël të rezistencës ndaj muskujve në pjesën e përparme të vitheve duke i bërë ata të punojnë pak më shumë. Muskujt e përparmë të kofshës futen gjithmonë dhe punojnë jashtë orarit sa herë që ngjiteni kodrave, kështu që kjo duket logjike.

Thënë kështu, unë nuk rekomandoj t'i bazoni zgjedhjet tuaja të stërvitjes në një studim kaq të vogël dhe me kohëzgjatje të shkurtër. Nëse stërvitjet do të ishin më të gjata, gratë me geta mund të kishin shpëtuar më shpejt dhe kjo mund të mohonte çdo avantazh shtesë të kalorive nga fillimi i stërvitjes. Mund të jetë që ky lloj trajnimi mund të krijojë çekuilibër të muskujve që çon në dëmtime. Dhe ndoshta sasia e rezistencës së nevojshme për të bërë një ndryshim të vërtetë të djegies dhe tonifikimit të kalorive është aq e madhe sa do të hidhte poshtë mekanikën e lëvizjes, një rrugë tjetër për të shtuar dëmtimet. Kush mund të thotë pa më shumë informacion?

Unë mendoj se ka mënyra shumë më të thjeshta dhe më pak të shtrenjta që një person mesatar mund të grumbullojë djegie të kalorive dhe të ndërtojë forcë. Për shembull, trajnimi interval dhe puna kodrinore. Këto stërvitje sigurisht që kanë shkencën prapa tyre.

Përkundër mungesës së provave, unë mendoj se ekziston një arsye e madhe që tonifikimi i veshjeve mund t'ju ndihmojë të jeni në formë më të mirë. Duket e mahnitshme!

Unë rashë mbi një palë triko Fila dhe betohem se ishte sikur të kisha veshur një kostum të muskujve Super Hero. Ata formuan çdo qelizë yndyrore në vendin e duhur, pastaj i mbajtën atje. Kofshët e mia dukeshin si çelik dhe çdo Kardashian do të kishte qenë krenare të kishte prapanicën time. Sa për pjesën e sipërme me mëngë të gjata 2XU, ajo rrafshoi të gjitha gunga dhe fryrje deri në perfeksion, veçanërisht rreth barkut, pjesës së pasme të krahëve dhe shpatullave, kështu që unë dukesha i shqyer seriozisht, i qetë dhe i dobët. Kur më në fund e largova veten nga pasqyra, gjithçka që doja të bëja ishte të shkoja për të vrapuar për të shfaqur gjërat e mia në publik.

Të dukesh kaq mbresëlënëse është një përforcues i vërtetë i besimit. Nëse jeni aq kot sa unë, ndonjëherë kjo është e mjaftueshme për t'ju futur më shpesh në palestër.

Unë rekomandoj të blini një madhësi më të madhe se normale në këtë lloj ingranazhi. E kuptoj që veshja supozohet të jetë ngjeshëse, por madhësitë e vërteta duken (dhe ndjehen) sikur po gëlltitet nga një anakonda. Nuk mund ta imagjinoj se kush ka veshur pantallona të vogla shtesë.

Pra, kush atje ka ecur një milje me geta tonike ose ka kaluar nëpër një klasë ab në një nga majat? A keni ndjerë një ndryshim? U dukë aq fantastike sa unë? Apo të paktën aq fantastike sa mendoj unë? Ndajeni këtu ose më shkruani në Twitter.

Rishikim për